Quá trình mang thai của chúng tôi tiếp tục từng bước và từ thời điểm này chúng tôi bước vào ba tháng cuối của thai kỳBạn đang ở trong một giai đoạn rất đặc biệt, khi em bé đã trông rất giống một em bé sơ sinh và cơ thể bạn tiếp tục thích nghi với những thay đổi mạnh mẽ về thể chất và cảm xúc.
Trong quý này cảm giác khó chịu do em bé tăng cân Chúng ngày càng trở nên quan trọng, và chúng ta sẽ bắt đầu cảm thấy cần thiết hơn nữa để “chuẩn bị tổ” Đối với em bé của chúng ta: dọn dẹp phòng, giặt quần áo, nghĩ về việc sinh nở và cảm giác khi về nhà.
Em bé của tôi trông như thế nào khi mang thai được 28 tuần?
Vào thời điểm này của thai kỳ, em bé bước vào giai đoạn tăng trưởng đỉnh điểmAnh ấy sẽ bắt đầu kiếm được khoảng khoảng 200 gram mỗi tuầnVì vậy, bạn sẽ nhận thấy bụng mình to lên nhanh chóng trong vài tuần tới.
Kích thước của em bé vào cuối tuần thứ 28 thường là tương tự như một cây rau diếp lớnChiều dài toàn thân từ đầu đến chân có thể vào khoảng... 35-38 cmvà trọng lượng trung bình của nó vào khoảng 1.050-1.100 gamCác giá trị nằm trong khoảng từ 700 đến 1.230 gram vẫn được coi là hợp lệ. trong trạng thái bình thườngVì mỗi em bé có tốc độ phát triển riêng.
Nó bắt đầu trông giống một em bé sơ sinh hơn rồi. Bạn tích tụ mỡ dưới da Hình dáng của em bé bắt đầu tròn trịa hơn, và làn da, vốn trước đây còn nhiều nếp nhăn, trở nên mịn màng hơn. Da của em bé dày lên, và em bé được bao bọc bởi một chất màu trắng gọi là... trường hợp vernix, điều này giúp bảo vệ nó khỏi tiếp xúc trực tiếp với nước ối. và đóng vai trò như một lớp bảo vệ chống nhiễm trùng và trầy xước.
Phổi của họ đã có sự phát triển cho phép, với sự chăm sóc nhất định, em bé để thở và để quá trình trao đổi khí diễn ra trong trường hợp sinh non. Tuy nhiên, họ thường cần Hỗ trợ hô hấp, lồng ấp và theo dõi rất sát sao.bởi vì chúng vẫn đang hoàn tất quá trình sản xuất một chất thiết yếu gọi là chất hoạt động bề mặt phổiĐiều này giúp ngăn các phế nang bị xẹp giữa các nhịp thở.
Hệ thần kinh trung ương có giai đoạn phát triển vượt bậc vào tuần thứ 28 của thai kỳ. Bộ não không còn có bề mặt nhẵn, Những rãnh và nếp gấp đầu tiên xuất hiện và trọng lượng của não cũng tăng lên. Ngoài ra, anh ấy đủ trưởng thành để lãnh đạo cử động hô hấp của thai nhi, sự phối hợp tốt hơn giữa cử động tay và chân. và thậm chí kiểm soát nhiệt độ cơ thể cơ bản của em bé.
Đến giai đoạn này, em bé đã có thể mở và nhắm mắt và có khả năng phân biệt ánh sáng của bóng tốiNếu bạn chiếu ánh sáng mạnh vào bụng, bạn có thể nhận thấy nó cử động hoặc xoay nhẹ, phản ứng lại với kích thích đó. lông mi bắt đầu mọc và các đường nét trên khuôn mặt ngày càng trở nên rõ nét hơn.
Bé có các giác quan khá phát triển và phân biệt giọng nói của mẹ anh ấyNgoài những âm thanh quen thuộc của môi trường xung quanh, hãy tận dụng cơ hội để trò chuyện với bé, hát cho bé nghe và bật nhạc nhẹ. Điều quan trọng là bé đã... bạn đã quyết định tên của anh ấy và gọi cậu ấy bằng tên đó. Nếu cậu ấy có anh chị em ruột lớn hơn, khiến họ tham gia và hỏi ý kiến của họ Việc thảo luận về những cái tên khả thi sẽ giúp họ cảm thấy được tham gia và củng cố mối liên kết với thành viên mới trong gia đình.
