Thực phẩm nên tránh khi cho con bú

Nuôi con

Thực phẩm là một phần rất quan trọng cần kiểm soát trong thai kỳ và cả trong cho con bú. Quan tâm đến những gì bạn ăn và cách bạn ăn nóIt Nó rất cần thiết cho sức khoẻ của bạn nói chung và sự phát triển của thai nhi. Nói chung, điều bạn nên biết trong mọi trường hợp là luôn nên tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh nhất có thể.

Nhưng ngoài việc ăn uống lành mạnh, bạn nên biết rằng có một số thức ăn có thể ít có lợi cho em bé của bạn. Do đó, trong quá trình mang thai, bạn sẽ tuân theo một số khuyến nghị về chế độ ăn uống của mình, nếu bạn đã quyết định nuôi con bằng sữa mẹ, bạn nên biết một số loại thực phẩm mà bạn nên tránh.

Nên cho con bú như thế nào trong thời gian cho con bú

Có một niềm tin phổ biến rằng khi bạn cho con bú sữa mẹ, bạn sẽ giảm cân nhanh hơn nhiều. Theo một cách nào đó, nó là một tuyên bố đúng, vì việc sản xuất và bú sữa của con bạn, giúp bạn đốt cháy calo. Nhưng một sai lầm rất phổ biến khi tin rằng bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn, vì bạn sẽ mất nó nhờ cho con bú. Trường hợp này không đúng, mặc dù có thể giúp bạn lấy lại cân nặng nhanh hơn nhưng sẽ không khiến bạn giảm cân nếu ăn uống không hợp lý.

Nhưng nó không chỉ là vấn đề trọng lượng, nó là cách bạn tự cho mình ăn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của em bé. Để đảm bảo rằng con bạn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển mạnh mẽ và khỏe mạnh, bạn sẽ cần phải ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Tránh dùng các sản phẩm đã qua chế biến, có nhiều calo rỗng, chất béo bão hòa hoặc đường dư thừa.

Ngoài việc làm phức tạp thêm nhiệm vụ giảm cân, chúng còn là những sản phẩm gây hại cho sức khỏe của bé. Đặc biệt là trong 3 tháng đầu tiên, nơi các cơ quan của bạn vẫn đang hoàn thiện phát triển.

Dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Thực phẩm nên tránh khi cho con bú

Ngoài các sản phẩm đã được đề cập, điều quan trọng là trong quá trình cho con bútránh lấy thức ăn mà bạn sẽ tìm thấy bên dưới:

Tránh uống rượu

Lượng cồn được truyền vào sữa mẹ có phần rất thấp. Tuy nhiên, rượu đã được chứng minh là có thể làm suy giảm nghiêm trọng sự phát triển trí não của bé. Mặc dù tỷ lệ cồn thấp nhưng điều này đi nhanh đến sữa đồng thời uống rượu. Vì vậy, nếu bạn muốn uống thứ gì đó, bạn nên đợi ít nhất 3 hoặc 4 giờ trước khi cho bé uống.

Sản phẩm có chứa caffeine

Tránh tiêu thụ quá nhiều cà phê, trà, đồ uống có ga có chứa caffeine và thậm chí cả sô cô la. Chất thú vị này ảnh hưởng tiêu cực đến đứa trẻ, ngăn cản sự nghỉ ngơi của bạn, gây khó chịu, căng thẳng và khó đi vào giấc ngủ. Mặc dù việc tiêu thụ caffein trong thời kỳ cho con bú không bị cấm, nhưng bạn nên giảm mức tiêu thụ càng nhiều càng tốt.

Mẹ đang ôm con uống cà phê

Thực phẩm giàu thủy ngân

Điều này chủ yếu được tìm thấy ở các loài cá lớn như cá ngừ vây xanh, cá kiếm hoặc cá pike. Cá nên là một phần của chế độ ăn uống của bà mẹ cho con bú, vì tất cả những lợi ích mà nó mang lại cho sự phát triển của em bé. Vì vậy, bạn chỉ nợ tránh lấy những loài cá này, cả trong thời kỳ mang thai và cho con bú.

Thực phẩm làm thay đổi mùi vị của sữa

Một số loại thực phẩm có thể làm thay đổi mùi vị của sữa và em bé có thể nhận thấy và từ chối vì lý do này. Nếu bạn nhận thấy trẻ ngại bú mẹ sau khi đã chế biến bữa ăn với các nguyên liệu sau đây, hãy cố gắng tránh chúng khi đang cho con bú. đó là măng tây, hành, tỏi, cay hoặc các loại thực phẩm có múi.

Thức ăn không gây đau bụng cho bé

Một số người tin rằng thực phẩm thường sinh ra khí và khó tiêu hóa hơn, chẳng hạn như các loại đậu, có thể gây đau bụng cho em bé. Điều này hoàn toàn được chứng minh rằng nó không có thật, lời giải thích rất đơn giản. Nếu thức ăn tạo ra khí, điều này bắt nguồn từ ruột của người mẹ, vì vậy nó sẽ không thể đạt được sữa mà em bé uống.

Chú ý đến bản năng của bạn khi nói đến việc chăm sóc em bé của bạn, liên quan đến thực phẩm. Nhưng đừng ngần ngại hỏi bác sĩ nhi khoa hoặc bác sĩ của bạn để được tư vấn bất cứ khi nào bạn cần.


Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.