הייַנט איך וועלן צו רעדן צו איר וועגן פילע פודז וואָס זענען צונעמען צו ויסמיידן בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווייַל דאָס קען זיין שעדלעך פֿאַר די אַנטוויקלונג פון די בעיבי און
כאָטש עס איז אמת אַז עס זענען פילע פודז אַז איר זאָל ויסמייַדן אין דיין שוואַנגערשאַפט, דאָס קען נישט מיינען אַז איר קענען עסן אַ באַלאַנסט דיעטע און אויך זייער געזונט אין די נייַן חדשים אַז דיין שוואַנגערשאַפט לאַסץ. געדענקען אַז עס איז זייער וויכטיק אַז דיין דיעטע איז טויגן צו צושטעלן דיין בעיבי אַלע די נוטריאַנץ און וויטאַמינס וואָס עס דאַרף צו וואַקסן, אָבער עס איז אויך יקערדיק פֿאַר איר צו זיין געזונט און מיט גענוג ענערגיע יעדער טאָג.
ינדעקס
פלייש און פיש
די לעבער איז נישט זיכער צו עסן בעשאַס שוואַנגערשאַפט ווייַל עס האט הויך לעוועלס פון רעטינאָס (וויטאַמין א) וואָס קענען שעדלעך צו די בעיבי. אנדערע פלייש ווי לעבער זענען זיכער צו עסן ווי לאַנג ווי זיי זענען געזונט האַלב נישט ראָזעווע אָדער בלאַדי. ויסמיידן עסן גרילד אָדער אַנדערקוקט פלייש.
עס זענען פילע פודז וואָס איר קענען עסן בעשאַס שוואַנגערשאַפט
עס איז בעסער נישט צו עסן געהיילט פלייש רעכט צו דער קליין ריזיקירן פון ליסטעריאָסיס, אַזאַ ווי סעראַנאָ שינקע. אין אַדישאַן, די פּאַטע קענען אויך אַנטהאַלטן די ליסטעריאַ באַקטיריאַ, אַזוי עס איז בעסער נישט צו עסן עס.
ווי פֿאַר די פיש איר וועט האָבן צו ויסמיידן עסן רוי פיש אָדער רוי שעלפיש ווי זיי קענען גרונט עסנוואַרג פאַרסאַמונג. סמאָוקט לאַקס איז זיכער צו עסן בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווייַל די קיורינג פּראָצעס דיסטרויז ליסטעריאַ באַקטיריאַ. אויף די אנדערע האַנט, אויב עס איז נישט גאָר געהיילט, עס איז בעסער אַז איר פרירן עס איידער איר עסן עס און קאָכן עס. אויב איר ווילט סמאָוקט לאַקס, איר דאַרפֿן צו קויפן עס פון אַ פאַרלאָזלעך מקור אַזאַ ווי די סופּערמאַרק.
El בלוי פיש איז גוט פֿאַר איר און דיין בעיבי ווייַל עס האט פילע וויטאַמינס, מינעראַלס און פּראָטעינס. אָבער פאַטי פיש קענען אויך אַנטהאַלטן ינווייראַנמענאַל פּאַלוטאַנץ, אַזוי עס איז בעסטער צו עסן מיט קליין אָפטקייַט און שטענדיק זייער געזונט האַלב.
אנדערע פיש און שעלפיש קענען האָבן ענלעך לעוועלס פון דייאַקסאַנז ווי ייליק פיש, אַזוי איר דאַרפֿן צו באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון די פאלגענדע פיש און שעלפיש: ים ברים, טערבאַט, הליט, דאָגפיש, קראַב און ים באַס.
שאַרק, סאָרדפיש אָדער מאַקרעל איז בעסער נישט צו עסן ווייַל זיי האָבן געפערלעך לעוועלס פון קוועקזילבער. טונפיש כּולל עטלעכע קוועקזילבער, אַזוי טאָן ניט עסן אַ פּלאַץ אַ וואָך.
