Tuần này đánh dấu sự kết thúc của tam cá nguyệt thứ hai, và chúng ta đã bước sang tuần thứ 27 rồi! Ngày sinh đang đến gần: khoảng từ 10 đến 15 tuần, và mặc dù bụng bạn đã to và cảm thấy nặng nề hơn, thời gian sẽ trôi qua rất nhanh. Em bé vẫn còn nhiều điều cần phát triển : theo các phép đo trước đây, chiều dài trung bình khoảng 24 cm (đo từ đầu đến mông) và cân nặng khoảng 900 gram , mặc dù ngày nay chiều dài toàn thân xấp xỉ 34-36 cm và cân nặng trung bình gần 1 kg . Tuy nhiên, các giá trị từ 615 đến 1.350 gram vẫn được coi là trong phạm vi bình thường.
Như bạn đã biết, phổi là cơ quan phát triển cuối cùng và chúng ta cần cho chúng thêm thời gian. Tuần này, điều quan trọng cần lưu ý là bé đã có thể mở mí mắt và mắt đã hình thành hoàn chỉnh. Hơn nữa, da của bé vẫn còn nhiều nếp nhăn, nhưng được bảo vệ và nuôi dưỡng bởi lớp màng nhờn màu trắng (vernix caseosa) , trong khi lông tơ (lanugo - lớp lông mịn bao phủ cơ thể bé) đang dần rụng.
Còn về cơ thể sau sinh của bạn thì sao? Chà, bạn đang làm rất tốt, và không chỉ vậy: bạn đang làm một công việc tuyệt vời khi nuôi dưỡng một em bé trong bụng. Bên cạnh cân nặng và thể tích tăng thêm, đường trắng bụng của bạn sẽ trở nên sẫm màu và rõ hơn , nhưng đừng lo lắng, bởi vì như chúng tôi đã giải thích ở đây, việc nó vẫn còn nhìn thấy được vài tháng sau khi sinh là điều bình thường và sẽ mờ dần đi.
Tuần thứ 27 của thai kỳ: Bạn đang ở giai đoạn nào của thai kỳ?
Tuần thứ 27 tương ứng với tuần áp chót của tháng thứ bảy thai kỳ . Hầu hết các hướng dẫn đều coi đây là sự bắt đầu của tam cá nguyệt thứ ba , hoặc ít nhất là giai đoạn chuyển tiếp sang chặng cuối của thai kỳ. Cơ thể bạn đang dần chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ: tử cung đang phát triển, em bé đang tăng cân và lượng máu trong cơ thể bạn đang tăng lên, điều này giải thích cho nhiều cảm giác mà bạn đang trải nghiệm.
Trong giai đoạn này, việc mang thai thường dễ nhận thấy hơn từ bên ngoài, và việc mang vác trọng lượng của em bé có thể khó khăn hơn một chút , đặc biệt là suốt cả ngày. Tuy nhiên, vẫn còn những tuần quan trọng phía trước để thai nhi tiếp tục phát triển, tích lũy chất béo và các cơ quan quan trọng trưởng thành, vì vậy điều cần thiết là bạn tiếp tục chăm sóc sức khỏe và thói quen hàng ngày của mình.
Sự phát triển của bé ở tuần thứ 27
Đến tuần thứ 27, kích thước của bé thường được so sánh với một bông súp lơ . Bé dài khoảng 34-36 cm từ đầu đến chân và nặng khoảng 1 kg. Cơ thể bé ngày càng giống với hình dáng khi đủ tháng: tứ chi chắc khỏe và tròn trịa hơn, tỷ lệ đầu và thân hài hòa hơn.
Mặc dù gần như đã hình thành hoàn chỉnh, nhưng vẫn còn nhiều tuần phát triển mạnh mẽ phía trước. Lớp mỡ dưới da đang bắt đầu tích tụ, do đó, làn da nhăn nheo sẽ dần trở nên mịn màng hơn. Sự phát triển của não bộ diễn ra rất tích cực: bề mặt não trước đây vốn nhẵn mịn đang bắt đầu xuất hiện các rãnh và nếp gấp, tạo điều kiện cho những tiến bộ đáng kể trong các chức năng cảm giác và nhận thức.
