Khi chúng tôi trình bày tuần 29 của thai kỳ, chúng tôi nói về sự phát triển đặc biệt của các giác quan của em bé, những người có thị giác, thính giác hoặc vị giác đã sẵn sàng để sử dụng sau khi sinh. Trong tuần 30 này, chúng tôi nói với bạn rằng các cơ quan nội tạng cũng hoàn thiện chức năng của chúng (Đây là trường hợp của hệ tiêu hóa với ruột, dạ dày và gan, trong số những người khác). Những thay đổi về chất cũng đang diễn ra trong hệ hô hấp, mặc dù sự trưởng thành bất thường của hệ thần kinh là đáng chú ý.
Bạn có thể cảm thấy chuyển động nhịp nhàng trong bụng bạn; đừng hoảng sợ, đó có thể là bé nấcHiện tượng này xảy ra vì em bé đang bắt chước các động tác thở bằng cách liên tục cử động cơ hoành để chuẩn bị cho việc hít thở không khí khi sinh ra. Thêm vào đó, em bé đang tích lũy... các lớp mỡĐiều này giúp da bé trông ít nếp nhăn hơn và cho phép bé duy trì thân nhiệt sau khi chào đời.
Mặt khác, hình dáng cơ thể của bé ngày càng cân đối hơn, và khoảng tuần thứ 35, đầu của bé sẽ không còn trông lớn hơn bụng nhiều nữa. Bé có thể đã nặng... Khoảng 1400 gram (mặc dù một số ước tính cho thấy nó có thể đạt tới 1.800 gram tùy thuộc vào quá trình phát triển), và có kích thước khoảng 42 cm Đo từ đầu đến chân, hoặc khoảng 27-28 cm từ đỉnh đầu đến mông. Như bạn có thể đoán, thai nhi càng lớn thì tử cung càng to (khoảng 30 cm tính từ xương mu) và bụng bạn cũng sẽ nặng hơn, điều này là hợp lý. miễn là nó không quá mức.
sự phát triển não bộ và cung cấp chất dinh dưỡng
Một sự thật thú vị là não bộ có được hình dạng tròn đặc trưng đó cùng với... các nếp gấp (rãnh) và khả năng chứa nhiều tế bào thần kinh. Ở giai đoạn này, em bé cũng bắt đầu phát triển khả năng ngửi và xương của họ ngày càng chắc khỏe hơn.
Bạn vẫn là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng chính, và những gì bạn ăn cung cấp cho bạn các khoáng chất cơ bản như sắt và canxi. Trên thực tế, kho sắt mà họ mua được sẽ tồn tại cho đến khi chúng được 9 tháng tuổi, điều này biện minh cho việc bạn cần phải nuôi chế độ ăn uống rất lành mạnh và cân bằngCanxi rất cần thiết; lượng khuyến nghị khoảng [lượng còn thiếu]. 1000 mg mỗi ngày Để hình thành xương và răng, bạn có thể bổ sung chất này từ các sản phẩm từ sữa, hạnh nhân và các loại rau lá xanh đậm.
Chúng tôi sẽ không mệt mỏi khi nói điều đó, bữa ăn cân bằng nên bao gồm nhiều sản phẩm có nguồn gốc thực vật (rau, quả, các loại đậu, ngũ cốc), cũng như protein động vật và thực vật, chất xơ và khoáng chất. Trái cây và rau quả cung cấp vitamin CCần thiết để bảo vệ tế bào và mạch máu, cũng như cải thiện khả năng hấp thụ sắt.
Những thay đổi trong cơ thể người mẹ và các triệu chứng thường gặp
Trong tuần thứ 30, thường diễn ra vào... tháng thứ bảy hoặc tháng thứ támViệc tử cung phát triển và thay đổi nội tiết tố gây ra nhiều triệu chứng khác nhau là điều thường gặp:
- Các cơn co thắt Braxton Hicks: Cảm giác căng tức ở bụng là dấu hiệu chuẩn bị cho cơ thể sinh nở. Cảm giác này thường tăng lên nếu cơ thể bị mất nước hoặc mệt mỏi.
- Hụt hơi: Tử cung đẩy cơ hoành về phía phổi, gây khó thở. Nên ngồi thẳng lưng và di chuyển chậm rãi.
- Ngứa và mất nước: Việc kéo căng da có thể gây khô và ngứa. Điều quan trọng là phải thoa... kem dưỡng ẩm Để giảm bớt sự khó chịu và ngăn ngừa rạn da.