Trong giai đoạn này Giờ nó di chuyển rất nhiều Và bạn sẽ nhận thấy những chuyển động đó một cách hoàn hảo: những cú đá nhỏ, xoay người, đẩy bằng khuỷu tay và đầu gối… Bạn thậm chí có thể quan sát được mô hình hoạt độngVí dụ như thời điểm trong ngày mà chú chó hoạt động tích cực nhất (thường là khi bạn đang nghỉ ngơi hoặc sau khi ăn).
Có lẽ bạn sẽ nhận thấy điều đó thỉnh thoảng. ai bị nấcBạn sẽ cảm thấy như có những cơn co giật nhỏ, nhịp nhàng ở vùng bụng. Những hiện tượng này là bình thường và có liên quan đến... sự trưởng thành của cơ hoành và hô hấp của thai nhi và chúng không gây bất kỳ khó chịu nào cho em bé.
Đến tuần thứ 28, vị trí của em bé trong tử cung có thể thay đổi đáng kể. Bé có thể quay mặt về phía... đi xuốngtư thế lý tưởng cho việc sinh nở, hoặc với mông hoặc bàn chân hướng xuống dưới (vị trí mông). Nó vẫn còn mất vài tuần để hoàn tấtVì vậy, việc nó chưa lọt vào khung chậu không phải là điều đáng lo ngại. Trong các lần khám sức khỏe hoặc siêu âm kiểm tra lại, bác sĩ sẽ cho bạn biết vị trí của nó.
Những thay đổi ở người mẹ trong tuần thứ 28
Đây là thời điểm quan trọng đối với sự phát triển của cả em bé và tử cung, vì vậy Da vùng bụng cần phải giãn ra rất nhanh.Hãy giữ cho da luôn đủ nước mỗi ngày; bạn có thể sử dụng... Kem chống rạn da tốt, đặc biệt dành cho phụ nữ mang thai hoặc các loại dầu dưỡng thể phù hợp. Đây là lúc bạn cần đến chúng nhất. Bạn thậm chí có thể nhận thấy, ngứa ở bụng hoặc ngực, điều này là do sự kéo giãn đột ngột như vậy gây ra.
Nếu bạn nhận thấy ngứa Trên khắp cơ thể hoặc nếu bạn nhận thấy trên lòng bàn tay hoặc trên lòng bàn chân Bạn nên luôn tham khảo ý kiến bác sĩ, vì đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề cần được kiểm tra y tế, chẳng hạn như các vấn đề về gan thường gặp trong thai kỳ.
Tử cung tiếp tục phát triển và chiều cao của nó thường dao động trong khoảng... 23-27 cm Từ vùng mu. Điều này gây ra hệ tiêu hóa bị nén nhẹVì lý do này, người ta thường cảm thấy no hơn với một lượng thức ăn nhỏ, và điều đó được khuyến khích. Ăn từng phần nhỏ nhiều lần trong ngày.Hãy chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa và tránh các bữa tối nặng bụng hoặc nhiều chất béo.
Hiện nay, việc này rất phổ biến. táo bón và thậm chí cả bệnh trĩĐể ngăn ngừa điều đó, hãy thử tăng lượng chất xơ thông qua trái cây, rau củ, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt và các cách sử dụng dầu ô liu nguyên chất Trong bữa ăn, việc uống đủ nước và tập thể dục nhẹ nhàng cũng giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
Ngay cả khi bạn đã ngủ ngon trong suốt thai kỳ, thì từ thời điểm này, bạn sẽ bắt đầu có một số khó khăn khi nghỉ ngơiHormone, kích thước vòng bụng, đau lưng hoặc đi tiểu thường xuyên có thể làm gián đoạn giấc ngủ.
Cố gắng tránh nấu những bữa tối quá nhiều hoặc quá nặng bụng. các bài tập thư giãn hoặc thở trước khi đi ngủ và đi ngủ ngay khi bạn bắt đầu cảm thấy buồn ngủ. Sử dụng một gối bà bầu Đặt gối giữa hai chân và sau lưng có thể giúp bạn tìm được tư thế thoải mái hơn, tốt nhất là nên nằm nghỉ. nằm nghiêng về bên trái nhằm thúc đẩy sự tuần hoàn tĩnh mạch và cung cấp máu cho nhau thai.