Mắt của bé không chỉ phân biệt được sáng và tối nữa: bé có thể mở và nhắm mắt bằng mí mắt, thậm chí còn luyện tập động tác này nhiều lần. Các nụ vị giác cũng đang hình thành trên lưỡi, vì vậy bé cảm nhận được các mùi vị khác nhau trong nước ối, tùy thuộc vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Phổi của bé đã hình thành nhưng vẫn chưa hoàn thiện. Nếu bé sinh non trong tuần này, gần như chắc chắn bé sẽ cần hỗ trợ hô hấp . Tuy nhiên, cơ hội sống sót của bé đang tăng lên, và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng sẽ giảm dần theo thời gian khi bé vẫn còn trong bụng mẹ.
Gan và các cơ quan nội tạng khác tiếp tục hoàn thiện chức năng của chúng, và hệ thần kinh đang ngày càng phối hợp các chuyển động tốt hơn. Bé sẽ ngủ và thức xen kẽ , mặc dù thời gian hoạt động tích cực nhất của bé có thể không trùng với thời gian nghỉ ngơi của bạn.
Thai nhi cử động, đạp và nấc cụt
Và tất nhiên, em bé của bạn vẫn cử động rất nhiều, nhưng bạn sẽ không chỉ cảm nhận được những cú đá của bé; bạn cũng sẽ có cơ hội nghe thấy nhịp tim của bé trong các buổi khám với nữ hộ sinh. Ở giai đoạn này, bạn có thể cảm nhận được chuyển động ở các phần khác nhau của bụng vì em bé vẫn còn đủ không gian để xoay chuyển tương đối dễ dàng.
Từ tuần thứ 26 đến tuần thứ 28, nhiều phụ nữ bắt đầu nhận thấy rõ hiện tượng nấc cụt ở thai nhi . Những cơn nấc cụt này được cảm nhận như những chuyển động giật nhỏ, nhịp nhàng, đều đặn, lặp đi lặp lại vài lần mỗi ngày và kéo dài vài phút. Nếu bạn có thể thiền định và thư giãn, bạn thậm chí có thể nhận biết được những cơn nấc cụt này. Điều này hoàn toàn bình thường và liên quan đến quá trình hình thành hệ hô hấp của bé.
Mẫu hoạt động của bé có thể không giống với của bạn: thông thường bé sẽ đặc biệt tỉnh táo khi bạn nằm xuống hoặc chuẩn bị ngủ. Điều này một phần là do khi bạn nghỉ ngơi, lưu lượng máu đến tử cung tăng lên, và bé nhận được nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn, và cũng do ảnh hưởng của một số hormone của mẹ liên quan đến quá trình chuyển dạ, những hormone này đã bắt đầu xuất hiện ở dạng nhẹ.
Những thay đổi trong cơ thể bạn vào tuần thứ 27
Trong tuần thứ 27 của thai kỳ, hầu hết phụ nữ đều bị phù ở tay, chân và mắt cá chân do tích nước. Sưng nhẹ vào cuối ngày thường là bình thường, nhưng bạn luôn nên trao đổi với bác sĩ nếu xuất hiện bất kỳ hiện tượng sưng đột ngột nào hoặc sưng kèm theo đau hoặc khó chịu nói chung.
Đau lưng dưới và khó chịu vùng chậu cũng rất phổ biến . Hơn một nửa số phụ nữ mang thai cho biết họ bị đau nhói ở vùng này, đôi khi chỉ ở một bên. Cảm giác này trở nên tồi tệ hơn khi thực hiện các tư thế gập hông, chẳng hạn như ngồi lâu hoặc khi ra khỏi giường.
Khi gần đến tuần thứ 30, bạn có thể bắt đầu nhận thấy rõ hơn các cơn co thắt Braxton Hicks . Đây là những cơn co thắt và giãn nở của tử cung thực chất bắt đầu sớm hơn nhiều, nhưng giờ đây dễ nhận thấy hơn. Chúng thường không gây đau, không theo một quy luật nhất định và chức năng của chúng là chuẩn bị tử cung cho quá trình chuyển dạ.
Chiều cao đáy tử cung (khoảng cách từ xương mu đến đỉnh tử cung) thường vào khoảng 27 cm , mặc dù luôn có sự khác biệt giữa các cá nhân. Ở vú, quầng vú nở rộng và sẫm màu hơn , có thể xuất hiện các nốt nhỏ gọi là tuyến Morgagni, và ở một số phụ nữ, núm vú bắt đầu tiết ra một vài giọt sữa non.
Da của bạn có thể bị giãn rõ rệt ở vùng bụng và ngực, gây cảm giác căng tức hoặc ngứa nhẹ. Bạn có thể phát hiện một số vết rạn da mới ; hãy sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc các loại dầu chuyên dụng để giữ cho da mềm mại, mặc dù bạn nên biết rằng yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc xuất hiện hay không xuất hiện các vết rạn da.