- Tích nước và phù nề: Tình trạng sưng mắt cá chân và bàn chân khá phổ biến, đặc biệt là vào cuối ngày. Giảm lượng muối ăn và nghỉ ngơi với tư thế nâng cao chân có thể giúp giảm bớt tình trạng này.
- Vấn đề về tiêu hóa: Táo bón là hiện tượng phổ biến vì hormone làm chậm quá trình tiêu hóa. Có thể khắc phục bằng cách tập thể dục thường xuyên và bổ sung chất xơ.
Về cân nặng, việc tăng khoảng mười cân là bình thường, nhưng điều quan trọng là phải theo dõi để tránh tăng cân quá mức. Nếu bạn cảm thấy cơ thể mình tăng lên do cân nặng của em bé, nhau thai Và nếu bạn đang mang thai với tình trạng ứ nước ối hoặc giữ nước, hãy ưu tiên sự thoải mái của mình: mang tất không có chun, áo rộng rãi và tháo nhẫn nếu chúng quá chật.
Các xét nghiệm và kiểm tra y tế trong ba tháng cuối thai kỳ
Khoảng tuần thứ 30, siêu âm tam cá nguyệt thứ baXét nghiệm này đo chu vi đầu, bụng và xương đùi để tính toán cân nặng gần đúng của em bé. Nó cũng rất quan trọng để đánh giá… vị trí của nhau thai.
Bác sĩ sẽ cố gắng loại trừ khả năng đó. nhau thai (khi nhau thai che phủ cổ tử cung), điều này có thể gây chảy máu và cần phải nghỉ ngơi tại giường hoặc thậm chí là sinh mổ. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy hỏi về sự phù hợp của siêu âm 3D hoặc 4D hoặc về sự cần thiết của vắc-xin ho gà để bảo vệ trẻ sơ sinh.
Chỉ còn 10 tuần nữa: Chuẩn bị và hậu cần cho việc sinh nở
Đó là thời điểm lý tưởng để bắt đầu chuẩn bị cho việc sinh con và quyết định loại hỗ trợ mà bạn muốn. Bạn có thể lựa chọn gửi một đơn đăng ký. kế hoạch sinh nở Bạn có thể sinh con tại bệnh viện hoặc tìm đến các phòng khám sinh thường. Hãy nói chuyện cởi mở với nữ hộ sinh và bác sĩ phụ khoa của bạn; họ là những chuyên gia phù hợp nhất để hướng dẫn bạn, ngay cả khi họ có ý kiến trái ngược với bạn, trong trường hợp đó, bạn cần so sánh ý kiến của cả hai.
Bên cạnh khía cạnh y tế, đã đến lúc tổ chức các công việc khác. hậu cần gia đình:
- Túi đồ đi bệnh viện: Hãy chuẩn bị một vali cho bạn (với áo ngủ có khóa kéo phía trước để thuận tiện cho việc cho con bú) và một vali khác cho em bé, đảm bảo có đủ quần áo ấm bất kể mùa nào.
- Ghế ngồi ô tô: Mua và lắp đặt ghế ngồi ô tô quay mặt ra phía sau vào ghế sau.
- Chăm sóc trẻ lớn tuổi: Nếu bạn có nhiều con, hãy lên kế hoạch xem ai sẽ chăm sóc chúng và nhờ người thân giúp đỡ những việc như đi chợ hoặc dắt thú cưng đi dạo.
- Hỗ trợ tinh thần: Hãy cân nhắc việc thuê một một doula Nhận được sự hỗ trợ liên tục trước, trong và sau khi sinh con.
Để kiểm soát lo âu và căng thẳng trong giai đoạn cuối, hãy luyện tập... Thư giãnTập yoga trước sinh hoặc nghe nhạc là những lựa chọn tốt. Nếu bạn làm việc trước máy tính, bạn có thể yên tâm: bức xạ màn hình không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất là điều thiết yếu để đối mặt với những tháng ngày cuối đời. sự thanh thản và tự tin vào bản thân (và vào em bé)Hãy nhớ rằng việc quan sát lượng cử động của bé mỗi ngày là một dấu hiệu tích cực, tuy nhiên nếu bạn nhận thấy những thay đổi đột ngột, tốt nhất là nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Với điều này, chúng tôi kết thúc tuần 30 và chúng tôi mời bạn đọc chúng tôi vào tuần 31, sẽ đến sớm.