ונפּאַסטעוריזעד פודז
די מילז ונפּאַסטעוריזעד איר זאָל אויך ויסמיידן זיי, אַזאַ ווי עטלעכע טייפּס פון מילך, עטלעכע טייפּס פון קעז (ברי, פעטאַ, קאַמעמבערט, ראָקוועפאָרט, ווייַס קעז, פעסקאָ קעז, פּאַטיעס, פיש אַזאַ ווי לאַקס אָדער טונפיש, אאז"ו ו.) די פודז קענען אַנטהאַלטן הויך לעוועלס פון די באַקטיריאַ ליסטעריאַ. ליסטעריאַ קענען אָנמאַכן אַ ינפעקציע גערופֿן ליסטעריאָסיס וואָס קען שאַטן דעם בעיבי.
ונפּאַסטעוריזעד מילך
ונפּאַסטעוריזעד מילך איז מער מסתּמא צו אַנטהאַלטן באַקטיריאַ און גרונט עסנוואַרג פאַרסאַמונג. אָבער, ווי פֿאַר שווער טשיזיז ווי פּאַרמעסאַן, אפילו אויב עס איז געמאכט מיט אַנפּאַסטעוריזעד מילך, זיי זענען זיכער צו עסן ווייַל די ריזיקירן פון ליסטעריאָסיס אין זיי איז נידעריק.
עגגס
איר וועט האָבן צו ויסמיידן עסן רוי עגגס ווייַל זיי קענען אַנטהאַלטן סאַלמאָנעללאַ באַקטיריאַ. אָבער, די עגגס וואָס אַנטהאַלטן די קוואַליטעט פּלאָמבע זענען ווייניקער מסתּמא צו אַנטהאַלטן זיי ווייַל זיי קומען פון הענס וואַקסאַנייטיד קעגן סאַלמאַנעלאַ. אָבער צו זיין זיכער, איך רעקאָמענדירן איר צו קאָכן די עגגס ביז די יאָוקס זענען שווער ווייַל דאָס דיסטרויז די סאַלמאַנעלאַ באַקטיריאַ.
קיינמאָל עסן מוס, כאָוממייד ייַז קרעם אָדער פריש מייַאָנעז אין רעסטראַנץ ווייַל קען אַנטהאַלטן רוי יי. אָבער, טאַפּינגז פון סופּערמאַרקיץ אָדער ייַז קרימז אָפט פּאַסטשערייזד עגגס, אַזוי זיי זענען זיכער צו עסן.
ונפּאַסטעוריזעד דזשוסאַז
ונפּאַסטעוריזעד דזשוסאַז קענען אַנטהאַלטן דזשערמז אַז קענען שאַטן איר, אַזוי איידער קאַנסומינג אַ זאַפט פון דעם טיפּ, מאַכן זיכער אַז עס איז פּאַסטשערייזד.
רוי ליפי אָדער וואָרצל וועדזשטאַבאַלז
די מערהייט פון רוי וועדזשטאַבאַלז זענען רייַך אין נוטריאַנץ, אָבער זיי מוזן זיין געזונט געוואשן צו פאַרנוצן זיי, און פיל בעסער אויב זיי זענען האַלב.
הערבאַל ביילאגעס און ינפיוזשאַנז
הערבס זענען נאַטירלעך אַזוי זיי זענען נישט גענוג געלערנט צו רעקאָמענדירן זיי בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
קאַפין פון קאַווע און טיי
די סומע פון קאַפין אין אַ שוואַנגער פרוי לימיטעד צו 200 מילאַגראַמז קאַפין פּער טאָגאָבער קאַפין קרייז די פּלאַסענטאַ און קען ווירקן די האַרץ טעמפּאָ פון דיין בעיבי, אַזוי איך רעקאָמענדירן איר צו ויסמיידן עס. איז די גרין טיי און ברעסטפידינג?
אַלקאָהאָל
עס קען נישט ענין די טיפּ אָדער די סומע. די אַלקאָהאָל זייַנען ירעפּעראַבאַל שעדיקן צו די מאַרך פון די פיטאַס.