Các triệu chứng và khó chịu thường gặp ở giai đoạn này
Ngoài những thay đổi thể chất có thể nhìn thấy, bạn cũng có thể nhận thấy một số khó chịu thường gặp trong tuần thứ 27 và những tháng còn lại của thai kỳ, chẳng hạn như:
- khí và đầy hơi, do quá trình tiêu hóa diễn ra chậm hơn và áp lực của tử cung lên ruột.
- Chóng mặtđặc biệt là khi bạn đột ngột đứng dậy hoặc đứng lâu.
- Chảy máu nướu răng do lưu lượng máu tăng và độ nhạy cảm của niêm mạc tăng lên.
- Mất ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kémThường là do khó chịu về thể chất hoặc lo lắng.
- Táo bónĐược thúc đẩy bởi hormone và sự chèn ép ruột.
- Thay đổi tâm trạng Có liên quan đến hormone và sự mệt mỏi.
- Đau thần kinh tọa và đau chân Do áp lực lên dây thần kinh và mạch máu.
- Chuột rút ban đêm trên cẳng chân và bàn chân.
- Ợ nóng và trào ngược axitTình trạng này có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn nằm xuống sau khi ăn.
Bụng tiếp tục lớn dần, và cử động của em bé sẽ rất dễ nhận thấy. Ngoài ra, bà bầu sẽ cảm thấy bụng căng tức hơn . Tình trạng buồn nôn dữ dội thường giảm dần vào giai đoạn này, vì cơ thể đã thích nghi với lượng hormone tăng cao, mặc dù một số phụ nữ vẫn có thể gặp một số khó chịu về tiêu hóa.
Hãy cho phép bản thân trải nghiệm những thay đổi tâm trạng do hormone gây ra , nhưng trên hết: hãy nghỉ ngơi nhiều nhất có thể và nhờ người khác giúp đỡ các công việc hàng ngày. Sức khỏe tinh thần của bạn cũng ảnh hưởng đến cách bạn trải nghiệm thai kỳ.
Dinh dưỡng và lối sống trong tuần 27
Hãy duy trì lối sống lành mạnh bằng cách ăn uống cân bằng và tập thể dục vừa phải. Chế độ ăn uống của bạn ở giai đoạn này, cũng như suốt thai kỳ, nên đa dạng và giàu chất dinh dưỡng : trái cây, rau củ, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt tự nhiên, các sản phẩm từ sữa tiệt trùng và protein chất lượng cao.
Để phòng ngừa chứng thiếu máu , nên bổ sung đủ sắt bằng các thực phẩm như động vật thân mềm nấu chín kỹ (ví dụ như trai), thịt đỏ nạc, các loại đậu và rau lá xanh, kết hợp với các nguồn vitamin C giúp tăng cường hấp thu sắt.
Việc duy trì các biện pháp an toàn thực phẩm rất quan trọng để giảm nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc ký sinh trùng có thể lây truyền sang em bé qua nhau thai. Tránh ăn thịt và cá sống hoặc chưa chín kỹ, xúc xích chế biến không đúng cách, các sản phẩm từ sữa chưa tiệt trùng và các sản phẩm được chế biến không đảm bảo vệ sinh.
Nếu bạn khó ngủ do trào ngược dạ dày hoặc ợ nóng , hãy thử ăn nhẹ ít nhất hai tiếng trước khi đi ngủ. Bạn có thể kê cao phần thân trên một chút bằng gối hoặc đôi khi, ngủ ở tư thế gần như thẳng đứng. Nếu bạn vẫn đói sau bữa tối, hãy chọn sữa chua, một miếng trái cây không chua hoặc một lát bánh mì nguyên cám nhỏ với một chút đồ ngọt nhẹ.
Về việc tập thể dục, bạn nên duy trì một chế độ vận động vừa phải phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình: đi bộ, bơi lội hoặc tham gia các lớp học dành riêng cho bà bầu có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng, cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau lưng.
Siêu âm 3D và 4D: những lợi ích bạn có thể nhận được ở giai đoạn này
Hiện nay là thời điểm tốt để siêu âm 3D , vì đây là lúc có thể quan sát thai nhi rõ nhất: thai nhi có kích thước và lượng nước ối phù hợp. Xét nghiệm này là tùy chọn; tại các bệnh viện công, nó chủ yếu được sử dụng để hoàn tất việc thăm khám thai nhi khi phát hiện dị tật bẩm sinh trong siêu âm 2D.
