Xã hội mà chúng ta đang sống ngày nay buộc nhiều bậc cha mẹ phải vắng nhà trong nhiều ngày và con cái không thể tận hưởng sự hiện diện của họ hoặc thời gian dành cho gia đình. Thật đáng tiếc khi điều này xảy ra kể từ khi con cái cần được ở bên cha mẹ để có thể phát triển đúng đắn về mọi mặt của cuộc sống của bạn: xã hội, tình cảm, trí tuệ... Thời gian chất lượng với con bạn là điều cần thiết cho một cuộc sống gia đình tốt đẹp và trên hết là hạnh phúc trong gia đình.
Dù đúng là hiện tại bị cáo thiếu thời gian dành cho cuộc sống mà bố mẹ phải dẫn dắt vì để đến cuối tháng bình thường cả hai đều phải làm việc, nhưng thời gian qua việc thiếu vắng bóng dáng của bố là điều đáng trách vì chính người phụ nữ. rằng anh ấy ở nhà, và trong thời gian trước đó, đó là một điều gì đó văn hóa ... Cho dù lý do là gì, Điều sắp xảy ra là phải có sự thay đổi về mặt tư duy và cách thức quản lý thời gian trong cuộc sống của mỗi bậc cha mẹ của thế giới vì hạnh phúc của trẻ em và vì một tương lai tốt đẹp hơn cho tất cả mọi người.
Trẻ con không cần ...
Trẻ em không cần nhiều thứ hơn, không cần quần áo hàng hiệu hay tất cả những thứ mới nhấtCác em cần sống gần cha mẹ để có nhiều thời gian hơn cho bản thân, ngay cả khi không có tất cả. Rõ ràng là cha mẹ sẽ phải làm việc cật lực để kiếm sống và để con cái có thể tận hưởng một mái ấm, một môi trường tốt. vệ sinh, thức ăn trên bàn mỗi ngày, v.v. Nhưng bố mẹ bạn không cần phải làm việc 12 tiếng một ngày để có thể chi trả cho kỳ nghỉ hè của bạn ở bên kia bán cầu. Trẻ em sẽ hạnh phúc hơn nếu chúng cảm thấy như mình đang được nghỉ mát trong năm vì chúng có thời gian dành cho gia đình... Và khi mùa hè đến, việc ở trên bãi biển gần nhất hay những ngày nghỉ ngắn hơn không thành vấn đề!
Trẻ em không cần những thứ mới nhất dưới gốc cây vào dịp lễ Giáng sinh để trở thành người giỏi nhất trong lớp, điều đó không làm cho họ tốt hơn mà sẽ khiến họ trở nên vật chất khi lớn lên và xã hội tiêu dùng này sẽ có một quyền lực dễ dàng chi phối họ vì thói tiêu dùng bốc đồng. Trẻ em cần nhiều hơn những cái ôm, nhiều hơn "Tôi yêu bạn" và nhiều giờ hơn trong công viên chơi croquette với cha mẹ của chúng.
Thời gian chất lượng thực sự là gì?
Khi chúng ta nói về thời gian chất lượng chúng ta đề cập đến khoảnh khắc kết nối trọn vẹn giữa người lớn và trẻ em, trong đó có sự hiện diện, sự chú ý và phản ứng nhạy cảm. Nó không được đo bằng phút, mà bằng cường độ và giá trị của các tương tác. Vấn đề không phải ở thời gian mà ở thái độ: nhìn vào mắt nhau, lắng nghe mà không ngắt lời, cùng nhau chơi một trò chơi, chú ý đến cảm xúc hoặc cùng nhau thực hiện một công việc nhỏ hàng ngày.
Đối với nhiều chuyên gia phát triển trẻ em, khả năng sẵn sàng về mặt cảm xúc Đó là một trụ cột. Trẻ em cần cảm thấy gần gũi và tin cậy khi người lớn luôn ở bên cạnh chúng một cách vô điều kiện và có thể dự đoán trước. Cảm giác về một nền tảng an toàn này giúp giảm căng thẳng và thúc đẩy khả năng điều hòa cảm xúc, khám phá môi trường và học tập.
Những khoảnh khắc chăm sóc (tắm rửa, ăn uống, thay tã, ngủ) cũng là một phần của thời gian này: chúng không chỉ là những nghi thức đơn thuần. Nếu chúng được thực hiện với bình tĩnh, tình cảm và giao tiếp, trở nên những trải nghiệm nuôi dưỡng xây dựng mối quan hệ gắn bó và lòng tự trọng, đặc biệt là trong những năm đầu đời.
Lần cuối cùng bạn hạnh phúc vì những điều đơn giản là khi nào?
