Tuần thứ 11 của thai kỳ không bị buồn nôn: những thay đổi ở em bé và ở bạn

Tất cả những khoảnh khắc của thai kỳ đều đặc biệt và thậm chí kỳ diệu (đôi khi bạn phải quên đi cơn buồn nôn để tin vào điều sau  ), Nhưng khi ba tháng đầu thai kỳ sắp kết thúc, những thay đổi rất quan trọng sẽ xảy ra ở cả bạn và em bé..

Hơn nữa, điều này khá phổ biến ở thời điểm này. bạn cảm thấy an toàn hơn và tự tin hơnMặc dù mang thai là một quá trình tự nhiên (và không phải là một căn bệnh), nhưng thường có những câu hỏi cụ thể phát sinh. Tuần thứ 11 mang lại sự ổn định về thể chất và tinh thần hơn cho nhiều bà mẹ và đánh dấu sự bắt đầu của những thay đổi đáng kể ở thai nhi. Điều gì đang xảy ra với em bé của bạn? Nói chung Nó đang phát triển với tốc độ rất nhanh. Đồng thời, các cơ quan và hệ thống của chúng vẫn tiếp tục phát triển không ngừng.

Chúng tôi đã nói trong một vài tuần rằng trong giai đoạn này đầu thường lớn hơnvà trên thực tế nó vẫn vậy (nó chiếm gần một nửa cơ thể anh ấy, điều này hoàn toàn bình thường); Nhưng giờ đây cổ của anh ta bắt đầu dài ra và một cấu trúc mới đang hình thành: cằm..

Nhìn tổng thể, phần đầu có vẻ tách biệt hơn so với phần thân nhỏ, phần thân vẫn được bao phủ bởi một lớp vỏ. da rất mỏng và gần như trong suốt. Kích thước ước chừng của nó sẽ vào khoảng từ 4 đến 6 cm và có thể nặng khoảng 8 đến 9 gram.Mặc dù có những khác biệt bình thường giữa các em bé, chúng tôi cũng sẽ cho bạn biết về những thay đổi mà bạn sẽ trải qua, nhưng luôn luôn từ góc nhìn bình thường: tất cả những biến đổi này và tất cả các triệu chứng mà bạn có thể nhận thấy đều hoàn toàn là sinh lý. Điều quan trọng là phải hiểu về thai kỳ khi biết rằng Cơ thể chứa đựng sinh linh mới phải thích nghi và tự tái cấu trúc. để ban sự sống.

Tuần thứ 11 của thai kỳ

Nếu bạn suy nghĩ kỹ, mọi thứ đang diễn ra đều rất thú vị; ngày nay, các bà mẹ có thể tiếp cận rất nhiều thông tin về thai kỳ, và mặc dù đôi khi quá nhiều thông tin có thể gây choáng ngợp, Việc biết được sự phát triển của bé thường mang lại sự an tâm..

Ngay cả khi bạn đang đọc bài viết này, tốt nhất là không nên lạm dụng việc liên tục tìm kiếm dữ liệu. Tin vào bản năng của bạn và cảm nhận từ chính cơ thể mình. Và nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào hoặc cảm thấy có điều gì đó không ổn, hãy luôn tham khảo ý kiến của các chuyên gia đang theo dõi thai kỳ của bạn.

Da của bé vẫn còn rất mỏng, nếu bạn có thể nhìn thấy trực tiếp, Bạn sẽ thấy các cơ quan nội tạng đang hình thành, các mạch máu và sự khởi đầu của hệ xương.Mặt khác, bạn vẫn sẽ không cảm nhận được chuyển động của thai nhi, mặc dù thai nhi đã cử động rất nhiều; những chuyển động này vẫn là phản xạ, nhưng Khả năng phối hợp và độ phức tạp của chúng tăng lên mỗi tuần..

Một điểm quan trọng khác của tuần này là... Quá trình huấn luyện ngoại khoa của hầu hết các cơ quan đã hoàn tất.Về mặt cấu tạo bên trong, chúng vẫn cần phát triển thêm nhiều trước khi hoạt động đầy đủ chức năng sau khi sinh; ngoại trừ não bộ, sẽ tiếp tục phát triển mạnh mẽ trong suốt thai kỳ và những năm đầu đời, các cơ quan còn lại sẽ tiếp tục phát triển. Nó trông đã rất giống với phiên bản cuối cùng rồi..

