Thể thao cho trẻ em là tốt nhất giải pháp chống thừa cân, vâng được ngụy trang dưới dạng vui vẻ. Chúng ta phải truyền cho con cái chúng ta tình yêu thể thao, không phải như một nghĩa vụ, mà là một thứ gì đó giải trí, kích thích và lành mạnh.
Chúng tôi đề xuất những loại thể thao nào là tốt nhất cho trẻ em theo edad. Nhưng hãy nhớ luôn luôn lắng nghe con trai hoặc con gái của bạn và không áp đặt một trong những bạn thích, nhưng một trong những tự nhiên muốn thực hành.
Khuyến nghị chung về thể thao cho trẻ em
Điểm khởi đầu để chọn một môn thể thao là đứa trẻ thể hiện sự quan tâm. Rõ ràng là có những môn thể thao đại chúng như bóng đá hoặc điền kinh mà họ sẽ luyện tập trong các trò chơi của mình, nhưng cũng cho họ thấy những lựa chọn khác không mang tính toàn cầu. Tôi có thể nghĩ đến ví dụ như khúc côn cầu, trượt băng,
Khi con bạn chơi thể thao, hãy tính đến kỹ năng và sức mạnh, mà còn là điểm yếu hoặc nỗi sợ hãi của họ. Có những đứa trẻ thích các hoạt động cá nhân, trong khi những đứa trẻ khác thích trở thành một phần của tập thể.
Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo trẻ em nên dành ít nhất 60 phút mỗi ngày để chơi môn thể thao yêu thích. Trẻ em trai và gái từ 3 đến 5 tuổi không nên tập thể dục nhiều hơn 3 hoặc 4 giờ một tuần và đến 7 tuổi, thể dục thể thao nên được coi là một lựa chọn thú vị cho trẻ. Các cuộc thi hoặc huấn luyện, về bất kỳ môn thể thao nào, nói chung không nên diễn ra trước 10 tuổi.
Các môn thể thao cá nhân được đề xuất
La bơi Đây là một trong những môn thể thao được khuyến khích nhất cho trẻ em, vì nó cung cấp sức đề kháng và khả năng phối hợp. Có thể tập cho bé từ rất sớm, lý tưởng nhất là bắt đầu từ 3 tuổi, nhưng từ trước khi có thể cùng bé đến bể bơi.
El golf Đây là một môn thể thao mà chúng ta ít khi nghĩ đến, vì nó không đòi hỏi nhiều nỗ lực về thể chất, tuy nhiên, nó liên quan đến việc rèn luyện các kỹ năng tập trung, thư giãn và kiên nhẫn. Là môn thể thao lý tưởng cho sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ từ 4 tuổi. Có bộ dụng cụ thích nghi.
Từ 5 đến 7 tuổi, bạn có thể hỏi trẻ xem trẻ có muốn làm không Võ thuật, của loại hình judo, kung fu, karate hoặc taekwondo. Những hoạt động họ cải thiện sự phối hợp của các chuyển động, tốc độ, sự nhanh nhẹn, sức mạnh và phản xạ, cũng như cung cấp kỷ luật.
Đối với trẻ em lớn hơn một chút và gần với tuổi vị thành niên, thể thao nó có thể là một ý kiến hay. Cùng với đó, họ cải thiện sự phát triển thể chất và thúc đẩy mong muốn cải thiện của họ. Ngoài ra, trong môn điền kinh có rất nhiều bộ môn, trong đó mỗi chàng trai hay cô gái đều có thể phù hợp hơn tùy theo tiềm năng của mình,
Các môn thể thao đồng đội dành cho nam và nữ
Các môn thể thao như bóng chuyền, bóng bầu dục, khúc côn cầu hoặc bóng ném, trong số những môn khác, sẽ thuộc loại này, ngoài tác dụng rèn luyện thể chất, còn giúp trẻ em tương tác và học các chiến lược trò chơi.
El bóng rổ Đó là một ví dụ điển hình về môn thể thao đồng đội được khuyến khích từ năm 7 tuổi với các đội hỗn hợp. Khả năng phối hợp và sự nhanh nhẹn là một trong những năng lực được phát triển với môn thể thao này, bên cạnh sự hợp tác giữa các đồng đội. Chúng tôi không thể bỏ qua bóng đá, liên kết chặt chẽ với các cầu thủ ngôi sao. Những lợi ích thể chất mà chúng ta có thể làm nổi bật là sức bền ưa khí, tầm nhìn ngoại vi và tốc độ.
Chúng tôi bao gồm đi xe đạp như một môn thể thao đồng đội vì nó bao hàm sự phát triển của các giá trị xã hội như sự đồng hành, gặp gỡ xã hội và nhận thức về sinh thái. Ở mức độ thể chất, nó cải thiện khớp, tăng cường hệ thống miễn dịch, làm chắc xương, chống béo phì, thúc đẩy lưu lượng máu. Một trong những ưu điểm của môn thể thao này là trẻ đã biết đi xe đạp, chỉ cần luyện tập và bắt đầu nâng cao kỹ thuật là trẻ đã biết đi xe đạp.