שוואַנגערשאַפט איז אַ ווונדערלעך פּראָצעס, אָבער אין צייט עס זענען קליין סעטבאַקס וואָס מוזן זיין סאַלווד. עס כאַפּאַנז מיט די יו ווייטיק אין די גרוב פון די מאָגן בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס איז אַ פאַקט אַז טוט נישט פּאַסירן אין אַלע פרויען, אָבער עס איז יוזשאַוואַלי זייער פּראָסט.
דעם דאָלאָר עס קען פּאַסירן אין די רגע טרימעסטער, מער געוויינטלעך אין די דריט, מיט אַ גרויס טעגלעך ברענעניש אָדער ברענעניש וואָס איז יוזשאַוואַלי גאַנץ אַנויינג. דאָס קען זיין רעכט צו פאַרשידן סיבות, ווייל די דרוק פון די יוטעראַס צו די מאָגן די מערסט פּראָסט סיבה. אָבער, מיר וועלן אַנאַלייז וואָס עס כאַפּאַנז און ווי צו ויסמייַדן עס צו די גרעסטע מאָס מעגלעך.
ינדעקס
פארוואס טוט ווייטיק פאַלן אין די גרוב פון די מאָגן בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
די סיבות זענען צעוואָרפן, כאָטש ניט אַלע פון די וואָס מיר אַנאַלייז קען זיין די אָנעס אנגעוויזן. בעשאַס שוואַנגערשאַפט עס איז אַ גרויס פאַרשיידנקייַט פון כאָרמאָונז, יוזשאַוואַלי פּראָודזשעסטעראָון. זייַן פֿונקציע איז צו אָפּרוען די מאַסאַלז, אַפעקטינג די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל טייל און סלאָוינג די דורכפאָר. רעכט צו דעם פאַקט, דיידזשעסטשאַן נעמט צייט צו אָנהייבן און ז די מאָגן אינהאַלט צו צוריקקומען צו די מויל פון די מאָגן, וואָס איז וואָס יריטיישאַן און אפילו אָנצינדונג איז פּעלץ, עס איז די אַזוי גערופענע גאַסטריק רעפלוקס.
- בעשאַס דיידזשעסטשאַן זיי קענען אָנמאַכן אַ געוואקסן גאַז און פאַרשטאָפּונג. דער פּראָצעס ז מער דרוק אויף די יוטעראַס און געדערעם און מאכט די ווייטיק ערגער, ספּעציעל אין די גרוב פון די מאָגן. שפּעטער, מיר וועלן אָנווייַזן וואָס פודז זענען וווילטויק און וואָס זענען קאַונטערפּראַדאַקטיוו.
- דער וווּקס פון די בעיבי און די יוטעראַס עס איז עפּעס באַשערט און מאכט די גאנצע סיסטעם סטרויערן אין קאַפּאַציטעט, קאָזינג די אַבדאָמינאַל אָרגאַנס צו געבן אין און קאָמפּרעס, קאָזינג דעם ומבאַקוועמקייַט.
- אין די דריט טרימעסטער עטלעכע קאַנטראַקשאַנז זענען אויך פאָרשטעלן, זיי זענען גערופן אַרבעט פּיינז און אָנווייַזן אַז די קאַמפּלישאַן פון אַרבעט איז אין זייַן לעצט אויסשטרעקן.
מיטלען צו רויק די ווייטיק אין די גרוב פון די מאָגן
עטלעכע מיטלען וואָס מיר צושטעלן קענען גרינגער מאַכן דעם ומבאַקוועמקייַט. איר האָבן צו האַלטן דעם טיפּ פון עצה אין זינען צו וויסן וואָס אופֿן אַרבעט בעסטער צו קענען צו צולייגן עס.
- עסן איז די מערסט וויכטיק זאַך זינט עס זענען פודז וואָס קענען שטערן דיידזשעסטשאַן. איר האָבן צו עסן געזונט, אָבער איר אויך האָבן צו האַלטן אין זינען צו ויסמיידן עטלעכע טיפּ פון עסנוואַרג. סיטרוס און פּאָמידאָר סאָוס קענען אָנמאַכן אַ פּלאַץ פון אַסידאַטי, סיזאַנינגז זענען אויך קאַונטערפּראַדאַקטיוו, און עטלעכע וועדזשטאַבאַלז ווי קרויט און בלומענקרויט קענען זיין זייער גאַסי.
- ויסמיידן ליגנעריש נאָך עסן. אויב עס איז וואָס איר רובֿ ווילן, איר קענען ליגן אַראָפּ האַלב סיטאַד. איר האָבן צו וואַרטן בייַ מינדסטער 2 שעה צו ליגן אַראָפּ, ווייַל אויב איר טאָן דאָס איידער איר קענען פייסינג גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס.
- דו זאלסט נישט פאַרנוצן קאַרבאַנייטאַד טרינקען, קאַווע, טיי, שאָקאָלאַד אָדער פודז רייַך אין פאַץ, זינט זיי פאַרהאַלטן דיידזשעסטשאַן און מאַכן עס שווערער.
- עס איז עסן קליין אַמאַונץ פון עסנוואַרג און קייַען עסנוואַרג זייער גוט, בינגע עסן איז נישט גוט, אדער איז דער קאַמף פון פילונג די גאנצע מאָגן. עס איז זייער גוט צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער, אָבער צווישן מילז. עס איז נישט גוט צו טרינקען אַ פּלאַץ פון ליקווידס בשעת איר עסן אַזוי נישט צו פּלאָמבירן דיין מאָגן אַזוי געשווינד. איר האָבן צו טרינקען קליין סיפּס צו ויסמייַדן ברענעניש און עקל.
די טייפּס פון מיטלען וועט שטענדיק העלפן די סימפּטאָמס, אָבער אויב די ברענען בלייַבט עס איז קעדייַיק צו זען אַ דאָקטער און פאָרשרייַבן עטלעכע טיפּ פון ספּעציפיש מעדאַקיישאַן.
פודז וואָס קענען זיין גענומען צו ויסמייַדן ווייטיק
עטלעכע פון די פודז זענען וווילטויק אין אַדינג דיידזשעסטשאַן און זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע צו ויסמיידן מאָגן ייקס. נעמען האָבערגריץ עס העלפּס דיידזשעסטשאַן און אַסידאַטי, און קענען זיין גענומען דורך אַדינג אַ לעפל האָבערגריץ צו אַ גלאז פון וואַסער און נעמען עס מאָרגן און נאַכט.
Lצו מילך עס איז אויך דיגעסטיווע און איר קענען טרינקען אַ גלעזל פון מילך איידער איר גיין צו בעט, צו ויסמיידן ברענעניש בשעת איר שלאָפן. אנדערע פודז אַז העלפן דיידזשעסטשאַן איז וגערקע און פּאַפּייאַ. אויך די מאַנזאַנאַ עס העלפט ווייַל פון זייַן נאַטירלעך אַנטאַסאַד, עס איז באַקוועם צו נעמען איין שטיק טעגלעך.
La טשאַמאָמילע אין ינפיוזשאַן עס איז שטענדיק געווען אַ גוט אַליירט, עס איז שטענדיק געווען דיגעסטיווע. איר קענען לייגן אַ לעפל פון טשאַמאָמילע אין אַ גלעזל פון בוילד וואַסער און נעמען עס נאָך מילז.
זייט דער ערשטער צו באַמערקן