Sức khỏe thể chất và tình cảm cân bằng, tầm quan trọng của việc quản lý cảm xúc

Mẹ và em bé tập yoga

Sức khỏe thể chất và sức khỏe tình cảm luôn song hành với nhau. Nó cho thấy rằng Khi chúng ta cảm thấy căng thẳng hoặc chán nản, khả năng phòng thủ của chúng ta có xu hướng giảm xuống. Chúng ta dễ bị nhiễm vi rút và nhiễm trùng hơn khi chúng ta không chăm sóc sức khỏe cảm xúc của mình. Có muôn vàn bệnh lý trong đó yếu tố tâm lý là tác nhân làm bùng phát hoặc thậm chí là chính bệnh.

Đó là lý do tại sao chúng ta phải duy trì sự cân bằng giữa cả hai và biết phải làm gì và khi nào. Nó là điều cần thiết để giữ cho cơ thể của chúng ta khỏe mạnh, nhưng cũng là tâm trí của chúng ta, cảm xúc của chúng ta. Chúng ta cần phải khỏe mạnh để chăm sóc bản thân và gia đình của chúng tôi

Sức khỏe, định nghĩa

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), sức khỏe là một trạng thái hoàn toàn khỏe mạnh về thể chất, tinh thần và xã hội, và không chỉ là không có bệnh. Nghĩa là, theo định nghĩa, theo WHO, sức khỏe cảm xúc đã được bao gồm cùng với sức khỏe thể chất, trong thuật ngữ chung của sức khỏe. Điều đó ngụ ý rằng để duy trì hoạt động bình thường của cơ thể, chúng ta sẽ phải chăm sóc cho tâm trí và cảm xúc của mình hoạt động bình thường.

Salud

Làm thế nào để chăm sóc tâm trí của chúng tôi, sức khỏe của cảm xúc của chúng tôi

Tất cả chúng ta đều biết rằng làm cha mẹ rất căng thẳng, đôi khi cảm thấy rất bực bội khi phải trải qua tất cả mọi thứ và không biết mình có thực sự làm tốt hay không. Tuy nhiên, điều cần thiết cho sức khỏe thể chất của chúng ta là chúng ta phải quan tâm đến cảm xúc của mình, vì vậy chúng ta phải hết sức chú trọng điều này.

Để chăm sóc sức khỏe cảm xúc của chúng ta điều cần thiết là có sự hài hòa giữa những gì chúng ta nghĩ, những gì chúng ta cảm thấy và cách chúng ta hành động. Nếu sự cân bằng đó bị phá vỡ, ngôi nhà của những quân bài lưu giữ sức khỏe thể chất của chúng ta sẽ giảm xuống. Sự căng thẳng gây ra bởi sự xung đột giữa ba điều này sẽ phát huy tác dụng, nó có thể dẫn chúng ta đến sự đau khổ và trầm cảm có thể gây ra những thất bại trong cơ thể của chúng ta. Các vấn đề về hệ thống thần kinh, tim mạch, tiêu hóa, v.v. là những thất bại có thể xảy ra mà cơ thể có thể phải chịu do hậu quả của tình trạng này.

Tầm quan trọng của việc nhạy cảm với nỗi buồn của một đứa trẻ

Tầm quan trọng của việc quản lý tốt cảm xúc

Để duy trì sự cân bằng cảm xúc, một trong những điều quan trọng nhất là không để bản thân bị cảm xúc chi phối. Chúng ta phải quản lý chúng theo cách chính xác, điều này không có nghĩa là kìm nén hoặc kiểm soát, nếu không để xảy ra đúng lúc, không bùng nổ sự hưng phấn hoặc kịch tính.

thay đổi để hạnh phúc hơn như một gia đình

Mỗi khoảnh khắc đều có cảm xúc của nó, đôi khi chúng ta hạnh phúc và điều cần thiết là chúng ta phải thể hiện nó. Cần lưu ý tầm quan trọng của khiếu hài hước, như một yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tốt của mọi người. Tuy nhiên, cảm xúc nào cũng là cần thiết, nếu buồn thì chúng ta có quyền buồn và tất nhiên là phải bày tỏ. Đây là điều cho phép cân bằng chính xác, thông qua việc quản lý tốt cảm xúc của chính chúng ta.

cô gái khóc vì cảm thấy áp lực

Cười cũng được, càng vui thì càng không sao, nhưng chúng ta phải cho con cái chúng ta làm gương rằng không được xấu hổ khi khóc, chúng có quyền thỉnh thoảng nổi giận hoặc cảm thấy thương hại, thất vọng. Họ phải học điều đó có sự tự nhiên trong cảm xúc của họ, rằng cách chính xác để quản lý chúng là thể hiện chúng một cách bình tĩnh, không gây hại cho bản thân hoặc những người xung quanh theo bất kỳ cách nào. Đây là cách tốt nhất mà cả họ và chúng ta đều có thể tận hưởng sức khỏe tinh thần và thể chất tốt.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.