וואַסער
די וואַסער מוזן זיין גוט קוואַליטעטאויב די וואַסער אין דיין שטאָט איז נישט גוט, איר וועט האָבן צו טרינקען עס אין לאגלען פון נאָך מינעראַל וואַסער צו ויסמיידן באַקטיריאַ און ווירוסעס.
פרוכט זאַלץ אין שוואַנגערשאַפט
אין שוואַנגערשאַפט עס איז נאָרמאַל צו פילן ומבאַקוועמקייַט ווען מיר רעדן וועגן ברענעניש און ברענען פּראָבלעמס. אין אַלגעמיין, ווען אַ מאָלצייַט איז נישט פּאַסיק פֿאַר אונדז, מיר זענען זייער געגעבן צו נעמען פרוכט זאַלץ. אָבער, קען איך נעמען פרוכט זאַלץ אין שוואַנגערשאַפט? אָן צווייפל, איר זאָל שטענדיק באַראַטנ אַ דאָקטער איידער איר קאַנסומינג עטלעכע פּראָדוקטן. אָבער פרוכט זאַלץ איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר שוואַנגער וואָמען. זיי קענען כאַפּן בלוט דרוק און גרונט אַזאַ פּראָבלעמס.
עס זענען פילע פרויען וואָס ליידן ברענעניש בשעת שוואַנגער. אויבן אַלע, עס וועט זיין פיל מער באמערקט אין די רגע און דריט טרימעסטער, ווייַל עס וועט זיין דאָ ווען די יוטעראַס לייגט מער דרוק אויף אונדזער מאָגן. כאָטש מיר זענען נישט אַלע די זעלבע, און עס איז מסתּמא אַז אין אנדערע קאַסעס עס וועט זיין באמערקט פיל פריער. ברענען, ביידע אין די קאַסטן און אין די האַלדז קענען אָנהייבן אין די דריט חודש פון שוואַנגערשאַפט. דאָך, עס איז אַ ומבאַקוועם סיטואַציע, און אויב מיר וואָלט נוצן אַ אַנדערש זאַלץ אין אַ אַנדערש מאָל, אין דעם פאַל עס איז בעסער ווי נישט.
אויב איר ווילן פאַרמייַדן ברענענישעס איז שטענדיק בעסער צו ווענדן צו אנדערע רעמאַדיז איידער איר נעמען עטלעכע מעדאַקיישאַנז. נאָך עסן, איר קענען לייגן אַראָפּ אָדער פשוט ליגן פֿאַר בייַ מינדסטער אַ שעה. פּרוּווט נישט בייגן נאָך עסן, אָדער מאַכן גרויס מווומאַנץ וואָס קענען ווירקן אונדז. אין אַדישאַן, איר זאָל ויסמיידן סאָסיז און קאַנדאַמאַנץ וואָס קענען שטענדיק פילן אַ ביסל כעוויער. פאַרגעסן קאַרבאַנייטאַד טרינקען יאָ, איר זאָל געזונט כיידרייטכאָטש עס איז שטענדיק בעסער צו טרינקען אין קליין סיפּס און טרינקען מילך וואָס וועט קאָנטראָלירן די אַסידאַטי. כאָטש שטענדיק אויב עס זענען קיין אנדערע פּראָבלעמס ינוואַלווד.
אַזוי ווען איר טראַכטן וועגן די פרוכט זאַלץ אין שוואַנגערשאַפטאיר דאַרפֿן צו געדענקען אַז עס טאַקע איז אַ מעדיצין און אַז עס איז נישט אנגעוויזן פֿאַר איר. אָבער, עס זענען אנדערע כעלטיער אַלטערנאַטיוועס פֿאַר די צייט פון דיין לעבן. איר נאָר האָבן צו באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער און איר וועט זען ווי דאָס וועט העלפֿן איר קאָפּע מיט דעם פּראָבלעם.
