Ngày nay trẻ em đang phát triển trong một xã hội mà chủ nghĩa tiêu dùng, cuộc sống ít vận động và chế độ ăn uống nghèo nàn là cơ sở của hàng ngày. Nếu cuộc sống chỉ dựa vào ăn và không làm gì, rõ ràng sẽ để lại những hậu quả cho sức khỏe của con người, bắt đầu là thừa cân, béo phì và tệ hơn nữa là ... Các vấn đề sức khỏe nguy hiểm như tiểu đường, cao huyết áp và thậm chí là đột quỵ lâu dài cũng sẽ bắt đầu xuất hiện. Còn đồ ăn tự làm thì sao?
Trẻ em uống nhiều hơn một lon soda mỗi ngày, ăn nhiều đường hơn mức cần thiết và cũng tiêu thụ nhiều muối hơn mức khuyến nghị để có sức khỏe tốt. Điều cần thiết là tất cả các gia đình bắt đầu có một chế độ ăn uống lành mạnh, nơi cha mẹ là tấm gương tốt nhất và dạy con cái họ ăn uống lành mạnh mà không cần dán nhãn nếu chúng béo hơn hay gầy hơn.
Trẻ không cần nghĩ đến việc mình có thừa thêm kg, điều trẻ cần là học cách ăn uống điều độ và có chế độ ăn uống lành mạnh sẽ tồn tại suốt đời. Điều này sẽ cung cấp cho chúng những chiến lược đầy đủ để khi chúng lớn hơn chúng biết cách lựa chọn một chế độ ăn uống lành mạnh về mọi mặt.
Ngoài ra, cũng cần đẩy mạnh hoạt động thể chất trong gia đình, để trẻ cảm nhận được tầm quan trọng của sự vận động từ hạt nhân gia đình. Giảm thời gian sử dụng thiết bị là điều cần thiết.
Một cách lý tưởng cũng để trẻ học cách sống lành mạnh, ngoài việc lưu ý đến tất cả những điều trên, cũng cần làm quen với việc có một chế độ ăn uống dựa trên thực phẩm tự nấu. Cách giải độc là nấu những bữa ăn lành mạnh ở nhà và cung cấp nước uống thay vì nước ngọt và nước hoa quả. bán trong siêu thị.
Mời bà con nấu ăn cùng bạn. Cho họ tham gia vào việc chuẩn bị các bữa ăn lành mạnh sẽ giúp họ phát triển và duy trì các hành vi ăn uống lành mạnh. Dạy trẻ cách chuẩn bị bữa ăn lành mạnh là cách để dành thời gian chất lượng cho trẻ đồng thời dạy trẻ một kỹ năng sống. điều đó sẽ phục vụ tốt cho họ khi trưởng thành.