Xoa bóp tầng sinh môn để làm gì, có cần thiết không?

Chắc chắn vào một thời điểm nào đó trong thời kỳ mang thai của bạn, một người bạn hoặc người quen đã nói với bạn rằng “Bạn phải làm massage đáy chậu”. Nhưng tầng sinh môn là gì? Mục đích của việc xoa bóp ở khu vực đó là gì? Từ khi nào tôi có thể làm việc đó? Đây là những nghi vấn mà không phải lúc nào chúng ta cũng biết cách giải quyết.

Tầng sinh môn là gì?

Đáy chậu là khu vực giữa hậu môn và âm đạo. Đó là một khu vực mà trong quá trình sinh nở là do thư giãn đáng kể để cho phép đầu của em bé đi qua và nếu nó không có đủ độ linh hoạt có thể xé vào thời điểm đó hoặc chuyên gia giúp đỡ bạn buộc phải thực hiện rạch tầng sinh môn (Cắt vào âm đạo để tăng đường kính của nó).

Tại sao tôi phải làm điều đó?

El Mục tiêu xoa bóp đáy chậu là của làm mềm và tăng độ đàn hồi đến khu vực, để tại thời điểm giao hàng, nó có thể co giãn và giãn ra mà không gặp vấn đề gì. Một chức năng khác của massage là giúp chúng ta conocer đáy chậu của chúng ta và làm quen với một số cảm giác điều đó sẽ xảy ra trong quá trình chuyển dạ.

Tôi cần gì và làm như thế nào?

Nói chung, chúng tôi không quen với việc nhìn thấy đáy chậu của mình, vì vậy có thể thú vị khi xem để làm quen với nó, vì điều này lý tưởng là đặt một gương trên sàn nhà hoặc trên ghế thấp (hoặc nhà vệ sinh) và định vị sao cho chúng ta có thể hình dung.
Nước tiểu, rửa sạch bàn tay của bạn và đảm bảo rằng móng tay của bạn ngắn gọn và sạch sẽ.
Bạn phải là Thoải mái, một tư thế tốt là ngồi xổm hoặc bán ngồi với một số đệm và lưng của bạn được hỗ trợ tốt để tạo sự ổn định, bạn cũng có thể thực hiện điều đó khi ngồi trên bồn cầu, bạn phải là người quyết định đâu là tư thế tốt nhất, trong đó bạn bạn thấy thoải mái hơn.
Điều quan trọng là bôi trơn một ngón tay nhỏ, với dầu tầm xuân, dầu hạnh nhân hoặc bất kỳ khác chuẩn bị cụ thể để xoa bóp đáy chậu, đã được tung ra thị trường trong những năm gần đây và kết hợp trong thành phần của chúng các loại dầu khác nhau để nâng cao hiệu quả.
Xoa bóp tầng sinh môn có thể được thực hiện bản thân bạn hoặc bạn có thể làm điều đó đồng nghiệp, để anh ấy cũng xác định mình là một phần cơ bản trong quá trình chuẩn bị cho việc sinh con.
Nếu bạn làm điều đó bản thân bạn điều thoải mái nhất là làm điều đó với anh ấy ngón tay cái một tay, nếu làm xong đồng nghiệp sẽ ở phía trước của bạn, vì vậy sẽ dễ dàng hơn nếu bạn làm điều đó với ngón trỏ và ngón giữa của cả hai tay.
Không nhất thiết phải đưa các ngón tay vào hoàn toàn trong âm đạo, với nhập 2-3 cm thế là đủ
Đầu tiên, chúng tôi sẽ làm một áp lực nhẹ xuống phía hậu môn, tương tự như vậy sẽ thực hiện đầu của em bé của chúng ta trong thời kỳ mãn hạn, hãy tận dụng cơ hội để học cách thư giãn khu vực này, nó sẽ giúp ích rất nhiều trong sinh con, trong giai đoạn hết hạn.
Sau đó, chúng tôi sẽ thực hiện một động thái sức ép sang một bên, nếu chúng ta làm điều đó một mình chúng tôi sẽ vẽ chữ U bằng ngón tay cái của chúng ta từ bên này sang bên kia của các bức tường của âm đạo, nếu bạn tình của chúng ta làm điều đó, ngón trỏ và ngón giữa của mỗi bàn tay sẽ họ sẽ di chuyển như một, mỗi người hướng về một bức tường của âm đạo, với mỗi tay vẽ nửa chữ U, tay trái chữ L và tay phải chữ J.
Điều quan trọng là cũng xoa bóp khu vực bên ngoài của đáy chậu, vùng giữa hậu môn và âm đạo. Lúc đầu, bạn có thể làm điều đó tại kết thúc Việc xoa bóp bên trong, khi bạn có nhiều thực hành hơn, bạn có thể thực hiện cùng một lúc. Việc xoa bóp vùng bên ngoài của đáy chậu bao gồm massage hình bán nguyệt lưu thông trong khu vực, điều này sẽ giúp chúng ta thư giãn và hydrat hóa nó.

Thời gian

Loại massage này nó không phải là do biểu diễn trước tuần 34 tuổi thai, hoặc nếu bạn bị đe dọa sinh non, nhau bong non hoặc bất kỳ lý do nào khác cho rủi ro trong thai kỳ, vì nó có thể gây ra các cơn co thắt, vì vậy trước khi bắt đầu làm nói chuyện với bà đỡ của bạn, cô ấy sẽ cho bạn biết liệu bạn có thể làm được không và khi nào thì bắt đầu.
Điều quan trọng là không đổi và thực hiện xoa bóp đáy chậu hàng ngày. Nó được khuyến khích để làm điều đó trong Các minutos 4-5. Mặc dù tôi muốn khuyên bạn nên bắt đầu từng chút một. Bạn chắc chắn sẽ nhận thấy đáy chậu cứng và những cảm giác, khi bắt đầu, họ sẽ không đặc biệt là thú vị và thậm chí có thể phiền phức, gây ra cảm giác khó chịu hoặc đốt cháy. Vì vậy, ngay từ đầu, chúng tôi sẽ dành thời gian rằng chúng ta có thể chịu đựng, tăng thời lượng từng chút một. Nếu chúng ta không đổi, chúng ta sẽ nhận ra rằng mỗi lần menos khó chịu và chúng tôi nhận thấy đáy chậu nhiều hơn mềm và linh hoạt, sau đó nếu chúng tôi sẽ có thể làm điều đó trong 4 hoặc 5 phút mà không có vấn đề gì.
Có thể là sau sinh con bạn cũng phải làm điều đó, để giúp chính xác sẹo từ những giọt nước mắt hoặc chỉ để giúp sửa chữa phục hồi của khu vực. Thông thường, nó bắt đầu khi các điểm đã giảm (trong trường hợp có chúng), nói chung nó được thực hiện với cùng một sản phẩm Chúng tôi sẽ làm việc đó trước khi sinh, trong mọi trường hợp, nữ hộ sinh của bạn sẽ tư vấn cho bạn về vấn đề này.
Hãy nhớ thực hiện xoa bóp đáy chậu là không cần thiết, nhưng nó rất quan trọng và có lợi, Vì vậy, hãy nói chuyện với người bạn đời của bạn và khuyến khích anh ấy giúp đỡ bạn, anh ấy sẽ cảm thấy mình là một phần không thể thiếu trong việc chuẩn bị cho việc sinh con, mang thai và nuôi dạy con cái.