Những thay đổi khác ở thai nhi 11 tuần tuổi

Bạn có thể tin được không? Em bé của bạn đã bắt đầu tự tiết ra nước tiểu.Trên thực tế, tỷ lệ dịch này trong nước ối sẽ ngày càng tăng lên nhờ hoạt động của thận. Đến một thời điểm nào đó, lượng dịch mà màng ối lọc vào túi ối không còn đủ để bảo vệ thai nhi nữa, và đó là lý do tại sao... Thận trở thành nguồn chính của nước ối..

Thai nhi có khả năng nuốt nước ối thường xuyênSau đó, chất lỏng này đi vào hệ tiêu hóa đang phát triển của trẻ. Cơ chế nuốt và đào thải chất lỏng này giúp đường tiêu hóa và thận trưởng thành. Đồng thời, cơ hoành tiếp tục hình thành, và đó là lý do tại sao... Em bé có thể bị nấc cụt ngay trong bụng mẹ.Đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường và là một phần của quá trình huấn luyện hệ hô hấp của trẻ để thích nghi với cuộc sống bên ngoài tử cung.

Tuần này cũng chứng kiến một số thay đổi quan trọng khác:

Sự xơ cứng xương tiến triển, chuyển từ dạng sụn mềm sang giai đoạn bắt đầu cốt hóa.
Các ngón tay và ngón chân đã được hình thành. Và chẳng bao lâu nữa, các động tác gập và duỗi người rõ ràng hơn sẽ bắt đầu.
Mầm răng bắt đầu hình thành bên trong nướu, nơi sẽ mọc lên những chiếc răng sữa trong tương lai.
Các mạch máu, cơ bắp và sụn được hình thành. Điều này sẽ cho phép nước ối chuyển động nhiều hơn.
Hệ thống sinh sản tiếp tục phát triểnCó thể phân biệt được tinh hoàn và buồng trứng, mặc dù chưa thể nhìn thấy rõ chúng trên siêu âm.

Mới chỉ 11 tuần tuổi thai Thai nhi đã bắt đầu đạp, duỗi người và xoay trở bên trong màng ối.Môi trường dưới nước mang lại cho bé nhiều không gian vận động. Ngay cả khi bạn chưa cảm nhận được những cú đá của bé, bé vẫn rất năng động và cơ bắp đang phát triển mạnh mẽ.

Đồng thời, nhau thai hoàn thiện hình dạng cuối cùng và tiếp tục phát triển, dày lên bên trong thành tử cung. Cơ quan này sẽ chịu trách nhiệm cho... Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, oxy, vitamin và khoáng chất. mà thai nhi cần thông qua dây rốn, ngoài việc sản xuất các hormone quan trọng của thai kỳ như... estrogen và progesterone.

Người mẹ ở tuần thứ 11 của thai kỳ

Như chúng tôi đã đề cập trong tuần 9Thông thường, lần siêu âm đầu tiên trong hệ thống y tế công cộng được thực hiện vào khoảng tuần thứ 12, trừ những trường hợp đặc biệt mà chuyên gia y tế khuyến nghị nên thực hiện sớm hơn. Nhưng bây giờ, chúng ta hãy tập trung vào những thay đổi mà bạn có thể nhận thấy.

Để bắt đầu, Tử cung đã phát triển và nằm phía trên khớp mu.Điều này khiến một số bà mẹ bắt đầu nhận thấy bụng mình hơi to lên, đặc biệt là vào cuối ngày.

Bạn có thể không còn buồn nôn nữa, hoặc triệu chứng có thể đã giảm đi rất nhiều, nhưng Rất thường gặp khi vẫn cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi tột độ. Nó đã ở bên bạn trong nhiều tuần. Theo một cách nào đó, nó giống như việc luyện tập để đối phó với sự mệt mỏi mà bạn có thể cảm thấy sau khi sinh con và trong vài tháng đầu đời của bé; việc quản lý nó sẽ dễ dàng hơn nhiều khi bạn hiểu được mục đích của nó: Cơ thể bạn đang đầu tư một lượng năng lượng khổng lồ để tạo ra một sinh linh mới..

Bạn có thể nhận thấy cảm giác khó chịu hoặc nhói ở bụng Điều này là do các dây chằng tròn (nâng đỡ tử cung) giãn ra và co lại để thích ứng với sự phát triển của tử cung. Nếu cơn đau nhẹ, không liên tục và không kèm theo chảy máu, thì thường được coi là bình thường, tuy nhiên, bất kỳ triệu chứng nào khiến bạn lo lắng nên được thảo luận với nữ hộ sinh hoặc bác sĩ phụ khoa của bạn.

Tuần thứ 11 của thai kỳ mà không bị buồn nôn: Cảm thấy khỏe như vậy có bình thường không?