Cha mẹ và con cái có lịch trình dày đặc hàng ngày đến nỗi chúng ta dường như quên đi sự gần gũi của gia đình… Hầu hết chúng ta đều phải cố gắng để trẻ làm bài tập ở trường, đi thể thao đúng giờ và để mọi thứ đi vào nề nếp. Nhưng cuộc sống khiến chúng ta trôi đi quá nhanh khiến chúng ta quên dừng lại và tận hưởng những điều đơn giản nhất, và quan trọng nhất: dạy con cái chúng ta tận hưởng những điều đơn giản.
Lợi ích của thời gian chất lượng cho sự phát triển
Mối quan hệ chặt chẽ, ổn định và có khả năng đáp ứng là cơ sở của một kiến trúc não vững chắcTương tác trực tiếp, chơi chung, đọc sách và ca hát kích thích các kết nối thần kinh, đặc biệt là trong giai đoạn đầu đời, giai đoạn não bộ cực kỳ năng động và nhạy cảm với các trải nghiệm. Trong bối cảnh này, thời gian chất lượng góp phần:
- Sự tự tin và lòng tự trọng:Cảm giác được nhìn thấy, lắng nghe và yêu thương liên tục sẽ củng cố sự an toàn bên trong.
- Kỹ năng xã hội-cảm xúc: thực hành giao tiếp, chơi hợp tác và giải quyết xung đột trong môi trường an toàn.
- Học tập và tò mò:Mỗi cuộc trò chuyện, câu chuyện hoặc chuyến đi bộ chung đều mang đến cơ hội để tiếp thu ngôn ngữ, khái niệm và thói quen lành mạnh.
- Trái phiếu bền vững: Mối quan hệ gắn bó sớm và bền vững sẽ nuôi dưỡng mối quan hệ lành mạnh ở giai đoạn sau.
Cha mẹ và người chăm sóc cung cấp sự quan tâm và hỗ trợ tích cực—sự hiện diện về mặt cảm xúc, các hoạt động có ý nghĩa và một môi trường an toàn—nuôi dưỡng một phát triển toàn diệnKhông phải là làm những điều phi thường, mà là biến những việc thường ngày thành khoảng thời gian có ý nghĩa: lắng nghe trong bữa tối, đi dạo thư thái, cùng ai đó làm việc gì đó hoặc bình luận về những gì chúng ta thấy ngoài cửa sổ.
Nhiều bậc cha mẹ quên chơi
Nhiều bậc cha mẹ quên chơi với con cái của họ và thiết yếu cho cuộc sống của tất cả mọi người (không chỉ trẻ em)Tất cả chúng ta đều cần phải cười và tận hưởng khoảnh khắc này, để biết rằng chúng ta hạnh phúc và cảm nhận được niềm vui khi được ở bên những người mà chúng ta yêu thương nhất trong cuộc sống này: gia đình của chúng ta.
Chơi với con cái sẽ làm cho trái tim của chúng ta nhẹ nhàng hơn và cũng làm cho tâm hồn của chúng ta cảm thấy được giải phóng khỏi bao nhiêu căng thẳng hàng ngày, tất cả những lo lắng và tất cả những cảm xúc tiêu cực. Khoảng thời gian chất lượng mà bạn dành cho con cái có giá trị bằng vàng, bởi vì chính những gì chúng thực sự cần để có thể tận hưởng cuộc sống và lớn lên với những kỷ niệm đẹp sẽ khiến chúng trở thành một người thành công, cân đối và có năng lực.
Trẻ em sống gần gũi và tiếp xúc với thiên nhiên, bạn chỉ cần xem 5 phút là có thể rút kinh nghiệm. Hãy để tôi kết nối bạn với đứa trẻ bên trong mà bạn có và tận hưởng với con cái của bạn. Hãy dành thời gian để thưởng thức chúng và để tận hưởng chính mình. Chơi cũng tự phát và quan trọng như hít thở, đó là lý do tại sao bạn không nên đánh mất kỹ năng quan trọng đó.
Ngắt kết nối kỹ thuật số và hiện diện chánh niệm
Việc kết nối quá mức khiến bạn khó có thể thực sự hiện diện. Kiểm tra điện thoại vào giờ ăn tối, trả lời tin nhắn khi con đang tắm, hoặc kiểm tra email khi đi nghỉ là những thói quen... phân tán sự chú ý và làm xói mòn cảm giác sẵn sàng. Nhiều cuộc khảo sát gia đình ở nhiều quốc gia cho thấy nhiều trẻ em nhận thấy cha mẹ không rời xa công việc khi về nhà và thường bỏ lỡ những khoảnh khắc quan trọng. Nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn về cách những hành vi này ảnh hưởng đến gia đình, hãy đọc phubbing ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống gia đình.
