Bạn có cần một số biện pháp điều trị táo bón tại nhà? Bởi vì nếu bạn cảm thấy sưng nhiều hơn, với sự nặng nề và khó chịu nói chung, bạn có thể cần phải đặt cược vào các biện pháp khắc phục càng sớm càng tốt. Đôi khi chúng ta có thể thấy bệnh mãn tính, nhưng ở nhiều người khác, những khoảnh khắc nhất định trong cuộc sống của chúng ta có thể khiến táo bón diễn ra hàng ngày.
Người ta nói rằng nếu bạn chỉ đi vệ sinh vài lần một tuần hoặc nhiều hơn một chút, thì bạn sẽ cần đến tất cả những biện pháp khắc phục này. Nếu cộng cả việc mang thai vào tất cả những điều này, chắc chắn một lúc nào đó trong 9 tháng đó bạn sẽ nhận thấy tần suất đi vệ sinh giảm đi trông thấy như thế nào.. Vì vậy, các thủ thuật tự làm là tốt nhất cho những khoảnh khắc đó, bởi vì nó là một thứ gì đó đúng giờ. Bạn có muốn biết nó là gì không?
Hạt lanh, một trong những biện pháp điều trị táo bón tại nhà
Khi chúng tôi giới thiệu bất kỳ món ăn mới nào, chúng tôi luôn nên hỏi bác sĩ phụ khoa trước. Nhưng với điều đó đã nói, chúng ta phải đề cập đến hạt lanh vì ngoài chất xơ chúng còn chứa axit Omega 3. Bạn phải biết rằng chỉ với một thìa cà phê hạt nhỏ, bạn sẽ lấy được gần hai gam chất xơ. Điều này sẽ giúp bạn và rất nhiều, với vấn đề của bạn. Có nhiều người để chúng ngâm qua đêm, để chúng tiết ra một loại gel làm từ chúng. Nhưng nếu muốn, bạn có thể thêm thìa cà phê đó vào sữa chua tự nhiên. Bạn để nó qua đêm trong tủ lạnh và buổi sáng bạn có thể dùng nó với bữa sáng của mình.
Uống nhiều nước hơn
Đúng là nghe nói phải uống nhiều nước mới thấy mệt. Đối với một số người, nó có thể dễ dàng hơn những người khác. Nhưng nếu chúng ta được trình bày về vấn đề táo bón khi chúng ta lớn hơn, thì chúng ta phải biết rằng cơ thể chúng ta cần nó để loại bỏ tất cả các độc tố có thể có. Ngoài thực tế là hydrat hóa là điều cơ bản đối với chúng ta và thai nhi. Vì vậy, bạn có thể đặt một chai nước ở nơi làm việc và uống từng ngụm nhỏ. Bạn sẽ thấy làm thế nào vào buổi chiều bạn sẽ say hơn bạn tưởng!
nước sốt táo
Quả táo là một trong những loại trái cây có vô vàn lợi ích. Ngoài tác dụng bảo vệ ruột trong các trường hợp như ruột kích thích, nó cũng là sản phẩm hoàn hảo cho các loại vấn đề khác như táo bón. Vì vậy, đối với một thay đổi, bạn có thể thực hiện nó trong compote. Để làm điều này, bạn cần nấu một quả táo với một ít nước và cả vỏ của quả cam, vì nó sẽ tạo cho nó một cảm giác cam quýt rất đặc biệt. Nhớ lấy đối với compote, bạn cũng cần vỏ táo, vì nó có pectin là một loại hydrat sẽ làm cho kết quả đặc hơn và sẽ không cần nhiều chất làm ngọt. Tránh đường càng nhiều càng tốt, bạn có thể thêm một thìa cà phê mật ong chẳng hạn, nhưng không nên cho nhiều. Hoặc một số quả mận khô cũng có vị ngọt và hoàn hảo như một phương pháp điều trị táo bón tại nhà.
Mận
Chúng tôi vừa đề cập đến chúng và chúng cũng là nhân vật chính của các phương pháp điều trị táo bón tại nhà. Trong trường hợp này, những cái khô có lẽ tốt hơn vì chúng vẫn có nhiều chất xơ hơn. Nhưng hãy nhớ rằng chúng có nhiều calo hơn, vì vậy chúng ta cũng không nên ăn nhiều. Bạn có thể ngâm chúng trong compote, như chúng tôi đã nói hoặc sau khi ngâm chúng trong nước khoảng 12 giờ.
ngày
Trong trường hợp này, bạn cũng phải cẩn thận, bởi vì Nó là một loại thực phẩm có nhiều đường. Mặc dù nếu lượng chất béo ít nhưng đúng là chúng cung cấp nhiều calo. Vì vậy, chúng tôi có thể nói rằng đó là một trong những cách chữa táo bón tại nhà khi những bài trước chưa giải quyết được vấn đề cho chúng ta. Nhưng không nghi ngờ gì nữa, chúng ta nên dùng chúng có chừng mực.
Đừng quên tập thể dục
Miễn là bác sĩ của chúng tôi không nói khác, chúng tôi nên di chuyển mỗi ngày. Bởi vì chúng tôi đã biết rằng với điều này quá trình vận chuyển đường ruột sẽ di chuyển nhiều hơn nếu chúng ta sống một cuộc sống ít vận động. Vì vậy, chúng ta cần vận động và đi bộ là một trong những cách tốt nhất để làm điều đó. Nhớ đừng thay đổi thói quen quá đột ngột vì chúng cũng có thể ảnh hưởng đến cơ thể của bạn.