«Tôi đang cân nhắc có một đứa con, nhưng tôi không biết nó có phải là một thời điểm tốt, có lẽ tôi sẽ phải chuẩn bị cho bản thân... "
Đây là suy nghĩ đến với nhiều phụ nữ chúng ta vào một thời điểm nào đó khi chúng ta tính đến chuyện có con. Hầu hết chúng ta đều rõ ràng rằng cần phải thực hiện thay đổi lối sống của chúng tôi khi chúng ta mang thai, nhưng chúng ta phải biết rằng chúng ta cũng nên bắt đầu thay đổi trước khi mang thai. Chúng tôi sẽ cố gắng thực hiện một số khuyến nghị để thai kỳ của chúng tôi diễn ra bình lặng nhất có thể, không có biến chứng và chúng tôi có một em bé khỏe mạnh và khỏe mạnh.
Lập kế hoạch mang thai
Khi chúng ta cân nhắc có con, có thể hữu ích khi tự hỏi bản thân vài câu hỏi:
- Tôi muốn bao nhiêu tuổi khi có đứa con đầu lòng?
- Tôi muốn bao nhiêu tuổi khi có con nhỏ?
- Tôi muốn có bao nhiêu con?
- Tôi muốn các con mình chênh lệch bao nhiêu tuổi?
- Cái gì biện pháp tránh thai Tôi sẽ sử dụng để tránh thai cho đến khi tôi sẵn sàng có con?
- Tôi có chắc chắn rằng cả tôi và đối tác của tôi sẽ có thể sử dụng biện pháp tránh thai đã chọn mà không có vấn đề gì không?
- Tôi muốn gì thay đổi, về sức khỏe, các mối quan hệ, nhà cửa, học tập, công việc hay bất kỳ khía cạnh nào khác trong cuộc sống của tôi để sẵn sàng có con?
- Tôi có thể thực hiện những bước nào để khỏe mạnh nhất có thể, ngay cả khi tôi chưa sẵn sàng có con?
- Tôi nên tham khảo ý kiến bác sĩ những bệnh nào (như tiểu đường, béo phì và cao huyết áp) hoặc những mối lo ngại khác (như hút thuốc, uống rượu và sử dụng ma túy)?
Nhưng hãy nhớ rằng kế hoạch của bạn không nên không thay đổi được. Mọi thứ có thể thay đổi! Vì vậy, hãy lập kế hoạch ngay hôm nay, thỉnh thoảng xem lại nó và nghĩ rằng bạn nên chuẩn bị để thay đổi nó khi thời gian trôi qua.
Tư vấn tiền thai
Hiện tại có thể sắp xếp một xem với bác sĩ Chăm sóc chính hoặc nữ hộ sinh. Trong buổi tư vấn này, bác sĩ sẽ đánh giá các bệnh mãn tính có thể xảy ra, các phương pháp điều trị bạn có thể đang áp dụng và sự cần thiết phải thay đổi các phương pháp điều trị đó hoặc yêu cầu tư vấn với bác sĩ chuyên khoa và nữ hộ sinh sẽ giải thích cho bạn. thói quen lối sống lành mạnh và các khuyến nghị về dinh dưỡng. Có thể cần phải thực hiện một số phân tích và xét nghiệm tế bào học (có thể được thực hiện bởi nữ hộ sinh của bạn).
Điều quan trọng nữa là đánh giá việc tiêm phòng của bạn, họ có thể khuyên bạn nên cập nhật một loại vắc xin và trì hoãn việc mang thai cho đến khi bạn đạt được khả năng miễn dịch chống lại căn bệnh tương ứng.
Tôi nên xem xét điều gì?
- Những vấn đề sức khỏe: Nếu bạn bị bệnh mãn tính hoặc nhiễm trùng, điều quan trọng là phải đảm bảo bạn mắc bệnh kiểm soát và thực hiện điều trị thích hợp và tương thích với thai kỳ. Những tình trạng này bao gồm: bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs), tiểu đường, bệnh tuyến giáp, phenylketon niệu, huyết áp cao, động kinh hoặc các vấn đề dẫn đến co giật, viêm khớp, rối loạn ăn uống và các bệnh mãn tính khác. Điều quan trọng đó là thông báo cho chuyên gia ý định mang thai của bạn để đánh giá các biện pháp kiểm soát cần thiết hoặc thay đổi thuốc.
- Thói quen lạm dụng: Hút thuốc, uống rượu hoặc dùng ma túy, sống hoặc làm việc trong môi trường căng thẳng hoặc xung quanh các chất độc hại có thể là một vấn đề mà thai kỳ phải đối mặt và có thể gây ra nhiều biến chứng cho một phụ nữ và con của cô ấy, chẳng hạn như sinh non, dị tật bẩm sinh và tử vong ở trẻ sơ sinh. Các chuyên gia Chăm sóc chính có thể giúp bạn với lời khuyên, điều trị và các dịch vụ hỗ trợ khác.