Cảm nhận được bé cử động là điều an tâm và có thể là một cảm giác rất dễ chịu và thỏa mãn, nhưng đôi khi, các chuyển động diễn ra quá đột ngột Điều này có thể khiến bạn khó chịu. Ngoài ra, em bé bạn biết những gì bạn thích và những gì bạn khôngNếu anh ấy không thích tư thế mà bạn đang cảm thấy thoải mái, anh ấy sẽ không ngừng di chuyển cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái. đổi nó cho cái khác Đó là điều thoải mái nhất đối với cô ấy.
Trong ba tháng đầu thai kỳ, các triệu chứng khó chịu như sau cũng có thể xuất hiện hoặc trở nên nghiêm trọng hơn: Đau lưng, đau thần kinh tọa, chuột rút ở chân, sưng bàn chân và mắt cá chân, giãn tĩnh mạch và cảm giác mỏi chân.Duy trì các hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ hàng ngày, bơi lội hoặc các bài tập phù hợp với thai kỳ (ví dụ: yoga hoặc Pilates cho phụ nữ mang thai) có thể làm giảm nhiều triệu chứng này.
Bây giờ là thời điểm tốt để bắt đầu các lớp học sinh conBạn vẫn còn khá nhanh nhẹn và có thể tập thể dục mà không gặp vấn đề gì lớn. Thêm vào đó, bạn sẽ hoàn thành khóa học vài tuần trước khi sinh, vì vậy nếu cần phải học lại bất kỳ lớp học hoặc buổi tập nào, bạn sẽ có thời gian. Các lớp học này thường bao gồm... Thông tin về quá trình chuyển dạ, các phương pháp giảm đau, cho con bú, chăm sóc trẻ sơ sinh và các bài tập sàn chậu.trong số các nội dung khác.
Nếu bạn trình bày Rò rỉ nước tiểu khi ho, cười hoặc vận động nhẹ.Đây là thời điểm tốt để bắt đầu. thực hiện các bài tập KegelNhững bài tập này giúp tăng cường cơ sàn chậu, cải thiện tình trạng tiểu không tự chủ và giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi sau sinh.
Đau lưng dưới và khó chịu trong ba tháng cuối thai kỳ
Những thay đổi về cấu trúc giải phẫu của cột sống trong thai kỳ bắt đầu trở nên rõ rệt từ tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Từ thời điểm này trở đi, phụ nữ mang thai có những thay đổi đáng kể. cách đi bộ đặc trưngPhương pháp này cố gắng cân bằng những thay đổi mà cơ thể trải qua: các bước ngắn hơn một chút và nhiều phụ nữ hơi ngả người ra sau Để bù lại trọng lượng của vùng bụng.
Các cơ bụng co lại để nâng đỡ trọng lượng tăng lên của tử cung và... Các dây chằng giãn ra do tác dụng của hormone. Những chất này được giải phóng trong thời kỳ mang thai. Sự bù trừ của cột sống để duy trì trục trọng lực chính xác có thể tạo ra chèn ép rễ thần kinh và gây khó chịu ở vùng lưng dưới.
Xung quanh 70% phụ nữ mang thai Họ mắc phải tình trạng này ở các mức độ khác nhau, và đây là một trong những biến chứng thường gặp nhất. Một số yếu tố có thể làm trầm trọng thêm những khó chịu này, chẳng hạn như:
- Thừa cânSự bù trừ mà cột sống thực hiện thậm chí còn bị ép buộc hơn.
- Giày dép không phù hợpGiày đế bằng quá mỏng hoặc giày cao gót quá cao không giúp duy trì sự cân bằng của cột sống. Giày gót thấp và có độ nâng đỡ tốt là lý tưởng.
- Tải trọngTốt nhất là tránh mang quá nhiều đồ; hãy sử dụng xe đẩy mua sắm và nếu bạn có con nhỏ, cố gắng đừng bế chúng trên tay quá lâu.
- Tư thế duy trìViệc ngồi hoặc đứng trong nhiều giờ mà không thay đổi tư thế sẽ gây quá tải cho vùng thắt lưng.
Bạn sẽ bắt đầu nhận thấy rằng việc ngủ ở một số tư thế nhất định không còn thoải mái nữa. Sử dụng gối và đệm. Để giúp cơ thể thư giãn và tránh đau lưng, bạn có thể nằm nghiêng khi ngủ và kê gối giữa hai chân. giải phóng sự quá tải ở vùng thắt lưng và xương chậu..
