Tác động tiêu cực của cà phê trong thai kỳ


Nhiều phụ nữ tiêu thụ caffeine trước khi mang thai và ngay cả khi họ đang cố gắng. Nhưng một trong những bước chính bạn nên thực hiện khi biết rằng bạn có thai là từ bỏ cà phê. Vâng, nó là phức tạp, nhưng nó có thể được thực hiện. Bạn phải sẵn lòng và dần dần thay thế cà phê bằng các thức uống khác. Để thuyết phục bạn và có đầy đủ thông tin, chúng tôi sẽ cho bạn biết những tác động tiêu cực của cà phê đối với thai kỳ.

Có một niềm tin rằng khi mang thai bạn có thể tiêu thụ caffeine với một lượng nhỏ, nhưng có những nghiên cứu (chúng tôi sẽ cho bạn biết về nó bên dưới) bác bỏ điều này. Cũng nên nhớ rằng Caffeine không chỉ có trong cà phê mà còn có trong một số loại nước ngọt và thực phẩm khác. Chúng tôi sẽ giải quyết tất cả những câu hỏi này dưới đây.

Mối quan hệ giữa cà phê trong thai kỳ và béo phì ở trẻ em

Béo phì ở trẻ em

Một trong những tác động tiêu cực của cà phê được công bố trên Tạp chí Y học, liên quan đến Tiêu thụ caffein của người mẹ, trong thời kỳ mang thai làm tăng tình trạng thừa cân của trẻ trong thời kỳ sơ sinh. Tác động tiêu cực này được xác nhận bởi Viện Y tế Công cộng Na Uy.

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Na Uy này chỉ ra rằng: ngay cả mức tiêu thụ caffeine trung bình được coi là chấp nhận được, đó là 200 mg mỗi ngày đối với phụ nữ mang thai Nó sẽ làm cho trẻ sơ sinh dễ bị thừa cân khi trẻ lên ba tuổi. một nguy cơ có thể tăng lên một cách nguy hiểm trong quá trình kiểm tra thời thơ ấu.

Cũng theo các tác giả nghiên cứu này, một mối quan hệ đáng kể đã được phát hiện giữa việc tiêu thụ caffeine trong thai kỳ với cân nặng và / hoặc chiều cao dư thừa khi còn nhỏ, nhưng không biết liệu có nguyên nhân trực tiếp hay không. Vì thế, Mối quan hệ được phát hiện giữa caffeine và tình trạng thừa cân của trẻ em trong tương lai có thể được xếp vào nhóm yếu, nhưng nó tồn tại, và nó có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố khác. Dù vậy, nó là một cánh cửa không đáng để vượt qua, bởi vì chúng tôi sẽ cho bạn thấy những tác động tiêu cực khác của cà phê mà bạn sẽ không muốn mắc phải, và những lựa chọn thay thế bạn phải dùng đến cà phê.

Loại bỏ hoặc hạn chế cà phê khi mang thai?


Một số hướng dẫn mà chúng tôi đã tham khảo chỉ ra rằng bạn có thể tiêu thụ cà phê hoặc caffeine một cách vừa phải, không vượt quá 200 mg mỗi ngày của chất này. Tuy nhiên, chúng tôi Chúng tôi khuyên bạn nên loại bỏ hoàn toàn việc uống cà phê. Ban đầu sẽ rất khó, nếu bạn nghiện cà phê và cơ thể bạn sẽ cảm thấy cần phải uống nó, nhưng rồi sẽ quen. Bạn có thể chuyển sang cà phê đã khử caffein, tức là loại cà phê không 100% đã khử caffein, thêm nhiều sữa, giảm đường, và khi bạn đã sẵn sàng thì cũng bỏ đi.

Ngoài ra, hãy nhớ rằng caffeine là một chất kích thích, ngoài cà phê, còn được tìm thấy trong các thức uống khác như trà, nước ngọt và thực phẩm như sô cô la, hạt kola. Nó cũng nằm trong nước tăng lực và một số loại thuốc không kê đơn.

Khi mang thai, quá trình đào thải caffeine có trong máu của bạn bị chậm lại, trong cơ thể bà bầu có thể lên đến 18 giờ. Có những nghiên cứu quan sát chỉ ra rằng uống quá nhiều caffeine có liên quan đến nguy cơ sẩy thai và các biến chứng khác, chẳng hạn như tính axit của thai kỳ, hạn chế sự phát triển của em bé, sinh non hoặc chết trong tử cung.

Lựa chọn thay thế cho cà phê nếu tôi đang mang thai

Chúng tôi đã nói với bạn về những tác động tiêu cực của cà phê, nhưng chúng tôi cũng muốn cung cấp cho bạn một số lựa chọn thay thế cho thức uống này mà hầu hết chúng ta có nhu cầu tâm lý hơn là nhu cầu thể chất. Ví dụ: bạn có thể thử làm quen với:

  • Truyền dịch pennyroyal, linden, chamomile, boldo, hoa hồi. Dịch truyền có tác dụng tiêu hóa và lý tưởng để dùng sau bữa ăn. Bạn cũng có thể kết hợp các loại thảo mộc của riêng bạn.
  • Truyền của rau diếp xoăn nó có vị đắng có thể khiến bạn nhớ đến cà phê.
  • Các cà phê ngũ cốcGiống như lúa mạch đen, lúa mạch hoặc mạch nha, chúng cũng theo dòng này và chúng cũng rất bổ dưỡng. Trẻ em cũng có thể dùng được. 

El Loại trà duy nhất được khuyên dùng là rooibos. Loại này không chứa theine, có tác dụng tương tự như caffeine và ngoài ra, tăng cường khả năng phòng vệ.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.