- Thuốc: Dùng một số loại thuốc trong thời kỳ mang thai có thể gây ra dị tật bẩm sinh nghiêm trọng. Chúng bao gồm một số loại thuốc kê đơn và không kê đơn, cũng như thực phẩm chức năng hoặc thảo dược bổ sung. Nếu bạn có kế hoạch mang thai, điều quan trọng là tham khảo ý kiến Hãy cho bác sĩ biết những loại thuốc bạn cần dùng trước khi mang thai và đảm bảo rằng bạn chỉ dùng những loại thực sự cần thiết. Tìm hiểu về sự an toàn của tất cả các sản phẩm thảo dược hoặc dịch truyền mà bạn sử dụng thường xuyên.
- Tiêm phòng: Một số loại vắc xin được khuyên dùng trước, những loại khác trong khi mang thai và những loại khác ngay sau khi sinh. Điều quan trọng là bạn phải tiêm phòng đầy đủ vào đúng thời điểm, điều này có thể giúp bạn khỏe mạnh và ngăn ngừa thai nhi của bạn mắc các bệnh nghiêm trọng hoặc các vấn đề sức khỏe suốt đời.
- Uống bổ sung axit folic và iốt: Nó là thuận tiện để lấy kể từ trước khi mang thai, nó sẽ ngăn cản em bé của chúng ta có khiếm khuyết bẩm sinhNgoài ra, theo những gì bác sĩ của chúng tôi xem xét, chúng tôi có thể cần bổ sung đầy đủ hơn, với sắt, canxi và vitamin, cụ thể để chuẩn bị cho cơ thể đối mặt với thai kỳ. Chúng hiện đang tồn tại trong hiệu thuốc chuẩn bị cụ thể Đối với thời kỳ chuẩn bị mang thai, các chất bổ sung cung cấp lượng i-ốt, axit folic, sắt và vitamin cần thiết trong một viên duy nhất.
trong kết luận
Điều quan trọng là trước khi để mang thai cơ thể của bạn và tâm trí của bạn ở trong một thời điểm tối ưu nhất có thể, về điều này, tôi để lại cho bạn một số mẹo
- Ngừng hút thuốc hoặc giảm số lượng thuốc hút mỗi ngày càng nhiều càng tốt. Không có số được đề xuất, số được đề xuất là không có.
- Không uống rượu hoặc ma túy.
- Đảm bảo rằng loại thuốc bạn dùng phù hợp với thai kỳ
- Tìm hiểu về thỏa thuận lao động của bạn, để biết bạn có những quyền gì trong trường hợp mang thai
- Kiểm soát các bệnh mãn tính có thể xảy ra mà bạn có thể mắc phải
- Quan tâm đến chế độ ăn uống của bạn, cố gắng giữ chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 20 đến 25%
- Tập thể dục một chút để cơ thể nhanh nhẹn
- Thực hiện tất cả các cuộc kiểm tra sức khỏe tương ứng với bạn; bác sĩ phụ khoa, nha sĩ, bác sĩ nhãn khoa ... vv
- Tìm hiểu về các loại vắc xin mà bạn đang chờ tiêm và thảo luận với bác sĩ về khả năng tiêm chúng ngay bây giờ hoặc trì hoãn cho đến khi quá trình sinh nở kết thúc
- Uống bổ sung vitamin cụ thể, ít nhất một hoặc hai tháng trước khi thụ thai
- Giảm căng thẳng. Đây thường là điều khó đạt được nhất nhưng nó rất quan trọng để chúng ta bình tĩnh nhất có thể khi đối mặt với những tuần đầu tiên của thai kỳ, hầu như luôn phức tạp và căng thẳng của bản thân.
- Đi đến một cuộc nói chuyện về thông tin định kiến. Nói chung, có rất ít nơi bạn có thể tìm thấy chúng, nhưng nếu bạn có thể đến Trung tâm Y tế của mình và hỏi ý kiến của nữ hộ sinh, cô ấy có thể đưa ra cho bạn những khuyến nghị theo cách cụ thể trong buổi tư vấn của cô ấy hoặc cũng thường có những cuộc nói chuyện về những điều đầu tiên. XNUMX tháng giữa thai kỳ có thể giúp ích cho bạn rất nhiều, vì những khuyến cáo trong giai đoạn đầu của thai kỳ cũng tương tự như những khuyến cáo nên có trước đó.