Về phần tập thể dục, ngay cả khi bạn đang tăng cân, nó vẫn rất quan trọng. tăng cường và làm săn chắc cơ bắp Điều này giúp duy trì sự cân bằng. Bạn có thể luyện tập yoga hoặc pilates cho phụ nữ mang thaiBạn có thể tham khảo ý kiến của một chuyên gia vật lý trị liệu, người có thể hướng dẫn bạn các bài tập cụ thể cho lưng hoặc thực hiện các liệu trình khác. bơiĐây là một cách tập thể dục rất toàn diện và nhẹ nhàng. Cũng có những nghiên cứu chứng minh điều này. châm cứu như một phương pháp điều trị hiệu quả trong một số trường hợp đau lưng dưới khi mang thai.
La vệ sinh tư thế Điều này rất quan trọng: khi ngồi trên ghế, tránh bắt chéo chân và giữ tư thế thẳng lưng. Chân không nên buông thõng; cố gắng giữ lòng bàn chân phẳng trên sàn hoặc trên một giá đỡ chân nhỏ. Nếu bạn từng bị đau lưng dưới trong những lần mang thai trước, đó là một yếu tố nguy cơ khiến bạn bị lại đau lưng trong những lần mang thai sau.
Nếu bạn mắc phải tình trạng này, trừ khi có chống chỉ định y tế, việc nghỉ ngơi kéo dài không được khuyến khích, nhưng thực hiện chương trình phục hồi chức năng thể chất Bài tập này giúp tăng cường cơ lưng và cơ bụng, đồng thời cải thiện tư thế.
Mệt mỏi, sưng phù chân và hệ thống dẫn lưu bạch huyết
Áp lực do tử cung tác động lên các mạch máu, đặc biệt là lên... tĩnh mạch chủNó cản trở sự trở lại của máu tĩnh mạch từ các chi, gây ra giữ nước Điều này khiến chân bị sưng. Nói chung, do tác động của trọng lực, chân thường ít sưng hơn vào buổi sáng so với buổi tối.
Tình trạng giữ nước này còn được gọi là phù nề Ngoài chân, nó còn có thể xuất hiện ở mắt cá chân, bàn tay, hoặc thậm chí cả khuôn mặt. Để giảm bớt triệu chứng, bạn có thể làm theo một số khuyến nghị sau:
- Nâng cao chân của bạn Khi ngồi hoặc nằm, hãy đặt tay lên gối hoặc ghế.
- Tránh mặc quần áo quá chật. Những loại vải này thường để lại vết hằn trên da, đặc biệt là tất, quần hoặc các loại quần áo có chun ở đùi và eo.
- Sử dụng đôi giầy thoải mái và không bó sát, cho phép bàn chân cử động thoải mái và thúc đẩy tuần hoàn máu.
- Nghỉ dưỡng tại liệu pháp dẫn lưu bạch huyết hoặc massage Việc này nên được thực hiện bởi các chuyên gia được đào tạo về chăm sóc phụ nữ mang thai, trừ khi bác sĩ của bạn có lời khuyên khác.
- Áp dụng vòi sen nước nóng và lạnh Thực hiện luân phiên trên hai chân để kích thích tuần hoàn máu.
- Thực hiện Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc bơi lội.giúp cải thiện sự lưu thông máu tĩnh mạch và bạch huyết.
- Trong thời tiết nóng bức, Tránh ánh nắng trực tiếp và nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp. trên đôi chân.
Nếu bạn nhận thấy khuôn mặt, chân và tay của mình... sưng tấy quá mức khi bạn thức dậy Nếu bạn bị sưng vào buổi sáng, hoặc nếu tình trạng này xuất hiện đột ngột, tốt nhất nên đến hiệu thuốc để được kiểm tra. huyết áp Và hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần thiết, vì nó có thể liên quan đến các biến chứng cần được theo dõi.
Các xét nghiệm và kiểm tra y tế trong tuần thứ 28
Hiện tại chúng ta đang trong giai đoạn khá yên tĩnh liên quan đến việc xét nghiệm. Nếu thai kỳ bình thường và ít rủi ro, Có lẽ bạn sẽ không phải làm bất kỳ xét nghiệm đặc biệt nào. Hiện tại, ngoài việc kiểm tra cân nặng, huyết áp định kỳ, các xét nghiệm cơ bản và xem xét triệu chứng.