Trong những trường hợp khác, nhiều cặp vợ chồng thực hiện siêu âm này tại các phòng khám tư nhân đơn giản chỉ để có một kỷ niệm trực quan chân thực hơn về con mình. Siêu âm 3D hiển thị hình ảnh tĩnh của thai nhi ở dạng ba chiều, trong khi siêu âm 4D hiển thị hình ảnh chuyển động, giống như một đoạn video ngắn thời gian thực.
Điều quan trọng cần biết là ở một số trung tâm thực hiện siêu âm 3D chỉ vì mục đích giải trí, kỹ thuật viên không phải lúc nào cũng là bác sĩ phụ khoa hoặc bác sĩ X quang, và họ không cấp báo cáo y tế mà chỉ cung cấp bản sao hình ảnh hoặc bản ghi. Do đó, nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào về chẩn đoán, điều cần thiết là luôn luôn tham khảo ý kiến của chuyên gia có trình độ.
Siêu âm 3D đặc biệt hữu ích trong chẩn đoán các dị tật vùng mặt như sứt môi, cũng như các bất thường ở bàn tay, bàn chân, cánh tay và cẳng chân. Khi nghi ngờ bất kỳ vấn đề nào trong số này trên siêu âm 2D, nên tiến hành siêu âm 3D để đánh giá cấu trúc giải phẫu của thai nhi tốt hơn.
Chuẩn bị cho giai đoạn cuối của thai kỳ
Hãy yêu thương bản thân và tôn trọng cơ thể mình, thứ đã ban tặng cho bạn rất nhiều điều tốt đẹp và hiện đang chuẩn bị cho quá trình sinh nở . Từ bây giờ, việc tìm hiểu về các dấu hiệu cảnh báo của chuyển dạ sinh non (đau bụng theo nhịp, mất nước, chảy máu, co thắt tử cung rất thường xuyên) sẽ rất hữu ích để bạn có thể liên hệ với bác sĩ ngay lập tức nếu nghi ngờ bất cứ điều gì.
Ngay cả khi bạn là một người mẹ có kinh nghiệm, việc tham gia các lớp học chuẩn bị sinh nở vẫn rất hữu ích . Kiến thức và quy trình thay đổi theo thời gian, và các khóa học này giúp bạn hiểu rõ hơn những gì đang xảy ra trong cơ thể mình, thực hành các kỹ thuật thở và thư giãn, và giải quyết bất kỳ thắc mắc nào bạn có về kế hoạch sinh nở, thời gian nằm viện hoặc quá trình hồi phục sau sinh.
Đây cũng là thời điểm tốt để bắt đầu sắp xếp một số khía cạnh thực tế: nghĩ về xe đẩy em bé , kiểm tra loại ghế ngồi ô tô bạn cần, chuẩn bị dần túi đồ đi sinh và trò chuyện với người bạn đời hoặc người đồng hành về cách bạn muốn trải nghiệm quá trình sinh nở.
Đối với xe đẩy, hãy cân nhắc xem liệu nó có cần phải gấp gọn để dễ dàng di chuyển bằng ô tô hay không, liệu bạn có cần một mẫu nhẹ để mang lên cầu thang, liệu bạn có muốn nó thích ứng với các giai đoạn phát triển khác nhau của bé (từ nôi sang ghế ngồi xe đẩy), loại địa hình bạn thường sử dụng, và tầm quan trọng của các phụ kiện như áo mưa, dù che nắng hoặc giỏ đựng đồ lớn. Trên hết, nó phải là một mẫu an toàn, không chứa các chất độc hại , và lý tưởng nhất là bạn nên thử tại cửa hàng chuyên dụng trước khi quyết định.
Hãy tiếp tục duy trì lối sống lành mạnh bằng cách ăn uống cân bằng và tập thể dục, và trên hết, hãy tận hưởng khoảng thời gian còn lại. Chỉ vài ngày nữa thôi, chúng ta sẽ bước vào tuần thứ 28 của thai kỳ: 26 tuần kể từ khi thụ thai , và 12 tuần (hoặc ít hơn) nữa là bạn sẽ được nhìn thấy khuôn mặt bé yêu của mình <3. Mỗi ngày trôi qua, bé yêu của bạn trưởng thành hơn một chút, cơ thể bạn thích nghi tốt hơn với những thay đổi, và bạn có thêm thông tin, sự tự tin và nguồn lực để bình tĩnh đối mặt với giai đoạn đầy thử thách và độc đáo này.