Yoga là lý do hoàn hảo để cha mẹ và con cái chia sẻ một hoạt động thể chất rất có lợi cho trẻ em và người lớn. Ngoài việc cải thiện tính linh hoạt, nó là một hoạt động vượt ra ngoài thể chất và ảnh hưởng đến khía cạnh tình cảm và tinh thần của con người. Tôi mời bạn thực hành yoga gia đình, hoạt động thể chất tốt nhất để chia sẻ.
Vào Ngày Quốc tế Yoga, được tổ chức vào ngày 21 tháng XNUMX, mọi người đang đổ dồn ánh mắt vào hoạt động thể chất có thể được thực hành bởi mọi người ở mọi lứa tuổi.
Lợi ích của yoga đối với cha mẹ và trẻ em
Tại sao nhiều người tập yoga trên thế giới? Hoạt động này phù hợp với trẻ em về điều gì? Yoga là lý do lý tưởng để cha mẹ và con cái chia sẻ hoạt động thể chất nhưng cũng mang lại khả năng cải thiện sự bình an nội tâm. Theo trang web của tổ chức The Art of Living, tập yoga có thể giúp tâm trí tĩnh lặng để đạt được sự bình yên bên trong. Một loạt các tư thế đã được nghiên cứu cẩn thận để giữ cho tâm trí tĩnh lặng và chuẩn bị cho cơ thể để thiền định.
Cha mẹ và trẻ em tập yoga có thể tăng cường hệ thống miễn dịch vì các tư thế không chỉ xoa bóp các cơ quan khác nhau của cơ thể, mà còn tăng cường hệ thống cơ bắp. Để làm được điều này, phải kể đến các kỹ thuật thở và yoga, giúp giải phóng căng thẳng, giúp cải thiện hệ thống miễn dịch.
El yoga gia đình Nó là một bài tập thể dục cho cơ thể và tâm trí, nó là một hoạt động thể chất tinh thần giúp sống với nhận thức tốt hơn, bằng cách neo đậu trong thời điểm hiện tại. Cùng với hơi thở, chúng giúp đưa tâm trí đến thời điểm hiện tại, hợp tác với sự tập trung và bình tĩnh mà tất cả chúng ta cần.
Nhưng đó không phải là tất cả, sau khi tập yoga, năng lượng và sức sống lớn hơn sẽ đạt được trong khi chúng ta trở nên trực quan hơn, phát triển khả năng đưa ra quyết định và xử lý các tình huống căng thẳng. Sự bình tĩnh và ít lo lắng cũng ảnh hưởng tích cực đến mối quan hệ mà chúng ta thiết lập với những người khác và đó là lý do tại sao Yoga gia đình là một hoạt động tuyệt vời để chia sẻ giữa cha mẹ và con cái.
Trong thời điểm chúng ta dành nhiều thời gian hơn ở nhà do phản ứng dữ dội mà đại dịch để lại trong tất cả các gia đình, yoga là lý do hoàn hảo để cha mẹ và con cái chia sẻ một hoạt động thể chất, đặc biệt là vì nó không đòi hỏi phải có không gian quá rộng để tập nó. . Thậm chí có thể tham gia các lớp học yoga miễn phí trực tuyến thông qua nhiều nền tảng và video. Chỉ cần truy cập YouTube để tìm thấy rất nhiều lớp học yoga trực tuyến.
Tập yoga như một gia đình
Nếu bạn muốn hoạt động thể chất ở nhà, hãy nhớ rằng yoga gia đình Nó là một trong số đó vì nó đạt được những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể, giúp cải thiện tính linh hoạt và sức mạnh cơ bắp. Mặc dù các vị trí có vẻ đơn giản, nhưng việc nắm giữ chúng đòi hỏi sự đào tạo và thực hành liên tục. Mặt khác, các tư thế yoga bụng khác nhau giúp bạn giảm cân.
Một khía cạnh quan trọng khác cần lưu ý là yoga là lý tưởng để giảm căng thẳng và co cứng vì các tư thế giúp giải phóng căng thẳng. Không còn nghi ngờ gì nữa, chúng ta đang trải qua những giai đoạn khó khăn và trẻ em cũng là tấm gương phản chiếu những căng thẳng của chúng ta, không gì tốt hơn là một hoạt động giúp chúng thư giãn.
Nhưng ngoài những lợi ích tuyệt vời về thể chất và tinh thần của việc tập yoga, chúng ta đừng quên điều kỳ diệu xảy ra khi trẻ em và người lớn cùng thực hiện một hoạt động chung. Đó là lý do tại sao yoga gia đình Đó là một đề xuất cần ghi nhớ. Thông qua hoạt động này, cha mẹ có khả năng dành thời gian cụ thể cho con cái của họ, với sự đồng lõa mà điều này ngụ ý, do đó nuôi dưỡng mối liên kết và hài hòa mối quan hệ.
Mọi đứa trẻ đều thích tham gia các hoạt động với cha mẹ của chúng, chúng ta hãy tận dụng lợi thế của lợi ích của yoga để làm điều đó