Mẹo chăm sóc vú trước và sau khi sinh con

Chăm sóc vú trong thai kỳ

Cơ thể người phụ nữ trải qua một loạt các thay đổi về thể chất và cảm xúc khi mang thai. Mặc dù không thể ngăn chặn tất cả những thay đổi này xảy ra, những hậu quả lâu dài có thể xảy ra có thể được giảm thiểu. Một trong những bộ phận trên cơ thể phụ nữ chịu nhiều sự thay đổi của nội tiết tố và quá trình mang thai chính là bầu ngực. Tuyến vú chỉ được nâng đỡ bởi da, đó là lý do tại sao nó bị ảnh hưởng rất nhiều bởi sự gia tăng kích thước đột ngột.

Nâng ngực là một trong những thay đổi đầu tiên bạn sẽ nhận thấy trong vòng vài tuần sau khi biết mình có thai. Các tĩnh mạch sẽ bắt đầu trở nên rõ ràng hơn và núm vú sẽ trở nên sẫm màu hơn, to hơn và thường nhạy cảm hơn. Mặc dù khi quá trình mang thai của bạn tiến triển, cảm giác khó chịu sẽ ít hơn, nhưng điều bình thường là khi sinh nở, bạn có nhiều hơn hai cỡ áo ngực.

Hậu quả của việc tăng kích thước đột ngột như vậy về lâu dài rất đa dạng, mà người ta sợ nhất là rạn da và nổi vẩy. Nhưng có bạn làm việc trên cơ thể của bạn và làm theo một điều tốt thói quen chăm sóc, bạn có thể giảm thiểu ảnh hưởng của thai kỳ, cả trên ngực và phần còn lại của cơ thể. Một chế độ ăn uống tốt, hoạt động thể chất đầy đủ và sự hỗ trợ của mỹ phẩm phù hợp sẽ là chìa khóa để bạn chăm sóc ngực trước và sau khi sinh con.

Làm việc cơ ngực của bạn

Tập thể dục khi mang thai

Thực hiện các bài tập cụ thể để cải thiện cơ bắp ngực, nó sẽ rất cần thiết để nó không bị ảnh hưởng khi mang thai và cho con bú. Một trong những ejercicios đầy đủ hơn và bạn có thể tập khi mang thai và sau khi sinh là bơi lội. Bơi lội là một bài tập ít tác động, trong đó tất cả các nhóm cơ chính của cơ thể đều hoạt động.

Ngoài ra, bạn có thể thực hiện các bài tập đơn giản tại nhà để cải thiện độ đàn hồi và săn chắc cơ của ngực. Bạn có thể thực hiện tại nhà và chỉ mất vài phút mỗi ngày. Bài tập thực hiện như sau, ngồi thẳng lưng, nâng cao tay ngang ngực. Lấy một quả bóng nhựa có kích thước vừa phải và đặt tay của bạn trên các mặt của quả bóng.

Bóp bóng 10 lần, nghỉ vài giây và lặp lại bài tập một lần nữa. Điều quan trọng là bạn phải thường xuyên và thực hiện bài tập này ít nhất 4 lần một tuần.

Dưỡng ẩm và mỹ phẩm cụ thể

Điều cần thiết là bạn phải giữ nước tốt cho da, do đó ngăn ngừa các sợi bị đứt gãy và da của bạn mất độ đàn hồi. Hơn nữa, bạn có thể sử dụng mỹ phẩm cụ thể cho ngực, vì nó là một trong những khu vực mỏng manh nhất của sinh lý phụ nữ. Nhưng điều rất quan trọng là bạn phải chọn một sản phẩm phù hợp với phụ nữ mang thai, vì rất nhiều mỹ phẩm có chứa các thành phần không được khuyến khích trong thai kỳ.

Đối với các sản phẩm tự nhiên, bạn có thể sử dụng một quả hạnh ngọt hoặc dầu tầm xuân. Cả hai đều chứa các đặc tính được khuyến khích sử dụng để chăm sóc da. Hydrat hóa sẽ giúp bạn tránh được sự xuất hiện của các vết rạn da đáng ghét.

Đồ lót phù hợp

Nội y dành cho bà bầu

Bạn sẽ sớm nhận thấy rằng áo lót của bạn ngừng hoạt động, vì vậy bạn sẽ phải mua một số quần áo mới. Hãy tranh thủ đi chợ để chọn áo lót cho con bú nếu bạn sắp cho con bú, vì bạn sẽ sớm cần đến chúng và do đó tránh phải mua gấp đôi số áo. Áo ngực phải thoải mái, được làm bằng sợi tự nhiên để da không bị kích ứng, với dây đai rộng để hỗ trợ tốt và trên hết, không có nhẫn.

Mặc áo ngực tốt sẽ giúp giữ cho ngực săn chắc, vì vậy điều rất quan trọng là bạn phải chọn những sản phẩm may mặc chất lượng và trên hết là đúng kích cỡ. Ngày nay, có thể tìm thấy quần áo cho bà bầu thoải mái, hiện đại và giá cả tốt. Điều mà một vài năm trước đây thực tế là không thể, vì vậy bạn không cần phải lo lắng khi mua sắm quần áo cho bà bầu.

Tuy nhiên, mặc dù bạn không nên ngừng cảm thấy hấp dẫn và nữ tính, trong giai đoạn này, một số thứ sẽ thay đổi như vóc dáng và do đó, quần áo của bạn. Hãy tận hưởng giai đoạn này, cơ thể mới của bạn đang thay đổi để con bạn phát triển khỏe mạnh và mạnh mẽ.


Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.