Tuy nhiên, nhiều giao thức xem xét quá trình tiến hóa thông qua nước tiểu Để phát hiện nồng độ đường và protein như albumin, giúp loại trừ các biến chứng như nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc thay đổi huyết áp.
La kiểm tra glucose (Sàng lọc tiểu đường thai kỳ) thường được thực hiện trong khoảng từ tuần thứ 24 đến tuần thứ 28. Xét nghiệm này nhằm xác định xem có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường thai kỳ hay không. tiểu đường thai kỳNếu kết quả phân tích này phát hiện lượng đường huyết cao, một xét nghiệm chính xác hơn sẽ được thực hiện, gọi là xét nghiệm đường huyết. đường cong glucose Để xác nhận hoặc loại trừ chẩn đoán và lập kế hoạch điều trị thích hợp.
Tùy thuộc vào tiền sử bệnh lý của bạn hoặc những gì được quan sát thấy trong siêu âm tuần thứ 20, chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn có thể lên lịch một số cuộc kiểm tra. siêu âm kiểm soát bổ sung. Việc này chỉ được thực hiện một cách có hệ thống nếu có nghi ngờ về một số thay đổiNếu lần siêu âm trước cho thấy bất kỳ thông số bất thường nào hoặc nếu bạn gặp các vấn đề như: tiểu đường thai kỳ, chậm phát triển thai nhi, nhau tiền đạo hoặc các biến chứng khác.
Ngoại lệ duy nhất theo quy trình thông thường liên quan đến các bài kiểm tra cụ thể là trong trường hợp sau: nếu máu của mẹ Rh là âm tínhTrong trường hợp đó, đến tuần thứ 28 bạn nên cho mẹ dùng gamma globulin kháng DĐể ngăn ngừa phản ứng trong máu của người mẹ, nếu em bé có nhóm máu Rh dương, và sự sản sinh kháng thể chống lại yếu tố Rh, điều này sẽ rất nguy hiểm khi đối mặt với những thai kỳ khác.
Vắc xin này cũng nên được tiêm sau khi sinh bất cứ khi nào... Trẻ sơ sinh có nhóm máu Rh dương, còn mẹ có nhóm máu Rh âm.Ngoài ra, các bà mẹ có nhóm máu Rh âm tính nên tiêm vắc xin này sau khi đã trải qua các xét nghiệm cần thiết. xét nghiệm xâm lấn Chẳng hạn như sinh thiết gai nhau thai, chọc ối, chọc rốn hoặc nội soi thai nhi, cũng như sau khi nạo hút tử cung để phá thai, nhằm giảm nguy cơ miễn dịch bất đồng nhóm máu.
Ở giai đoạn này, cũng nên lưu ý rằng vắc xin ho gàĐây là một loại vắc-xin cấy ghép tương đối gần đây trong thai kỳTùy thuộc vào cộng đồng tự trị hoặc quốc gia, xét nghiệm này được thực hiện vào một tuần hoặc vài tuần sau khi sinh, nhưng chưa bao giờ trước tuần 28Hãy hỏi ý kiến nữ hộ sinh hoặc bác sĩ phụ khoa của bạn về địa điểm và thời điểm yêu cầu xét nghiệm này. liên kết này Bạn có thể tìm thêm thông tin về nó.
Tại buổi khám thai tiếp theo, bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn cũng sẽ có thể thảo luận điều này với bạn. vị trí hiện tại của em bé (cho dù lộn ngược hay úp mông xuống), hãy giải quyết những nghi ngờ về Hoạt động thể chất, công việc, du lịch, dấu hiệu cảnh báo và giúp bạn lên kế hoạch cho những tuần tiếp theo của thai kỳ.
Tuần thứ 28 đánh dấu sự bắt đầu của giai đoạn cuối thai kỳ. Lắng nghe cơ thể, chăm sóc chế độ ăn uống, vận động nhẹ nhàng và tham dự các cuộc hẹn khám sức khỏe được khuyến cáo sẽ giúp bạn đến ngày sinh nở trong điều kiện tốt nhất, tận hưởng những cử động của bé và chuẩn bị cho sự chào đời của bé.