Làm thế nào để tránh nỗi sợ hãi ban đêm ở trẻ em

Điều đầu tiên bạn nên biết là nỗi kinh hoàng về đêm thường xuyên xảy ra. 40% trẻ em đã bị một đợt. Trong bài viết này chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số hướng dẫn về cách đối phó với những nỗi kinh hoàng ban đêm này của con bạnvà các mẹo để tránh chúng.

Một trong những điều quan trọng đầu tiên là biết cách phân biệt giữa nỗi kinh hoàng ban đêm và những cơn ác mộng. Khi nói đến nỗi kinh hoàng về đêm, đứa trẻ sẽ nhanh chóng thức giấc sau giấc ngủ kinh hoàng. Bạn có thể làm điều đó khi la hét và bối rối, nhưng không nhớ tại sao. Về thể chất, bạn có thể đổ mồ hôi, thở nhanh và nhịp tim, đồng tử giãn. Tập kéo dài khoảng 10 đến 20 phút rồi bạn ngủ tiếp.

Mẹo để ngăn ngừa chứng kinh hoàng ban đêm ở trẻ em

Nỗi kinh hoàng về đêm xảy ra trong giấc ngủ sâu, trong những giờ đầu của đêm. Điều rất quan trọng là đứa trẻ phải quản lý để đi vào giấc ngủ yên bình. Cho nó chúng tôi sẽ loại bỏ các yếu tố kích thích bạn và kích hoạt trước khi đi ngủ. Trò chơi điện tử và màn hình điện thoại di động hoặc máy tính bảng, mặc dù chúng xem các chương trình thư giãn, nhưng thực sự rất thú vị và làm tăng khả năng kinh hoàng về đêm.

Tắm trước khi đi ngủ, tuân theo một thói quen, có lịch trình thường xuyênNgay cả khi đó là cuối tuần, an toàn trong phòng sẽ giúp bạn dễ ngủ. Cố gắng ngủ ít nhất XNUMX tiếng mỗi ngày. Một số chuyên gia không cho rằng việc bật đèn làm hướng dẫn là thích hợp, trong khi những người khác lại khuyến nghị.

Giúp anh ta quản lý cảm xúc của bạn. Nói về mối quan tâm của bạn hoặc nếu điều gì đó đang làm phiền bạn. Điều này sẽ ngăn chúng tích tụ. Nếu anh ta đủ lớn, hãy yêu cầu anh ta viết nhật ký với những hoạt động anh ta phải làm vào ngày hôm sau. Bằng cách đó, bạn sẽ không lo lắng về việc quên thứ gì đó.

Lời khuyên về cách các bà mẹ nên hành động

Một trong những lời khuyên đầu tiên mà chúng tôi nên cung cấp cho bạn là đừng lo lắng cho bản thân cho những gì xảy ra. Điều bình thường nhất là trẻ không nhớ những gì đã xảy ra vào đêm hôm trước, nhưng khi thấy bạn căng thẳng, trẻ sẽ nghĩ rằng có điều gì đó tồi tệ đang xảy ra, và điều này có thể khiến trẻ lo lắng, căng thẳng.

Đừng cố thức dậy con gái của bạn trong khi cô ấy phải chịu đựng cơn kinh hoàng ban đêm, cô ấy có thể bạo lực với bất cứ ai đánh thức cô ấy. Trên thực tế, hãy loại bỏ bất kỳ đồ vật nào gần giường và tách nó ra khỏi tường một chút, để tránh bị thương khi di chuyển. Để bạn bình tĩnh hơn, bạn có thể vào phòng của bạn từ từ hoặc quan sát anh ta từ cửa. Hãy nhớ rằng con bạn không đau khổ, chúng thường bình tĩnh và ngủ trở lại sau vài phút.

Có một liệu pháp đã được chứng minh là có hiệu quả trong nhiều trường hợp. Của nó về thức dậy theo lịch trình. Nếu con bạn thường có cảm giác kinh hoàng vào khoảng thời gian đó, hãy đánh thức trẻ 15-30 phút trước khi chúng xảy ra. Vì vậy, chúng ta có thể phá vỡ chu kỳ giấc ngủ và ngăn chặn cơn tập.

Nguyên nhân phổ biến của chứng kinh hoàng ban đêm

sốt em bé

Biết về nguyên nhân phổ biến nhất điều gây ra nỗi sợ hãi ban đêm ở trẻ em sẽ giúp bạn ngăn chặn chúng, hoặc ít nhất là cố gắng kiểm soát chúng. Đó là:

  • Hoàn cảnh gia đình. Xu hướng mắc chứng kinh hoàng ban đêm có thể do di truyền, 80% trẻ em mắc chứng sợ hãi ban đêm có thành viên trong gia đình mắc chứng bệnh này. Có thể là các anh chị em của bạn cũng đã từng mắc bệnh này hoặc một trong các bố mẹ của họ.
  • PHÁT TRIỂN DỰ ÁN não chưa trưởng thành. Đôi khi những cơn kinh hoàng về đêm phản ánh các giai đoạn phát triển mà não bộ vẫn chưa trưởng thành. Đây là lý do tại sao đứa trẻ, cô gái, khó thoát ra khỏi giấc ngủ rất sâu hoặc thức dậy và thức giấc không hoàn toàn xảy ra.
  • La sốt và một số loại thuốc cũng có thể làm tăng các giai đoạn của giấc ngủ sâu bằng cách làm cho chúng thậm chí còn sâu hơn.
  • La thiếu ngủ, hiếu động thái quá, THA, hoặc có lịch trình ngủ không đều, có thể giúp xuất hiện cảm giác sợ hãi vào ban đêm.

Nói chung, nỗi sợ hãi ban đêm biến mất khi đứa trẻ lớn lên, khoảng 12-15 tuổi. Nếu nó vẫn thường xuyên hoặc xuất hiện sau độ tuổi này, chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.