Hãy thực hiện bước tạo ra không gian và thời gian không có màn hình (ví dụ: giờ ăn, giờ kể chuyện hoặc giờ chơi) gửi đi một thông điệp mạnh mẽ: "Giờ là lúc bạn quyết định." Sẽ rất hữu ích nếu bạn thống nhất những quy tắc nhỏ với gia đình—không để điện thoại trên bàn, tắt tiếng thông báo vào buổi tối—và tận dụng những khoảnh khắc nhỏ để trò chuyện, chơi đùa hoặc đơn giản là ở bên nhau.
Hãy tận hưởng những điều ở đây và ngay bây giờ với con cái của bạn
Chơi với con của bạn và cho chúng thời gian chất lượng mà điện thoại thông minh và máy tính xách tay không có chỗ đứng, bạn sẽ kết nối với hiện tại của mình, ghi nhớ những gì thực sự quan trọng và bạn sẽ có thể sống chậm lại đủ lâu để có thể nhận thức được những điều thực sự quan trọng: nhắm mắt nghe tiếng cười con trẻ, đó là bản nhạc hay nhất cho trái tim bạn!
Ngoài ra, nếu bạn dành thời gian chất lượng cho con cái, bạn sẽ gắn kết tình cảm với chúng. Đó là lý do tại sao việc tìm ra thời gian mỗi ngày để làm việc đó là rất quan trọng. Nhưng đừng mặc cảm nếu bạn không có nhiều thời gian vì hoàn cảnh công việc không cho phép và hiện tại bạn chưa thể làm gì để khắc phục mà hãy biến khoảng thời gian bạn dành cho họ trở thành một khoảng thời gian đặc biệt và chất lượng.. Việc tái tạo cảm xúc sẽ luôn ở bên bạn.
Làm thế nào để tạo ra nó trong cuộc sống hàng ngày của bạn: những ý tưởng đơn giản và hiệu quả
- Thiết lập thói quen hàng ngày: Dành thời gian cố định để ở bên nhau (đọc sách trước khi đi ngủ, cùng nhau ăn sáng, trò chuyện sau giờ học) sẽ mang lại sự an toàn và thúc đẩy sự ổn định về mặt cảm xúc.
- Theo dõi sở thích của bạn:Tham gia vào sở thích yêu thích của mình (xếp hình, vẽ, đá bóng trong công viên) thể hiện sự quan tâm chân thành và củng cố mối quan hệ.
- Giới hạn màn hình: đồng ý về không gian không có công nghệ để ưu tiên tương tác trực tiếp và sự hiện diện đích thực.
- Các hoạt động ngoài trờiĐi bộ, đạp xe hoặc chơi trong công viên giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, đồng thời khuyến khích các cuộc trò chuyện tự nhiên.
- giao tiếp cởi mở: Lắng nghe tích cực, thấu hiểu cảm xúc và tránh phán xét. Những câu hỏi như "Điều gì là tốt nhất và khó khăn nhất trong ngày của bạn?" sẽ mở ra cuộc đối thoại.
- Cho họ tham gia vào các nhiệm vụ: Cùng nhau nấu ăn, dọn bàn hoặc dọn dẹp phòng biến cuộc sống thường ngày thành học tập chia sẻ.
- Học chơi: Trò chơi cờ bàn, trò chơi xây dựng hoặc đọc sách chung giúp rèn luyện chức năng nhận thức và kỹ năng xã hội.
- Chuyến đi ngắn ngày hoặc kế hoạch đặc biệt: Phá vỡ thói quen thường ngày bằng một buổi dã ngoại, tham quan bảo tàng hoặc đi bộ đường dài sẽ tạo nên những kỷ niệm ý nghĩa. Thêm ý tưởng tại các hoạt động gia đình để tận hưởng mùa hè.
Nếu thời gian có sẵn là ngắn, khoảnh khắc nhỏ Chúng tạo nên sự khác biệt: năm phút trò chuyện video, một lời nhắn yêu thương trong ba lô, hay cùng nhau hát một bài hát trên đường đến trường. Với sự kiên trì, những phút giây ấy sẽ vun đắp và duy trì tình cảm.
Con bạn cần bạn
Con bạn cần hãy gần gũi với bạnCon cần biết rằng nếu con cần bạn, bạn sẽ luôn ở bên cạnh. Con cần được cười đùa cùng bạn và làm điều đó bên cạnh bạn. Con cần cảm nhận được tình yêu thương và niềm hạnh phúc bạn dành cho con. Nếu bạn nghĩ con không quan tâm đến sự chú ý của bạn, hãy suy nghĩ lại xem bạn đã dành cho con sự quan tâm như thế nào.
Nếu bạn luôn chơi với con hoặc thường xuyên dành thời gian cho con, thì bạn không nên lo lắng về việc con mình đang ở tuổi tiền dậy thì hay thanh thiếu niên, bởi vì mặc dù thỉnh thoảng chúng cần có không gian riêng tư, bạn không nên lo lắng và chắc chắn sẽ tiếp tục muốn dành thời gian cho bạn.
