Cho đến tương đối gần đây, người ta cho rằng chứng suy nhược mùa xuân chỉ ảnh hưởng đến người lớn, không có gì có thể khác hơn sự thật. Trẻ em và trẻ sơ sinh cũng bị suy nhược mùa xuân, họ trở nên cáu kỉnh hơn, mệt mỏi hơn, không đói và khó đi vào giấc ngủ. Nếu những triệu chứng này điển hình của những thay đổi theo mùa, chúng tôi thêm lệnh đóng cửa, cocktail có thể gây nổ.
Chúng tôi cung cấp cho bạn một số ý tưởng để cố gắng giảm bớt chứng suy nhược mùa xuân, nhưng trên hết, chúng tôi cung cấp cho bạn một số lời khuyên, hãy tự giải quyết vấn đề kiên nhẫn. Và hãy nhớ rằng họ, con trai hoặc con gái của bạn, cảm thấy giống như bạn.
Suy nhược mùa xuân là gì và các triệu chứng của nó là gì?
Điều bình thường là cơ thể mất từ một tuần đến 15 ngày để làm quen với mùa mới, với số giờ nắng nhiều hơn, sự thay đổi của nhiệt độ và các năm khác, để thay đổi hoạt động. Năm 2020 này, do tình trạng báo động và sự giam cầm ít nhiều nghiêm trọng đang diễn ra ở Tây Ban Nha, có thể tất cả chúng ta, trẻ sơ sinh, trẻ em và người lớn, sẽ mất nhiều thời gian hơn để làm quen với nó.
Các các triệu chứng chính Suy nhược cơ thể là mệt mỏi, kém nghỉ ngơi, ngủ không liên tục, trẻ thức giấc nhiều lần vào ban đêm, khó ngủ. Điều này dẫn đến những ngày còn lại trong ngày sẽ cáu kỉnh hơn, tâm trạng thất thường, không thèm ăn và thậm chí buồn bã.
Chống suy nhược mùa xuân ở trẻ em
Điều tốt nhất để chống lại chứng suy nhược là duy trì thói quen lối sống lành mạnh.
- Bạn phải giữ thể dục thể thao và thói quen ngủ. Ngay cả khi chúng không buồn ngủ, hãy tiếp tục cho chúng đi ngủ vào cùng một giờ và vào cuối tuần, hãy để chúng ngủ những gì chúng cần. Với thể thao, chúng sẽ tiết ra endorphin, giúp cải thiện tâm trạng.
- Đã đến lúc tăng trái cây và rau quả, ngoài việc giữ cho chúng ngậm nước nhiều hơn. Cố gắng không bỏ bất kỳ bữa ăn nào. Các sản phẩm từ sữa cũng rất quan trọng, chúng giúp chống lại nỗi buồn. Mật ong cũng rất tốt cho sức khỏe, vào thời điểm này và ở những thời điểm khác, vì nó tăng cường hệ thống miễn dịch và cung cấp năng lượng. Sữa ong chúa cũng được khuyến khích đặc biệt để chống lại chứng suy nhược mùa xuân, nhờ các nguyên tố vi lượng, khoáng chất và axit
- Chúng tôi luôn đề nghị loại bỏ bánh ngọt, nước ngọt và đồ trang sức mong muốn. Bất kể chúng cư xử tốt như thế nào trong thời gian bị giam giữ, tốt hơn hết là bạn nên thưởng cho chúng những thứ khác.
Bằng cách làm theo những lời khuyên này và duy trì thói quen, bạn sẽ dần dần có được nhịp sinh học của trẻ để thích nghi với mùa xuân. Bạn càng phơi nắng nhiều giờ thì điều này càng sớm xảy ra, nếu không thể ra đường, hãy tận dụng những không gian sáng sủa hơn trong nhà.
Suy nhược và trẻ sơ sinh
Bạn có thể nhận thấy rằng bạn ngáp thường xuyên hơn bình thường, bạn ngủ thiếp đi vào giữa buổi sáng và giữa buổi chiều, và sau đó vào ban đêm, nó cho thấy bồn chồn. Những triệu chứng này là phổ biến. Bạn cũng sẽ phải kiên nhẫn để trẻ lấy lại cảm giác thèm ăn, đừng nài ép mà hãy cho trẻ ăn thường xuyên hơn. Theo dõi quá trình hydrat hóa của chúng, vì điều quan trọng là duy trì mức năng lượng.
Nếu sau hai tuần, các triệu chứng không cải thiện và bạn vẫn rất mệt mỏi và quấy khóc tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa để loại trừ các vấn đề khác, bạn cũng dễ bị cảm lạnh hoặc cho đến khi bạn bị dị ứng. Hoặc có lẽ với một chất bổ sung dinh dưỡng, mọi thứ đều cân bằng.