פּרעעקלאַמפּסיאַ איז אַ שוואַנגערשאַפט קאַמפּלאַקיישאַן וואָס יוזשאַוואַלי אויס נאָך די 20 וואָך און איז קעראַקטערייזד דורך הויך לעוועלס פון פּראָטעין אין די פּישעכץ און כייפּערטענשאַן. צי איר ווילן צו אַנטלויפן פון אים? מיר טיילן מיט איר הייַנט נוטרישאַנאַל עצות צו פאַרמייַדן פּרעעקלאַמפּסיאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
דאָס איז איינער פון די באדינגונגען מיט די העכסטן ריזיקירן אין שוואַנגערשאַפט און קענען פירן צו ערנסט, אפילו פאַטאַל, קאַמפּלאַקיישאַנז פֿאַר ביידע די מוטער און די בעיבי. אַז איז וואָס עס איז שטענדיק וויכטיק צו נאָכפאָלגן די דאָקטער ס עצה ביידע איידער און בעשאַס שוואַנגערשאַפט. עצות צווישן וואָס נעמען קעיר פון די דיעטע וועט זיין פון גרויס וויכטיקייט. אבער וויאזוי?
פּרעקקלאַמפּסיאַ
פּרעעקלאַמפּסיאַ איז אַ סינדראָום וואָס יוזשאַוואַלי אויס נאָך די 20 וואָך פון דזשעסטיישאַן קעראַקטערייזד דורך פּראָטעינוריאַ און כייפּערטענשאַן. אין דערצו, פון די הויפּט אָנעס, דעם סינדראָום גיט אנדערע סימפּטאָמס אַזאַ ווי קאָפּווייטיק, פאָטאָפּסיאַ, טינניטוס, עפּיגאַסטראַלגיאַ און ידימאַ אין די נידעריקער יקסטרעמאַטיז.
קאַמפּלאַקיישאַנז אַז דעם סינדראָום ז אין שוואַנגערשאַפט זענען זייער וויכטיק. עס קענען דזשענערייט פּלאַסענטאַל כייפּפּערפוסיאָן און פאַרשאַפן די שוואַנגערשאַפט צו זיין טערמאַנייטיד פרי. דעריבער, אין סדר צו פאַרמייַדן פּרעעקלאַמפּסיאַ, עס איז וויכטיק צו וויסן די סיבות און ריזיקירן סיבות.
ריזיקירן סיבות
די ינטעראַקשאַן פון מוטערלעך, פיטאַל און פּלאַסענטאַל סיבות פאַרשאַפן אין עטלעכע פאלן אַבנאָרמאַלאַטיז אין די פּלאַסענטאַל וואַסקולאַטורע וואָס אין קער שטעלן אין באַוועגונג די גאנצע מעקאַניזאַם פֿאַר דעם סינדראָום צו דערשייַנען. עס זענען קעראַקטעריסטיקס און טנאָים וואָס זענען אויך שייַכות צו אַ געוואקסן ריזיקירן פון פּרעעקלאַמפּסיאַ. פילע, ווי איר וועט האָבן צייט צו אָבסערווירן, שייַכות צו אונדזער לייפסטייל און אונדזער דיעטע. קוק בייַ זיי!
- פּרעעקלאַמפּסיאַ אין אַ פריערדיקן שוואַנגערשאַפט אָדער משפּחה געשיכטע.
- קייפל שוואַנגערשאַפט.
- כראָניש הויך בלוט דרוק (כייפּערטענשאַן).
- טיפּ 1 אָדער טיפּ 2 צוקערקרענק איידער שוואַנגערשאַפט.
- רענאַל קרענק.
- אַוטאָיממונע דיסאָרדערס.
