Khi giáo dục một đứa trẻ thói quen sống lành mạnh, một trong những điểm chính là giữ đủ nước, tức là uống nhiều nước.
Hầu hết con người đều nhận thức được sự cần thiết của nước trên hành tinh và sức khỏe của chính họ, tuy nhiên, liệu tầm quan trọng của nguồn dinh dưỡng này có thực sự được biết đến? Dưới đây là những chìa khóa tại sao nước lại cần thiết cho sức khỏe gia đình.
Nước trong sức khỏe cá nhân
Làm sạch, rửa quần áo, The sạch sẽ cá nhân… đây là những giai đoạn hàng ngày trong đó nước là yếu tố cần thiết. Từ thời thơ ấu, các bà mẹ cũng có xu hướng thấm nhuần giá trị của nước đối với sức khỏe. Điều quan trọng là phải luôn đủ nước, đặc biệt là khi bạn không được khỏe mạnh. Trẻ nhỏ thường tự ý bỏ uống bất cứ lúc nào, đặc biệt là vì họ dành thời gian cho các trò chơi. Vào cuối ngày, cơ thể bạn có thể đánh thức chúng và muốn đòi uống chất lỏng.
Con người hầu như hoàn toàn là nước. Nhu cầu uống là không thể nghi ngờ, vì cơ thể của chúng ta không thể hoạt động nếu không có nó. Nước rất quan trọng cho quá trình tiêu hóa, điều hòa nhiệt độ cơ thể hoặc giúp đào thải chất độc ra ngoài thuận lợi. Không uống gây khó chịu nghiêm trọng. Có nhiều loại thực phẩm có chứa nước. Khi trẻ không chịu uống, đặc biệt là khi trẻ còn rất nhỏ hoặc bú mẹ hoàn toàn, trẻ có thể tiếp nhận chất lỏng này theo cách khác. Đứa trẻ có thể ngậm nước nhờ vào lượng trái cây hoặc rau.
Sống lành mạnh và tầm quan trọng của nước uống
Trẻ sơ sinh hoặc trẻ còn rất nhỏ có thể khó uống đủ nước, bởi vì nó không mang lại giá trị mà nó có hoặc vì nó hấp thụ chất lỏng qua thức ăn hoặc khi bú mẹ.
Mỗi gia đình nên đề cao những giá trị nhất định của chế độ ăn uống cuộc sống lành mạnh và cân bằng. Trên đỉnh của kim tự tháp, một điểm mấu chốt là uống đủ nước. Mỗi thành viên của gia đình mục đích này nên được áp dụng. Vào ban ngày, lượng nước bị mất đi và tín hiệu khát do cơ thể gửi đến là một cảnh báo không thể bỏ qua. Đối với một người trưởng thành để duy trì một làn da khỏe mạnh, tươi trẻ, sáng và có một vẻ ngoài thư thái, tốt nhất nên uống từ một lít rưỡi đến hai lít nước mỗi ngày. Với trẻ em dưới 10 tuổi, gần một lít rưỡi là đủ.
Cơ thể cần bổ sung phần trăm nước để hoạt động thường xuyên. Giáo dục thói quen sống lành mạnh trong gia đình bao hàm sự giáo dục sớm và liên tục. Người lớn nên làm gương cho trẻ em. Đối với cả trẻ em và người lớn, uống không đủ nước đồng nghĩa với việc mệt mỏi hơn, thiếu tập trung vào nhiệm vụ hoặc các vấn đề về trí nhớ. Bằng cách uống đúng liều lượng, bệnh béo phì và béo phì ở trẻ em cũng được ngăn ngừa. thừa cân, tăng huyết áp động mạch được kiểm soát và tăng mức độ chống oxy hóa ở phụ nữ.