Bạn có thể uống gì khi mang thai?

uống gì khi mang thai

Hydrat hóa trong thai kỳ là yếu tố cơ bản để giữ cho cả bà mẹ và em bé tương lai khỏe mạnh. Để duy trì lượng nước tốt, bạn nên uống hai lít nước mỗi ngày, mặc dù nhiều người trong chúng ta chắc chắn sẽ thấy việc tuân thủ quy tắc này là một thách thức. Hôm nay, chúng ta sẽ nói về những thứ rất quan trọng để uống khi mang thai, đồ uống nào phù hợp và không.

Trong các giai đoạn khác nhau của thai kỳ Có nhiều thay đổi khác nhau, dù là thể chất hay nội tiết tố, vì vậy phụ nữ mang thai nên tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và cung cấp đủ nước cho cơ thể.. Hãy nhớ rằng bạn không chỉ chăm sóc đứa con tương lai của mình mà còn đang thúc đẩy sự phát triển của các mô mới, của nhau thai, điều cần thiết cho đứa con nhỏ của bạn, v.v.

Bạn có thể uống gì khi mang thai?

Trong những tháng hè nhiệt độ cực cao như thế này, chắc hẳn nhiều bạn đang mang thai đã phải leo dốc là chuyện bình thường. Trong phần này chúng tôi sẽ kể tên một số đồ uống không chỉ phù hợp cho mùa hè mà cho bất kỳ tháng nào trong năm, thức uống sảng khoái nhất để uống mọi lúc mọi nơi.

Nước chanh với bạc hà hoặc bạc hà

limonada

Trước hết, chúng tôi mang đến cho bạn thức uống này thích hợp để tiêu thụ trong thời kỳ mang thai, nó là loại mà chúng tôi vừa đặt tên, một loại nước chanh giải khát kèm theo lá cây thơm. Lựa chọn này có những lợi ích khác nhau đối với sức khỏe của bạn, chẳng hạn như ngăn ngừa mất nước, cung cấp vitamin C cho cơ thể, kiểm soát huyết áp và là một chất chống oxy hóa tuyệt vời. và cũng tăng cường khả năng phòng vệ của thai phụ.

Bạn có thể pha bằng nước chanh tự nhiên mà chúng ta có thể tìm thấy ở các siêu thị hoặc cửa hàng hoặc vắt vài quả chanh, trộn với một ít nước và thêm lá của cây thơm yêu thích của chúng tôi Nó có thể là bạc hà hoặc bạc hà cay. Thêm một vài viên đá và sẵn sàng để uống tươi.

Nước

Tất nhiên Danh sách này chắc chắn không thể thiếu thức uống lành mạnh nhất mà bà bầu nên bổ sung trong cuộc sống hàng ngày. Nếu như bình thường chúng ta được yêu cầu tiêu thụ hai lít nước mỗi ngày thì khi mang thai, chúng ta nên uống tối đa 3 lít.

Một số lợi ích mà việc uống lượng nước này có thể mang lại cho bạn là tránh giữ nước, giúp kiểm soát huyết áp, giảm cảm giác buồn nôn khó chịu hiệu quả, tránh nguy cơ bị táo bón và thậm chí có thể làm giảm khả năng chuyển dạ sớm.

Nước trái cây tự nhiên

nước cam

Chúng tôi thêm một lựa chọn thứ ba về thức uống giải khát và lành mạnh cho phụ nữ mang thai, đó là một ly nước trái cây tự nhiên. Một món cổ điển là nước cam ngon không chỉ giúp chúng ta cung cấp nước mà còn bổ sung tất cả các vitamin cần thiết cho cơ thể để có một thai kỳ khỏe mạnh. Nó sẽ giúp chúng ta bằng cách cung cấp cho chúng ta vitamin C sẽ tăng cường khả năng phòng thủ, canxi, không chỉ bảo vệ xương mà còn bảo vệ làn da của chúng ta, nó cũng hỗ trợ sự hấp thụ sắt và là một đồng minh tuyệt vời để tránh sự xuất hiện của ốm nghén.

Đồ uống khác nên uống khi mang thai

đồ uống cho bà bầu

Những thức uống khác cho bà bầu mà chúng tôi có thể giới thiệu là lsữa, là thức uống được khuyên dùng cho phụ nữ mang thai vì đóng góp canxi và protein cho cơ thể. Sinh tố rất giống về lợi ích của nước cam tự nhiên, chúng sẽ cung cấp cho bạn cả vitamin và chất dinh dưỡng. Hạt con hổ horchata, bây giờ với sự ấm áp đến tuyệt vời và sẽ giúp bạn sảng khoái ngoài việc cung cấp cho bạn năng lượng và đặc tính lợi tiểu.

Tất nhiên, bất kỳ loại rượu nào cũng bị loại khỏi danh sách, do rủi ro lớn mà nó gây ra cho sự phát triển của thai nhi, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tạo thành bệnh lý nghiêm trọng.

Một lời khuyên mà chúng tôi dành cho bạn là ngay cả khi bạn không cảm thấy khát, điều đó không có nghĩa là bạn được cung cấp đủ nước. Trên thực tế, trong nhiều trường hợp, khi cơ thể chúng ta đưa ra tín hiệu để uống, đó là vì nó đang mất nước. Hãy tự giúp mình tiêu thụ những thức uống phù hợp này bằng cách mang theo một chai trong túi xách của bạn mọi lúc mọi nơi để bạn có thể uống liên tục và hơn hết là ngậm nước.


Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.