Nhiều phụ nữ bước sang tuần thứ 11 và cảm thấy ngạc nhiên vì... Tình trạng buồn nôn và nôn đã giảm hoặc biến mất.Điều này là do hormone thai kỳ bắt đầu ổn định và cơ thể thích nghi tốt hơn với quá trình mang thai. Một số người thậm chí còn nói rằng họ "không cảm thấy gì" và lo lắng về điều đó.

Cảm thấy khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và hầu như không nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào không phải là dấu hiệu xấu. Ngược lại, điều đó thường cho thấy thai kỳ đang diễn ra bình thường và cơ thể bạn đang thích nghi tốt với những thay đổi. Có những phụ nữ hầu như không gặp bất kỳ triệu chứng nào. Họ không bị buồn nôn vào bất kỳ thời điểm nào trong suốt thai kỳ.Hoặc họ chỉ nhận thấy các triệu chứng rất nhẹ. Việc không có triệu chứng không liên quan đến nguy cơ sảy thai cao hơn hoặc các vấn đề trong sự phát triển của em bé.

Ở giai đoạn này, thường xảy ra các trường hợp sau:

Lấy lại cảm giác thèm ăn và có thể có một chế độ ăn uống đa dạng hơn.
Cảm thấy vui vẻ và tràn đầy năng lượng hơn so với vài tuần đầu tiên.
Hãy để ý rằng bụng bạn phẳng vào buổi sáng. và có phần sưng hơn vào ban đêm, thường là do phù nề.

Nếu bạn không bị buồn nôn nhưng vẫn tiếp tục đi khám định kỳ và Kết quả siêu âm và xét nghiệm máu đều bình thường.Bạn hoàn toàn yên tâm. Việc không có các triệu chứng rõ rệt không có nghĩa là bạn "ít mang thai"; đơn giản là mỗi cơ thể phản ứng khác nhau với hormone.

Không buồn nôn nhưng bị ợ nóng và khó chịu đường tiêu hóa?

Có thể tình trạng buồn nôn đã thuyên giảm, nhưng Ợ nóng, đầy hơi hoặc táo bón có thể xảy ra.Sự gia tăng progesterone làm giãn cơ trơn của hệ tiêu hóa, làm chậm quá trình vận chuyển thức ăn trong ruột và góp phần gây ra những khó chịu này.

Để chống lại chứng ợ nóng, đầy hơi và táo bón Nên lưu ý rằng:

Hãy giữ một chế độ ăn uống cân bằng giàu chất xơ (trái cây, rau, đậu, ngũ cốc nguyên hạt).
Hãy bổ sung thực phẩm có nguồn gốc thực vật vào tất cả các bữa ăn chính của bạn.
Uống uống đủ nước suốt cả ngàyđặc biệt là nếu trời nóng hoặc bạn đang tập thể dục.
Bạn làm các bữa ăn nhỏ thường xuyên thay vì ít và rất nhiều.

Bạn có thể có đau đầu hoặc chuột rút ở chânSự gia tăng thể tích máu, những thay đổi trong tuần hoàn và sự phát triển của tử cung có thể góp phần gây ra những khó chịu này. Hãy nghỉ ngơi nhiều nhất có thể, nâng cao chân nếu cảm thấy nặng nề, và luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào để điều trị đau đầu dữ dội. Paracetamol được coi là thuốc giảm đau được lựa chọn trong thai kỳ, nhưng tốt nhất là nên để bác sĩ xác định liều lượng và phác đồ điều trị chính xác.

Những thay đổi ở da, tóc và móng tay

Vào mùa hè, ngoài cần thêm nước, bạn nên quan tâm đến việc bảo vệ làn da của mình (đặc biệt là da mặt) để tránh những 'mặt nạ' mà ánh nắng mặt trời gây raHormone thai kỳ có thể góp phần vào sự xuất hiện của Các đốm nâu do nắng xuất hiện ở các vùng như trán, môi trên hoặc gò má. (Nám da khi mang thai). Đó là lý do tại sao việc thoa kem dưỡng da hàng ngày rất quan trọng. kem chống nắng có chỉ số chống nắng cao hoặc kem chống nắng toàn diệnNgay cả vào những ngày nhiều mây.

Hormone cũng không hoạt động giống nhau ở tất cả phụ nữ mang thai: một số Họ bị rụng tóc nhiều hơn hoặc móng tay dễ gãy hơn.Trong khi đó, với những người khác, cả hai loại tóc đều mọc chắc khỏe và bóng mượt hơn. Bạn cũng có thể nhận thấy:

Tăng tiết dịch âm đạoMàu trắng hoặc trong suốt và không có mùi nồng, như một phần của quá trình thích nghi nội tiết tố.
Nướu răng nhạy cảm hơn, có thể bị chảy máu. Khi bạn đánh răng, lượng máu lưu thông đến vùng này sẽ tăng lên.
Khứu giác nhạy bén hơn và tiết nước bọt nhiều hơn.Tình trạng này ở một số phụ nữ vẫn tiếp diễn sau tuần thứ 11.

Nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi bất thường nào trên da, miệng hoặc vùng kín (ngứa dữ dội, mùi khó chịu, chảy máu nhiều, v.v.), hãy đến gặp bác sĩ để loại trừ nhiễm trùng và nhận được phương pháp điều trị phù hợp nhất.

Hướng dẫn chăm sóc được khuyến nghị trong tuần thứ 11

Từ thời điểm xác nhận có thai, điều cần thiết là phải làm như vậy. Hãy chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.Đến giờ bạn hẳn đã bỏ thuốc lá và rượu bia, cũng như tránh xa các chất độc hại khác. Ngoài ra, điều quan trọng là cần chú ý đến:

Ve sinh rang miengHãy đi khám nha khoa định kỳ, vì nướu và răng của bạn có thể trở nên nhạy cảm hơn.
Trang phục thoải máiCó thể bạn chưa cần đến quần áo dành cho bà bầu, nhưng bạn cần những trang phục rộng rãi, thoải mái, không bó sát bụng hoặc ngực.
Protección mặt trờiHãy sử dụng kem chống nắng hàng ngày, đặc biệt nếu bạn đi biển hoặc hồ bơi.
Vừa tập thể dụcĐi bộ, bơi lội, hoặc tập yoga hay pilates dành cho phụ nữ mang thai sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, sức mạnh và tâm trạng.

Dinh dưỡng và các vitamin thiết yếu trong tuần 11

Bà đỡ có thể sẽ nói với bạn: mặc dù bạn chưa tăng cân nhiều, Không nhất thiết phải "ăn cho hai người".. Điều quan trọng là ăn tốt hơnKhông hơn. Một chế độ ăn uống cân bằng nên bao gồm:

Dồi dào trái cây và rau quả theo mùa.
Các loại đậu, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt làm cơ sở cho carbohydrate.
protein chất lượng (Trứng luộc kỹ, cá, thịt nạc, đậu phụ, các loại đậu).
Chất béo lành mạnh (dầu ô liu, các loại hạt, quả bơ).

Một số vi chất dinh dưỡng cần được đặc biệt chú ý:

Axít folic, rất cần thiết cho sự hình thành hệ thần kinh.
vitamina CĐiều này góp phần vào sự phát triển xương và răng của bé, đồng thời cải thiện khả năng hấp thụ sắt.
Canxi, magiê và kaliCần thiết cho cấu trúc xương và để ngăn ngừa chuột rút.

Nếu chế độ ăn uống của bạn không đáp ứng đầy đủ các yêu cầu này, chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể kê đơn bổ sung. các chất bổ sung dành riêng cho bà bầu.

Vận động, sàn chậu và các bài tập an toàn

Tập thể dục thường xuyên trong thời kỳ mang thai rất được khuyến khích, miễn là không có chống chỉ định y tế cụ thể. Tập thể dục sẽ giúp Cải thiện sức mạnh, sức bền và khả năng phục hồi của bạn. Để chuẩn bị cho quá trình sinh nở và giai đoạn sau sinh.

Các hoạt động như bơi lội, pilates hoặc yoga dành cho phụ nữ mang thai Đi bộ đặc biệt phù hợp vì cho phép bạn vận động cơ bắp một cách nhẹ nhàng và có kiểm soát. Hơn nữa, đi bộ mỗi ngày giúp giảm mệt mỏi, cải thiện tâm trạng và giảm cảm giác nặng chân.

Một bộ phận cơ bản khác của cơ thể là... sàn chậuCác cơ sàn chậu là một nhóm cơ và dây chằng nâng đỡ bàng quang, tử cung và trực tràng. Trong thời kỳ mang thai, chúng phải chịu tải trọng ngày càng tăng và có thể bị yếu đi. Để ngăn ngừa các vấn đề trong tương lai (tiểu không tự chủ, sa tạng, khó chịu khi quan hệ tình dục), những điều sau đây rất hữu ích:

Học và thực hành Bài tập Kegel hàng ngày (co thắt và giãn cơ âm đạo).
Tránh gắng sức đột ngột và mang vác vật nặng quá mức.
Tham khảo ý kiến của một chuyên viên vật lý trị liệu chuyên về sàn chậu nếu bạn có nghi ngờ.