- אַביסאַטי
- מוטער 35 יאר אָדער עלטער
- קאַמפּלאַקיישאַנז אין אַ פריערדיקן שוואַנגערשאַפט
- פּעריאָד פון מער ווי 10 יאר זינט די לעצטע שוואַנגערשאַפט
פאַרהיטונג: נוטרישאַנאַל עצה
די שוועריקייט אין דיטערמאַנינג די אָנהייב פון פּרעעקלאַמפּסיאַ מאכט זייַן באַהאַנדלונג שווער. עס איז קיין ספּעציפיש באַהאַנדלונג צו קאָנטראָלירן עס, אָבער עס זענען עצות וואָס איר קענען נאָכגיין צו האָבן אַ כעלטיער לייפסטייל און אַז ויסקומען צו פאַרמייַדן דעם צושטאַנד.
גיי איינער דיעטאַ סאַלודאַבלע און מאַדעראַטלי עקסערסייזינג זענען צווישן די עצות צו פאַרמייַדן פּרעעקלאַמפּסיאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אָבער איר זאָל נישט וואַרטן ביז איר זענט שוואַנגער צו נאָכפאָלגן זיי, אָבער אַדאַפּט זיי פֿון דעם מאָמענט איר פּלאַן צו באַקומען שוואַנגער.
אין אַ נוטרישאַנאַל מדרגה, דאָס זענען עטלעכע פון די מערסט וויכטיק עצות צו פאַרמייַדן פּרעעקלאַמפּסיאַ:
- פאַרשפּרייטן די דיעטע אין 5-6 ינטייק קליין באַנד טעגלעך יעדער 2-3 שעה צו ויסמייַדן מאָגן אָווערלאָאַד און דיגעסטיווע ומבאַקוועמקייַט.
- גיי אַ דיעטע רייַך אין פיברע. פיברע רעגיאַלייץ בלוט ליפּיד לעוועלס, וואָס קענען ווערן אַ ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון די פּאַטאַלאַדזשי אויב זיי זענען הויך.
- קאָנטראָלירן די קאַלסיום און מאַגניזיאַם לעוועלס. אָפּטימאַל לעוועלס פון קאַלסיום און מאַגניזיאַם זענען שליסל ווען עס קומט צו רעגיאַלייטינג בלוט דרוק.
- ויסמיידן פאַץ און שוגערז צוגעגעבן צו ויסמיידן אַ יגזאַדזשערייטיד וואָג געווינען און דעריבער די ריזיקירן פון צוקערקרענק און כייפּערטענשאַן.
- באַגרענעצן זאַלץ ינטייקספּעציעל אויב איר ליידן פון כייפּערטענשאַן.
- פאָליק זויער ביילאגעס. פאָליק זויער לאָווערס די מדרגה פון האָמאָסיסטין אין די בלוט, וואָס איז איינער פון די "טאַקסאַנז" וואָס ינקריסאַז די ריזיקירן פון פּרעעקלאַמפּסיאַ.
- אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך דיעטע אַזאַ ווי וויטאַמין C און וויטאַמין E. וויטאַמין E איז געפֿונען דער הויפּט אין גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז, גריינז און ניסלעך, בשעת וויטאַמין C איז שעפעדיק אין סיטרוס פרוכט און אנדערע פירות.
- געוועט אויף בלוי פיש עס איז רייַך אין וויטאַמינס און אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז, וואָס שפּילן אַ יקערדיק ראָלע אין פּראַטעקטינג די ענדאָטהעליום וואָס ליינז די ין פון בלוט כלים.
כאָטש פילע פון די ריזיקירן סיבות פֿאַר פּרעעקלאַמפּסיאַ קענען ניט זיין קאַנטראָולד, עס זענען אנדערע וואָס מיר קענען אַרבעטן אויף. האַלטן אַ באַלאַנסט דיעטע און אַ טויגן וואָג צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון מעגלעך הויך בלוט דרוק און פּראָטעינוריאַ זענען עטלעכע פון די מערסט וויכטיק. און איר קענען אָנהייבן ארבעטן אויף עס איצט; איר טאָן ניט האָבן צו זיין שוין קוקן פֿאַר אַ שוואַנגערשאַפט פֿאַר אים.
זייט דער ערשטער צו באַמערקן