Chơi với con đòi hỏi bạn phải tìm kiếm các hoạt động giải trí, trò chơi liên quan đến việc ở cùng nhau. Nếu bạn thấy mình nói rằng bạn không có thời gian để chơi với anh ấy hoặc đi dạo ... và nếu bạn làm điều này quá thường xuyên, thì bạn nên bắt đầu ưu tiên thời gian của mình, bạn có nghĩ vậy không?
Suy cho cùng, ai sẽ nhớ được 10 năm sau khi bạn thức đến tận 11 giờ đêm thứ Ba chứ? Nhưng tôi chắc chắn rằng bạn... sẽ không bao giờ quên Hai bạn đã có khoảng thời gian tuyệt vời bên nhau trên tàu lượn siêu tốc vào thứ Ba hôm đó.
Thời gian chất lượng theo độ tuổi
Thời thơ ấu (0-3 tuổi): Chăm sóc là nền tảng của sự gắn kết. Việc thay tã, tắm rửa, cho ăn và ngủ đều được trải nghiệm cùng nhau. tiếp xúc trìu mến, giọng nói nhẹ nhàng, và phản ứng nhạy bén với các tín hiệu đói, buồn ngủ hoặc khó chịu. Chơi đùa là hoạt động giác quan: cù lét, hát, ru và trốn tìm mang lại cảm giác an toàn và vui vẻ.
Giai đoạn mẫu giáo (3-6 tuổi): Trò chơi tượng trưng và trí tưởng tượng đang ở đỉnh cao. Hãy tham gia vào thế giới của trẻ: “nấu ăn” cùng trẻ, dựng cửa hàng, vẽ vời. Giới hạn rõ ràng và nhất quán, luôn được giải thích một cách tôn trọng, giúp trẻ tự điều chỉnh và phát triển tự chủ.
Độ tuổi đi học (6-12 tuổi): kết hợp hỗ trợ trong các hoạt động thường ngày (việc nhà, sắp xếp) với không gian để chia sẻ cảm xúc. Trò chơi trên bàn, đọc sách chung, thể thao ngoài trời và các dự án nhỏ (vườn rau, trò chơi ghép hình) là những cơ hội để học tập chung.
Tuổi mới lớn: Họ cần sự độc lập với một nền tảng hỗ trợ. Thể hiện sự quan tâm đến âm nhạc, trò chơi điện tử hoặc thể thao của họ; tôn trọng sự riêng tư của họ và đề xuất các kế hoạch riêng sẽ củng cố mối quan hệ. Tránh thuyết giảng; thay vào đó, đối thoại ngang, lắng nghe tích cực và luôn có mặt khi họ cần bạn.
Quy tắc, giới hạn và khí hậu cảm xúc
Thời gian chất lượng không loại trừ các quy tắc; nó bao gồm chúng từ sự gắn kết và tình cảmGia đình là một xã hội thu nhỏ, nơi trẻ học được sự chung sống, tôn trọng và trách nhiệm. Trong giai đoạn đầu, người lớn đặt ra những nguyên tắc rõ ràng; sau đó, chúng có thể được thống nhất. Một môi trường nơi cảm xúc được thể hiện, được xác nhận và xung đột được giải quyết sẽ nuôi dưỡng... sự tự tin và lòng tự trọng. Để học cách giải quyết những bất đồng và cải thiện sự chung sống, những điều sau đây có thể giúp ích: cuộc họp gia đình.
Điều chỉnh nhịp điệu gia đình cho phù hợp nhu cầu của trẻ —đặc biệt là trong những năm đầu đời—giúp tránh những khó khăn không cần thiết và giảm căng thẳng cho mọi người. Khi các thói quen cơ bản (ăn uống, nghỉ ngơi, vệ sinh và giải trí) được sắp xếp hợp lý và người lớn sẵn sàng chia sẻ cảm xúc, cuộc sống gia đình sẽ trôi chảy hơn.
Hãy nhớ rằng không có gì tạo ra lòng tin và mối liên kết với trẻ em không nên được coi là điều hiển nhiên, Bạn phải chia sẻ những khoảnh khắc của mình với con cái.
Chất lượng sự hiện diện của bạn—hơn là số lượng thời gian—để lại ấn tượng lâu dài. Với những cử chỉ nhỏ, thói quen rõ ràng và sự quan tâm không bị phân tâm, bất kỳ gia đình nào cũng có thể tạo ra một môi trường nơi trẻ em cảm thấy... an toàn, được yêu thương và có khả năngvà nơi người lớn được hưởng đặc quyền đồng hành cùng sự trưởng thành của con mình.
