Sữa yến mạch có thể thay thế sữa bò không?

Cho đến một vài năm trước, sữa bò là một thực phẩm cơ bản trong chế độ ăn uống của bất kỳ người nào, cho dù đó là người lớn hay trẻ em. Tuy nhiên, ngày nay, có một số lựa chọn thay thế cho thức uống này, chẳng hạn như sữa thực vật. Nổi tiếng nhất là bột yến mạch, hạnh nhân hoặc đậu nành.

Đối mặt với điều này, có rất nhiều bà mẹ lâm vào tình thế khó xử khi tiếp tục cho con mình uống sữa bò cả đời hoặc chọn đồ uống rau phổ biến. Mặc dù có vẻ như là nói dối, nhưng các loại sữa có nguồn gốc thực vật, chẳng hạn như sữa yến mạch, có những ưu và nhược điểm như trong trường hợp của sữa bò.

Sữa yến mạch có tốt cho sức khỏe không?

Nếu bạn chọn cho con mình sữa yến mạch, bạn nên biết rằng có những mặt tích cực và tiêu cực liên quan đến loại đồ uống này.

  • Sữa yến mạch có ít chất béo bão hòa. và việc tiêu thụ nó giúp duy trì mức cholesterol tốt. Về khía cạnh này, nó tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với sữa bò, đặc biệt nếu trẻ có vấn đề với trọng lượng.
  • Ngược lại, sữa yến mạch có lượng đường và carbohydrate khá cao. Điều này có hại cho trẻ vì quá trình tiêu hóa của nó khá chậm và trong một số trường hợp, nó có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa hoặc đường ruột.
  • Không giống như những gì xảy ra với sữa bò, bột yến mạch có ít protein. Do đó, nếu bạn quyết định chọn sữa yến mạch, bạn nên tìm nguồn cung cấp lượng protein mà trẻ cần ăn hàng ngày.
  • Một khía cạnh tiêu cực khác của sữa yến mạch là nó chứa ít vitamin và khoáng chất. Trong hầu hết các trường hợp, những chất dinh dưỡng này được thêm vào sữa theo cách nhân tạo. Đây là hai loại chất dinh dưỡng không bao giờ thiếu được trong bữa ăn của trẻ.

Ưu nhược điểm của sữa bò

Như với sữa yến mạch, Sữa Va có điểm tốt và điểm chưa tốt.

  • Cần lưu ý rằng sữa bò rất giàu protein, canxi và vitamin. Những chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho đứa trẻ để tăng trưởng và phát triển mà không gặp vấn đề gì. Do đó, đặc tính dinh dưỡng của sữa bò cao hơn nhiều so với sữa yến mạch,
  • Để chống lại nó, cần lưu ý rằng sữa bò chứa một lượng lớn chất béo bão hòa không tốt cho tim mạch. Thêm vào đó, uống sữa bò thường xuyên có hại cho cholesterol.
  • Nếu sữa bò có chứa lactose, nó có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa. Trong trường hợp này, tốt hơn hết là bạn nên chọn sữa bò không có bất kỳ đường lactose nào và có lợi cho sự tiêu hóa của trẻ nhỏ.

Sữa yến mạch hay sữa bò?

Sữa yến mạch đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây do một số khía cạnh thuận lợi. Nó rất giống với sữa tách béo liên quan đến các chất dinh dưỡng mà nó chứa. Ngoài ra, sữa yến mạch không chứa đường lactose nên rất tốt cho quá trình tiêu hóa của trẻ nhỏ.

Tuy nhiên, có những khía cạnh tiêu cực khác cần lưu ý như lượng protein, canxi và sắt thấp mà nó có. Những chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho bất kỳ đứa trẻ nào vì chúng là chìa khóa cho sự phát triển của chúng.

Do đó, các bác sĩ nhi khoa khuyên rằng nên cho trẻ uống sữa bò trong những năm đầu. Việc tiêu thụ loại sữa này cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng mà đứa trẻ cần để có một sự phát triển tối ưu. Trong những năm qua, bạn có thể thay thế sữa bò với bột yến mạch và nhận được những lợi ích nhất định từ nó.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.