Gừng là một loại cây có chứa một số chất dinh dưỡng rất có lợi cho thai kỳ.
Gừng là một loại thực vật có chứa một số chất dinh dưỡng được khuyến khích cho thai kỳ. Tuy nhiên, không nên bắt đầu tiêu thụ mà không hỏi ý kiến bác sĩ hoặc nữ hộ sinh về những rủi ro mà việc bổ sung gừng có thể gặp phải ở một số giai đoạn nhất định của thai kỳ. mang thai. Tiếp theo, chúng ta sẽ khám phá thêm về chủ đề này, những ưu điểm và chống chỉ định của nó.
Gừng là gì?
Việc ăn kẹo gừng thường xuyên được khuyến khích cho phụ nữ mang thai giảm buồn nôn trong những tháng đầu tiên và chống lại một số khó chịu như tính axit. Điều quan trọng trước hết là hãy tham khảo ý kiến trước khi tự mình tiêu thụ, với bác sĩ chuyên khoa sức khỏe mang thai và tìm hiểu lượng ăn vào có lợi.
Trong thời kỳ mang thai, việc quan tâm đến chế độ ăn uống là vô cùng cần thiết. Nằm trong danh sách những thực phẩm được khuyên dùng khi mang thai là gừng. Nó không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹTuy nhiên, không nên lạm dụng nó. Có rất nhiều nghiên cứu ủng hộ sự an toàn của nó, mặc dù nó vẫn tiếp tục gây ra tranh cãi và để phòng ngừa, phụ nữ mang thai được khuyến cáo làm theo một số khuyến nghị nhất định.
Gừng có thể được tìm thấy ở nhiều dạng khác nhau, tươi, trong bánh quy, nghiền ... Trong số các đặc điểm của nó, nổi bật là nó có hàm lượng natri thấp, vì vậy nó tăng thêm hương vị cho các món ăn mà không cần thêm muối. Tổ chức Y tế Thế giới đã công nhận các lợi ích phòng ngừa và làm dịu buồn nôn. Một số lợi ích của nó có thể được liệt kê như sau:
- Giúp cải thiện tiêu hóa và trào ngược.
- Hỗ trợ sự thèm ăn.
- Nó có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút và chống viêm.
- Giúp giảm cholesterol.
- Nó là một chất chống oxy hóa tuyệt vời.
- Nó giúp lưu thông máu.
- Ngăn ngừa huyết khối và các cơn đau tim.
- Giúp cải thiện tình trạng nhiễm trùng của hệ hô hấp.
- Bổ sung sắt, axit folic và vitamin C cho cơ thể.
Điều quan trọng là nhận được lời khuyên về chế độ ăn uống lý tưởng và thực phẩm trong thời kỳ mang thai, cho cả em bé và cho người mẹ. Duy trì thói quen ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục Nó sẽ diễn ra một cách dễ chịu và tự nhiên khi trải qua XNUMX tháng thai nghén, thời điểm sinh nở, nhờ vào sức lực và tình trạng thể chất tốt mà người mẹ đạt được, và giai đoạn sau sinh, để lấy lại vóc dáng và duy trì trạng thái sung mãn. của em bé.
Lợi ích và rủi ro của gừng đối với phụ nữ mang thai
Trong ba tháng đầu của thai kỳ, khi buồn nôn, chóng mặt và nôn mửa ..., chỉ cần ăn một lượng gừng vừa phải, chúng có thể được giảm thiểu, thậm chí biến mất.
Gừng trong thực phẩm thường an toàn trong thời kỳ mang thai, nhưng nó có nhiều tranh cãi hơn với các chất bổ sung. Lượng ăn vào không được quá nhiều. Điều này xảy ra chẳng hạn với trà gừng hoặc trong đồ uống có chứa nó. Trong trường hợp uống một lượng lớn, có thể bị chảy máu và thậm chí sẩy thai. Mặt khác, nó có thể ảnh hưởng đến mức độ nội tiết tố của chính em bé. Trong quý thứ ba, tiêu thụ của nó không được khuyến khích và nó sẽ gây ra các cơn co thắt và chuyển dạ sớm.
Tốt nhất nên uống trà gừng, và nếu có thể ở dạng tươi và không ở dạng viên nang, sau tam cá nguyệt đầu tiên, để giảm thiểu sự khó chịu của thai kỳ. Liều không được vượt quá 1000mg. Quan trọng là khi cảm giác khó chịu giảm bớt, hãy ngừng sử dụng. Có thể nói rằng uống trà gừng có hại cho phụ nữ trong những tình huống này:
- Bệnh tiểu đường.
- Tăng huyết áp.
- Đại tràng khó chịu.
- Sỏi mật
- Sốt.
- Loét dạ dày
- Bệnh Crohn.
- Khi cho con bú sữa mẹ không được khuyến khích tiêu thụ.
Việc tiêu thụ gừng, đôi khi được quản lý, để kích động tiêu chảy và giảm lượng đường trong máu, vì vậy cần phải thông báo cho bản thân và tham khảo ý kiến của bác sĩ về khả năng sử dụng nó. Biết các đặc tính của nó, làm thế nào lượng nó có thể có lợi tùy thuộc vào từng trường hợp, các triệu chứng của bệnh nhân, bệnh cảnh lâm sàng của cô ấy…, Sẽ là những điểm chính để đưa thực phẩm này vào chế độ ăn uống khi mang thai.
Giai đoạn mang thai là một giai đoạn nữa trong vòng đời của người phụ nữ, nhưng đó là hai giai đoạn quan trọng. Không đáng để bỏ qua sức khỏe và cho phép bản thân ăn bất cứ thứ gì và với số lượng quá lớn. Mọi thứ đều có ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe. Đặc biệt là khi bắt đầu mang thai, những khó chịu như buồn nôn, chóng mặt, tình trạng khó chịu và nôn mửa thường xảy ra. Ở giai đoạn đó và với mức tiêu thụ gừng vừa phải, chúng có thể được giảm bớt và thậm chí biến mất.