געדענקען עפּעס זייער וויכטיק
אויב איר קאַנטאַמאַנייט זיך מיט סאַלמאָנעללאַ און אנדערע באַקטיריאַ פון קרענק, די באַקטיריאַ קענען אָנמאַכן מילד דערוואַקסן סימפּטאָמס אַזאַ ווי וואַמאַטינג, היץ און שילשל. אָבער פֿאַר אַ שוואַנגער פרוי זיי קענען פירן צו אַ מיסקעראַדזש, פיטאַל טויט אָדער צו פרי עקספּרעס.
צו עלימינירן באַקטיריאַל קאַנטאַמאַניישאַן (אויך טאָקסאָפּלאַסמאָסיס) עס איז נייטיק אַז פרירן אַלע מיץ און פיש אין פריזער לפּחות -40 º C און דעמאָלט איר קאָכן זיי ביי אַ טעמפּעראַטור העכער ווי 150 ° סי. אויב איר גיין צו אַ רעסטאָראַן, איר וועט האָבן צו פרעגן די פלייש געזונט געטאן, און אויב זיי טאָן ביסל, צוריקקומען דעם טעלער און האָבן עס געטאן בעסער, דיין געזונט און דאָס פון דיין בעיבי איז אויף פלעקל!
אויך געדענקען וואַשן אַלע פירות און וועדזשטאַבאַלז זייער געזונט איידער עסן זיי.
דאָס זענען עטלעכע אַבאָרטיפאַסיענט פודז וואָס איר האָט צו נעמען אין באַטראַכטונג בעשאַס דיין שוואַנגערשאַפט צו געזונט געזונט, און אַז דיין בעיבי בייז געזונט און שטאַרק. געדענקען אַז אַלץ איר עסן גייט צו דיין בעיבי דורך די פּלאַסענטאַאַזוי איר האָבן צו נעמען עקסטרעם פּריקאָשאַנז אין אַלע טינגז, אַזאַ ווי האַלטן עסן סושי.
צי איר וויסן מער פודז וואָס איר קענען נישט עסן בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
65 באַמערקונגען, לאָזן דיין
הי, איך בין עדיטה בוי פֿאַר די ערשטער מאָל, אַ מוטער, איך בין שוואַנגער און איך בין אַרום פֿאַר 6 וואָכן און 7 טעג. איך וואָלט ווי צו מאַכן אַ באַראַטונג. זי רופט מיר צו פיל צו עסן די סופּס מיט צו פיל לימענע. איך וואָלט ווי צו וויסן אויב עס איז גוט אָדער שלעכט בעשאַס שוואַנגערשאַפט, דאַנקען דיר זייער פיל.
אָלאַפּ איך בין אין מיין חודש פון שוואַנגערשאַפט איך בין ערשטער און איך וואָלט ווי צו שפּאָרן קינדס פון ים, איך קען נישט עסן אויך איך וואָלט ווי צו ראַטעווען אויב עס איז נאָרמאַל צו האָבן נידעריק, נישט שטאַרק ווייטיק
העלא, איך בין אין וואָך 23 פון מיין שוואַנגערשאַפט און איך בין אַ ערשטער מאָל, איך וואָלט ווי צו וויסן אויב עסן הייס דאָג כערץ מיר, איך לייגן אַז איך טאָן ניט עסן עס אָפט, וואָס איז צו זאָגן ווייַל איך בין שוואַנגער געגעסן עס 4 מאל און פּער חודש. איך האָפן פּינטלעך ענטפער דאַנקען איר
הי עדיטה,
עסן אַ פּלאַץ פון לימענע איז נישט שלעכט. אפילו מאל איך ביי אַ ביסל פון זיי רוי, איך ליבע זיי. דער בלויז פּראָבלעם וואָס עס קען ברענגען איר איז ברענעניש. אויב איר האָט ברענעניש, אויב איר ליידן פון עס, איר זאָל נישט פאַרנוצן פילע סיטרוס פרוכט פון קיין מין ביז די סימפּטאָמס פאַרשווינדן. אויב איר טאָן ניט האָבן ברענעניש איצט, גיכער פאַר אַלץ איר וועט האָבן עס אַרום דיין 6-7 חדשים פון איצט, עס קומט און גייט. אין די חדשים איר דאַרפֿן צו נעמען קעיר פון סיטרוס און קאַפין. אויב איר באַקומען ברענעניש, נאָר נעמען אַ גלאז וואַרעם מילך. האב א גוטן טאג.
