Khi bắt đầu mang thai, không khó để ngủ vì cơ thể không có sự thay đổi về thể chất cho đến khi đã vài tháng kể từ khi bắt đầu mang thai. Khi phụ nữ mang thai bụng to hơn do thai nhi còn khá phát triển, đó là lúc mẹ phải ngủ nhiều hơn. so với trước khi có một cái bụng lớn hơn.
Thông thường, có một số câu hỏi khá phổ biến mà tất cả các bà bầu thường mắc phải khi mang thai hai tháng cuối, đó là thời điểm khó ngủ nhất vì nằm sấp và các cử động của em bé. Hôm nay tôi muốn nói với bạn về tư thế an toàn nhất để ngủ khi mang thai.
Không bao giờ đối mặt
Vị trí an toàn nhất đôi khi không phải là vị trí thoải mái nhất cho bạn. Vì vậy, bạn nên biết rằng bạn không nên nằm ngửa khi ngủ, đặc biệt là trong nửa sau của thai kỳ. Điều này là do tĩnh mạch chủ dưới (tĩnh mạch lớn đưa máu từ phần dưới của cơ thể về tim) có thể bị tử cung chèn ép khiến bạn cảm thấy vã mồ hôi, buồn nôn, chóng mặt và thậm chí có thể thiếu máu nuôi con. .
Tốt hơn ở phía bên trái
Nhiều bác sĩ khuyên bạn nên ngủ nghiêng về bên trái vì nó giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Nếu chưa quen, ban đầu có thể bạn sẽ hơi mất phí.
Để thúc đẩy giấc ngủ an toàn
Nếu bạn thực sự muốn ngủ một cách thoải mái và an toàn, điều tốt nhất bạn có thể làm là đặt một cái gối giữa hai chân của bạn và sử dụng một cái khác để đỡ bụng khi bạn nằm nghiêng về bên trái. Bạn cũng có thể kê một chiếc gối khác ở lưng dưới để không bị khó chịu khi ngủ.
Tư thế ngủ tốt nhất của bạn khi mang thai là gì? Bạn có gặp khó khăn khi ngủ ở tư thế bạn thích nhất và phải thay đổi tư thế khác không? Nói cho chúng tôi về kinh nghiệm của bạn!