Sau khi giao hàng: điều gì sẽ xảy ra

Trầm cảm sau sinh

Sau cuộc sinh nở là một cuộc phiêu lưu mới cho người mẹ mới, sự phục hồi về thể chất và cảm xúc mà tất cả những tháng này của thai kỳ đã kéo theo. Đây không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, vì ngoài việc phải đối mặt với hình dáng mới mà bây giờ bạn trông giống như mới và đột ngột thay đổi nội tiết tốBạn phải chăm sóc một người nhỏ bé cần bạn hơn bất kỳ người hay vật nào khác trên thế giới này.

Mang thai chắc chắn sẽ thay đổi con người bạn, cơ thể bạn đã nhường chỗ cho sinh linh mới được hình thành và lớn lên bên trong bạn. Các hormone của bạn đã được cách mạng hóa để thích nghi với cuộc sống mới và đột nhiên, khi em bé của bạn được sinh ra, tất cả những hormone đó lại bắt đầu một vũ điệu không thể ngăn cản khiến bạn không có vũ khí. Tất cả những điều này là một phần của giai đoạn hậu sản và mặc dù bạn không có lựa chọn nào khác ngoài việc vượt qua nó, biết giai đoạn này bao gồm những gì sẽ giúp bạn phòng ngừa trước khi những gì sắp xảy ra.

Trở lại bình thường sau khi mang thai không phải là công việc của một ngày, nhiều phụ nữ nghĩ rằng ngay sau khi họ ở nhà với đứa trẻ sơ sinh của mình, mọi thứ sẽ trở lại như trước đây. Nghĩ rằng điều này là hoàn toàn tự nhiên, mặc dù thực tế là sẽ mất thời gian để cuộc sống của bạn ổn định, vì bằng cách nào đó, nó sẽ không bao giờ giống như trước khi làm mẹ.

Lấy lại vóc dáng sau khi sinh con

Tập thể dục sau sinh

Trước khi bắt đầu kế hoạch phục hồi thể chất, bạn phải đợi một khoảng thời gian trôi qua. Không thể nói chính xác thời gian là bao lâu, vì vậy, bạn sẽ phải đến kiểm tra sức khỏe của mình với bác sĩ phụ khoa sau khi sinh. Mỗi người phụ nữ có một cuộc sinh nở khác nhau vàn chức năng vùng chậu của bạn bị ảnh hưởng như thế nào, bạn sẽ cần một thời gian phục hồi.

Bác sĩ sẽ cho bạn biết khi nào bạn có thể bắt đầu tập thể dục, nhưng điều rất quan trọng là trong những tháng đầu tiên sau khi sinh con là những môn thể thao có tác động thấp. Trong liên kết này, chúng tôi cho bạn biết chúng là gì các môn thể thao tốt nhất để tập luyện sau khi sinh con. Cũng như những người họ không được khuyến khích trong giai đoạn này.

Lấy lại cuộc sống xã hội của bạn

Rất có thể trong vài ngày và thậm chí vài tuần, không cảm thấy muốn có khách đến thăm hoặc đi ra ngoài để giao lưu với những người khác, ngay cả khi họ rất thân thiết. Đây là điều hoàn toàn bình thường và rất phổ biến ở các bà mẹ mới sinh con. Hãy nhớ rằng bạn sẽ trải qua giai đoạn thích nghi với em bé, phục hồi thể chất sau khi sinh và những thay đổi về cảm xúc do mất cân bằng nội tiết tố.

Cho bản thân thời gian và đừng ngại từ chối các chuyến thămBạn sẽ sớm lấy lại được mong muốn ra ngoài và tận hưởng cuộc sống xã hội với đứa con nhỏ của mình.

Quan hệ tình dục

Quan hệ vợ chồng

Không ai có thể quyết định thay bạn trong vấn đề này, chính bạn sẽ đánh dấu thời gian bạn cần phục hồi trong vấn đề này. Hơn hết, vì có nhiều vấn đề có thể ngăn cản bạn ham muốn tình dục. Bất an do thay đổi thể chất, sợ đau đớn sau khi sinh con, mệt mỏi hoặc lười biếng, là một số cảm giác bình thường nhất mà bạn có thể có lúc này.

Mặc dù tất nhiên, mỗi người phụ nữ là khác nhau nên có thể một vài ngày sau khi sinh bạn sẽ lấy lại tinh thần tình dục của mình. Trong trường hợp này, những gì các chuyên gia khuyên bạn nên đợi ít nhất 6 tuần trước khi tiếp tục giao hợp đầy đủ. Đây là thời gian tối thiểu mà tử cung cần để phục hồi sau những thay đổi phải chịu trong những tuần thai nghén và quá trình sinh nở.

Nói chuyện với đối tác của bạn và giải thích cảm giác của bạn, không né tránh chủ đề vì lý do khiêm tốn hoặc vì sợ rằng anh ấy không hiểu bạn. Điều cần thiết là không để mất giao tiếp như một cặp vợ chồng, để bạn không bị thiệt hại trong giai đoạn chuyển giao này.

Đừng quên chăm sóc bản thân sau khi sinh, rất hay xảy ra trường hợp các bà mẹ mới sinh con quên mất việc chăm sóc bản thân để dành mọi thứ cho trẻ sơ sinh. Con bạn cần bạn mạnh mẽ, nó cần bạn khỏe mạnh và nó cần bạn tràn đầy năng lượng để chăm sóc anh ấy như anh ấy xứng đáng.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.