Tiêu thụ các sản phẩm theo mùa là cách tốt nhất để đảm bảo rằng bạn nhận được tất cả các lợi ích và chất dinh dưỡng của mỗi loại thực phẩm ở mức tốt nhất. Thực phẩm theo mùa rẻ hơn, vào đúng thời điểm chín nên ngon hơn và đậm đà hơn. Nhưng ngoài ra, chúng rẻ hơn rất nhiều nên bạn có thể tiết kiệm trong giỏ hàng mà không quên rằng việc tiêu thụ các sản phẩm theo mùa giúp cho sự bền vững của hành tinh.
Mùa thu chỉ mới bắt đầu và với mùa mới, các sản phẩm theo mùa có đầy đủ các loại vitamin để đón mùa lạnh bằng hệ miễn dịch cực khỏe. Tìm hiểu những sản phẩm mùa thu để đưa vào chế độ ăn uống của gia đình. Nếu bạn viết chúng ra một danh sách, nó sẽ dễ dàng hơn nhiều cho bạn lên kế hoạch thực đơn hàng tuần Của tất cả các gia đình.
Sản phẩm mùa thu
Khi mùa thu đến, lá và hoa cũng đến, nhường chỗ cho những loại trái cây phong phú của mùa này. Đây là mùa của những trái cây có múi, những trái lựu căng mọng. chất chống oxy hóa để tăng cường hệ thống miễn dịch. Đây cũng là thời điểm hoàn hảo cho các loại hạt, đặc biệt là hạt dẻ, thơm ngon trong một nghìn công thức nấu ăn. Ngoài ra, các loại rau như bí đỏ hoặc khoai lang, bạn có thể chế biến các loại kem phong phú, trong số nhiều món ăn ngon khác.
Bạn có muốn biết chi tiết hơn, các sản phẩm mùa thu là gì không? Chúng tôi sẽ trình bày chi tiết chúng theo từng nhóm bên dưới. Đừng quên xem lại danh sách này khi lên thực đơn hàng tuần cho cả nhà nhé. Như vậy, bạn có thể mua hàng hợp lý, có được những sản phẩm cần thiết theo mùa. Bằng cách này, bạn có thể tiết kiệm tiền mua và tránh lãng phí thực phẩm.
Trái cây
Đây là thời điểm tốt nhất để tiêu thụ trái cây họ cam quýt, chẳng hạn như cam, quýt, chanh, bưởi hoặc lựu. Vitamin C của những loại trái cây này giúp cơ thể chuẩn bị cho sự xuất hiện của cảm lạnh và các bệnh điển hình của cảm lạnh đầu tiên. Đây cũng là mùa hoàn hảo cho táo, quả sung và quả sung, táo mãng cầu, hồng, nho hoặc mộc qua.
Rau và rau xanh
Mùa thu là mùa của nấm và các loại nấm, một loại thực phẩm lành mạnh, phong phú và hoàn hảo cho những ai muốn kiểm soát cân nặng. Các bí xanh, aubergine, atisô, rau bina, bắp cải, ớt, bông cải xanh, bí đỏ và khoai lang. Như bạn có thể thấy, rau quả là trung tâm trong những tháng lạnh, vì chúng là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ.
Thịt trò chơi
Đối với những người yêu thích thịt với nhiều hương vị, đây là mùa hoàn hảo để tiêu thụ thịt thú săn. Mặc dù đây là những loại thịt đòi hỏi nhiều công phu hơn nhưng bạn vẫn có thể có được những món ăn đầy đủ hương vị, đậm đà, đậm đà và hoàn hảo để thỉnh thoảng dùng làm gia đình.
Cá và hải sản
Đây cũng là thời điểm thích hợp cho cá, trong suốt mùa thu và mùa đông, bạn có thể tìm thấy các loại cá như cá tuyết, cá kiếm, cá vược, cá tráp, cá chim, cá mòi, bạch tuộc hoặc cá đối đỏ vào thời điểm thích hợp nhất của chúng. Khi nói đến hải sản, đây là thời điểm hoàn hảo để thưởng thức hải sản với các chất dinh dưỡng cần thiết như sò huyết, tôm hùm Nauy, cua, trai, trai, hàu và tôm.
Một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng
Cơ thể nhận được thông qua thực phẩm chúng ta ăn, các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sự mạnh mẽ, năng động và khỏe mạnh. Cho nó, điều quan trọng là chế độ ăn uống phải đa dạng và cân bằng. Có nghĩa là, cần phải tiêu thụ thực phẩm từ tất cả các nhóm trong mức độ hợp lý của họ. Đặc biệt nếu bạn có con ở nhà, vì những đứa trẻ nhỏ đang trong giai đoạn phát triển hoàn toàn, chúng cần một chế độ dinh dưỡng rất đầy đủ để có thể phát triển bình thường.
Dạy con ăn uống đầy đủ mọi thứ ngay từ khi còn rất nhỏ. Đó là cách tốt nhất để đảm bảo chúng phát triển mạnh mẽ, khỏe mạnh và khỏe mạnh. Đặc biệt là trong thời điểm có nhiều bất ổn và sợ hãi về Covid-19, điều rất quan trọng là phải tự bảo vệ mình theo cách duy nhất có thể. Ăn uống lành mạnh, tập thể dục và tránh các thói quen xấu, chúng ta có thể chiến đấu chống lại loại virus này.