20
Ăn cá ngừ đóng hộp khi mang thai có tốt không? Có lẽ đó là một trong những câu hỏi mà bạn tự hỏi mình hàng ngày. Đặc biệt bây giờ là mùa của salad và các bữa ăn tươi là thứ tự trong ngày. Do đó, trong họ, cá ngừ là một trong những loại protein ngon nhất để bổ sung. Tất nhiên, nếu bạn đang mong đợi một đứa con, điều hợp lý là những nghi ngờ lại tấn công bạn nhiều lần.
Bởi vì bạn cần có một chế độ ăn uống thực sự lành mạnh, cho cả bạn và thai nhi chủ yếu. Do đó, bạn đã biết những gì thực sự không nên tiêu thụ và trong những trường hợp khác, những nghi ngờ đó lại nảy sinh, như xảy ra với cá ngừ. Vì vậy, nếu đó là món ăn mà bạn thích, thì chúng tôi sẽ giúp bạn thoát khỏi sự nghi ngờ càng sớm càng tốt. Bạn đã sẵn sàng chưa?
Lợi ích của cá ngừ đóng hộp là gì
Bạn phải biết rằng cá ngừ có rất nhiều lợi ích. Một mặt Nó có nhiều loại vitamin như vitamin A, D, B3 và cả B12. Vì vậy, nhờ chúng mà chúng ta sẽ thấy làn da của mình được chăm sóc nhiều hơn, đồng thời, nó cũng rất cần thiết cho não bộ của chúng ta. Do đó, chúng tôi phát hiện ra tầm quan trọng của cá ngừ đối với các bộ phận khác nhau của cơ thể. Chúng ta không thể quên rằng nó rất giàu Omega-3, giúp lưu thông máu tốt hơn và do đó, giảm cholesterol. Tất nhiên, cũng cần lưu ý rằng các khoáng chất có trong nó, từ phốt pho đến iốt hoặc sắt. Vì vậy, trước tiên, thực phẩm này là một trong những điều cơ bản tuyệt vời mà chúng ta có trong chế độ ăn uống cân bằng của mình.
Ăn cá ngừ đóng hộp khi mang thai được không?
Câu hỏi muôn thuở, như nó xảy ra với các loại thực phẩm cơ bản khác, là ở trong không khí. Chúng ta có thể nói về điều đó vâng bạn có thể ăn cá ngừ đóng hộp khi mang thai. Bởi vì nó có protein, và điều đó luôn được khuyến khích, nhưng cần nhớ rằng chúng ta phải cẩn thận và không dùng nó mỗi ngày. Có nghĩa là, chúng tôi có tùy chọn tiêu thụ nó mà không có vấn đề, nhưng trong một số lượng vừa phải. Vì người ta nói rằng nếu chúng ta vượt quá số lượng này, nó có thể giở trò đồi bại với chúng ta vì nó chứa thủy ngân. Ngoài ra, bạn nên chọn cá ngừ tự nhiên hoặc những loại ít muối để natri không gây ảnh hưởng đến huyết áp của bạn. Cũng đừng quên những hộp cung cấp cá ngừ ngâm chua cho chúng ta vì chúng có thể có nhiều chất phụ gia không cần thiết hơn.
Tôi có thể ăn bao nhiêu hộp cá ngừ khi mang thai?
Vì vậy, bây giờ chúng tôi biết rằng bạn có thể có cá ngừ đóng hộp. Chúng tôi sẽ luôn chọn cá ngừ albacore, cá ngừ albacore hoặc cá ngừ nhạt, như chúng tôi biết. Bỏ cá ngừ vây xanh sang một bên, phòng khi bạn có bất kỳ câu hỏi nào. Vì điều này có một lượng thủy ngân cao hơn. Đã nói rằng, chúng ta nên đề cập đến Số lượng hộp cá ngừ bạn có thể tiêu thụ khi mang thai, tốt nhất là bạn nên giới hạn tối đa là hai hoặc ba hộp mỗi tuần. Và hãy nhớ rằng chúng phải là lon nhỏ. Bằng cách này, bạn sẽ lựa chọn một chế độ ăn uống cân bằng và một lượng hoàn hảo để chăm sóc sức khỏe của bạn và đứa con nhỏ của bạn.
Bà bầu ăn được cá gì?
Sự thật là bạn có thể tiêu thụ rất nhiều loại cá khác nhau. Luôn luôn, khi nghi ngờ, tốt nhất là hỏi bác sĩ đáng tin cậy của chúng tôi. Vì điều tốt nhất là đảm bảo rằng chúng ta đang thực hiện các bước đúng đắn cho sức khỏe của mình. Một mặt, hãy nhớ rằng cá bạn không nên ăn là cá hoàng đế hoặc cá kiếm hoặc cá ngừ vây xanh, như chúng tôi đã nhận xét. Nên tránh các loại cá tu hài, cá đối màu hồng hoặc đỏ, trong số những loại khác, vì chúng cũng có mức thủy ngân có thể khiến bạn hơi lo lắng. Mặc dù đúng là bạn luôn phải kiểm soát số lượng để giữ bình tĩnh hơn.
Mặt khác, và tin tốt đang đến là vâng bạn có thể ăn cá tuyết, cá mòi, cá hồi, mực và cả hải sản. Nhưng hãy nhớ rằng chúng phải được nấu chín kỹ. Nếu bạn kết hợp tất cả chúng với rau, trái cây và ngũ cốc hoặc thực phẩm có nhiều chất xơ thì thủy ngân sẽ được hấp thụ vào cơ thể tốt hơn nhiều.