Khi có đợt nắng nóng, chính trẻ em và người già là đối tượng dễ mắc phải nhất. Ngay cả những người bị bệnh cũng có thể thấy rằng tính mạng của họ đang bị đe dọa.
Nắng nóng thực sự giết chết nhiều người mỗi năm và đó là lý do tại sao, khi tin tức cho chúng ta biết rằng một đợt nắng nóng đang đến gần, cần phải có những biện pháp phòng ngừa nhất định để ngăn ngừa trẻ em bị say nắng hoặc đơn giản là để tránh những hậu quả tiêu cực do thiếu phòng ngừa.
Bộ Y tế đưa ra danh mục các khuyến nghị chung để theo dõi và giảm thiểu tác động xấu của nhiệt độ quá cao. Những khuyến nghị này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em, người già và người bị bệnh mãn tính, cũng như những người làm việc ngoài trời.
- Uống nước thường xuyên ngay cả khi bạn không khát
- Không lạm dụng đồ uống có caffeine, cồn hoặc đường
- Chăm sóc đặc biệt với trẻ sơ sinh, trẻ em, người già và người bệnh mãn tính
- Ở lâu nhất có thể ở những nơi mát mẻ, râm mát hoặc sưởi ấm
- Giảm hoạt động thể chất và không chơi thể thao trong khoảng thời gian từ 12 giờ đến 00 giờ.
- Mặc quần áo nhẹ và mang theo
- Không bao giờ để người hoặc vật nuôi trong xe đang đậu và đã đóng cửa
- Đi khám bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng kéo dài hơn một giờ
- Giữ thuốc ở nơi mát mẻ
- Làm bữa ăn nhẹ
Đột quỵ nhiệt là một nguy cơ bắt nguồn trực tiếp từ việc tiếp xúc với nhiệt độ cao. Các triệu chứng của rối loạn này bao gồm có da đỏ và rất nóng, khô hoặc đánh trống ngực, nhức đầu, lú lẫn, suy nhược, mất ngủ, chuột rút cơ, buồn nôn, nôn mửa, co giật và thậm chí mất ý thức. Khi một người bị say nắng, điều đầu tiên cần làm là nhờ người giúp đỡ và nằm ở nơi thoáng mát, cơ thể cần được làm mát bằng khăn vải nước lạnh hoặc vòi hoa sen nước ấm.