Vâng Không nên bắt đầu bất kỳ hoạt động thể chất mới nào mà chưa tham khảo ý kiến bác sĩ. Hãy trao đổi với nữ hộ sinh hoặc bác sĩ phụ khoa của bạn, đặc biệt nếu thai kỳ của bạn thuộc nhóm nguy cơ cao, bạn bị chảy máu, co thắt tử cung đau đớn, huyết áp cao, các vấn đề về tim mạch hoặc bất kỳ tình trạng liên quan nào khác.

Các xét nghiệm và kiểm tra định kỳ vào khoảng tuần thứ 11.

Vào tuần thứ 11, giai đoạn phôi thai đang kết thúc và giai đoạn bào thai sẽ bắt đầu rất sớm. Vào khoảng thời gian này, ... siêu âm ba tháng đầuSiêu âm độ phân giải cao này, thường được thực hiện từ tuần thứ 11 đến tuần thứ 13, cho phép:

Xác nhận khả năng sống của thai nhi và số lượng phôi thai.
Đo kích thước thai nhi (đầu, bụng, xương đùi) để xác định tuổi thai.
Kiểm tra xem có dị tật nghiêm trọng nào có thể xảy ra hay không. hoặc sự thiếu vắng của một số cấu trúc.
Đánh giá các dấu hiệu của sự biến đổi nhiễm sắc thểVí dụ như độ mờ vùng gáy, ống tĩnh mạch hoặc xương mũi.

Tại một số trung tâm, bắt đầu từ tuần này, các dịch vụ sau đây cũng được cung cấp: xét nghiệm ADN của thai nhi trong máu mẹXét nghiệm này phân tích các đoạn ADN của thai nhi lưu thông trong máu của bạn. Nó đã được kiểm chứng để phát hiện một số hội chứng trisomy phổ biến (13, 18, 21) và trong một số trường hợp, cho phép xác định giới tính của thai nhi. Đây là một xét nghiệm không xâm lấn với tỷ lệ phát hiện cao, nhưng... Nó không thay thế siêu âm hoặc các xét nghiệm xâm lấn khi cần thiết..

Nếu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn tin rằng có nguy cơ trung bình trong quá trình sàng lọc kết hợp, họ có thể đề nghị xét nghiệm này. Kết quả nguy cơ cao sẽ luôn cần được xác nhận bằng các xét nghiệm như sinh thiết gai nhau (CVS) hoặc chọc ối.

khía cạnh cảm xúc và sự hỗ trợ ở giai đoạn này

Khoảng tuần thứ 11, nhiều phụ nữ trải qua một loạt các triệu chứng khác nhau. giảm đau thể chất (giảm buồn nôn) và tăng mối quan tâm về mặt cảm xúc Đang chờ đợi lần siêu âm quan trọng đầu tiên. Cảm giác lo lắng rằng có điều gì đó không ổn là rất phổ biến, đặc biệt nếu các triệu chứng giảm bớt mà bạn vẫn không cảm nhận được bụng bầu hoặc cử động của thai nhi.

Một số chiến lược có thể giúp bạn là:

Hãy trò chuyện cởi mở với người yêu, bạn bè hoặc những thành viên gia đình đáng tin cậy.
Hãy chia sẻ những lo ngại của bạn với nữ hộ sinh hoặc bác sĩ phụ khoa để được hỗ trợ. thông tin cá nhân hóa và thực tế.
Thực hành kỹ thuật thư giãn, hít thở, yoga hoặc thiền.
Kết nối với những bà bầu khác trong các nhóm gặp mặt trực tiếp hoặc trực tuyến.

Nếu bạn trải qua nỗi buồn sâu sắc, lo lắng dữ dội, hoặc những suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, đừng ngại chia sẻ điều đó với các chuyên gia đang điều trị cho bạn. sức khỏe tâm thần thời kỳ quanh sinh Nó xứng đáng được quan tâm như vật lý.

Chúng tôi nghĩ bạn sẽ thích video này:

Về phần chúng tôi, Chúng tôi còn ít điều hơn nữa, mời các bạn cùng theo dõi trong Tuần thai kỳ đặc biệt này theo từng tuầnMỗi tuần mới đều mang đến những cột mốc nhỏ nhưng quan trọng đối với bạn và bé, và được đồng hành cùng bạn trong hành trình này là một vinh dự. Rất sớm thôi, bạn sẽ bước vào tam cá nguyệt thứ hai, giai đoạn mà nhiều phụ nữ cảm thấy khỏe mạnh hơn và gắn kết hơn với thai kỳ của mình.