העלא, מיין נאָמען איז אַניאַ, דאָס איז מיין ערשטער שוואַנגערשאַפט. איך בין 7 וואָכן אַלט. איך האָבן נישט נאָך געבעטן אַ באַראַטונג מיט דער דאָקטער. איך בין גערופן דורך די אָנטרייַבן צו עסן אַ פּלאַץ פון הייס סאָוס מיט לימענע, אָבער איך בין דערשראָקן אַז עס וועט ווירקן אויף מיר בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
העלא, מיין נאָמען איז ירמאַ. עס איז מיין ערשטער שוואַנגערשאַפט. איך בין דריי חדשים אַלט. איך ליבע לימענע אָבער איך האָבן טעג מיט אַ מאָגן ווייטיק. איך נוצן לימענע אַלע מאָל מיט אַלע מיין עסנוואַרג אויב איר קען זאָגן מיר וואָס צו טאָן
העלא, מיין נאָמען איז לופּיטאַ און דאָס איז מיין ערשטער שוואַנגערשאַפט, איך בין דריי חדשים אַלט, איך האָבן געגעסן אַ פּלאַץ פון לימענע מיט זאַלץ, איך טאָן ניט וויסן אויב דאָס קען ווירקן מיר אין שוואַנגערשאַפט, דאַנקען איר
העלא, מיין נאָמען איז Georgina. דאָס איז מיין ערשטער שוואַנגערשאַפט. איך יוזשאַוואַלי טאָן ניט עסן לימענע מיט זאַלץ, אָבער איך האָבן שוין געגעסן דריי מאָל נישט אין אַ רודערן, אָבער איך בין דערשראָקן וואָס איך פּאַסיפי עפּעס צו מיין בעיבי איך האָפֿן נישט! אָבער איך געגעסן עס נאָר ווייַל איך געזאגט עס, איך האָפֿן עס ס 'נישט שלעכט אויב עמעצער קענען ענטפֿערן מיר דאנק איר קיסאַז צו אַלע!
איך בין שוואַנגער. איך האָבן עקל אַלע טאָג און איך קען נישט נאָך גיין צו די דאָקטער, איך נאָר גענומען אַ פּראָבע וואָס איז געווען positive. אָבער איך ווילן צו נעמען קעיר פון מיין בעיבי און איך טאָן ניט וויסן זייער גוט זאכן וואָס איך קען און קען נישט עסן, אַזוי איך ווילן צו העלפֿן מיר. דאַנקען דיר זייער פיל איך האָפֿן פֿאַר אַן ענטפער
העלא,
ערשטער פון אַלע, מאַזל - טאָוו מיט דיין שוואַנגערשאַפט! אויף די דיעטע מיט וואָס איר נאָכפאָלגן אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע, עס וועט זיין גענוג צו פאַרגרעסערן קאַנסאַמשאַן פון פירות און וועדזשטאַבאַלז. די פודז וואָס איר זאָל נישט פאַרנוצן זענען:
- גרויס פיש: אַזאַ ווי סוואָרדפיש אָדער מאַקרעל ווייַל זיי אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון קוועקזילבער.
- רוי ספּראַוץ: ווי סויבינז אָדער ראַדישעס, אויף די אנדערע האַנט עס איז קיין פּראָבלעם.
- סאָסידזשיז און רוי מיץ: ווייַל זיי קענען אָנמאַכן ליסטעריאַ.
- און לעסאָף קאַפין, ספּעציעל אין די ערשטע 3 חדשים פון שוואַנגערשאַפט ווייַל עס קען פאַרשאַפן פעטאַל וווּקס ריטאַרדיישאַן, נידעריק געבורט וואָג און ינקריסאַז די ריזיקירן פון מיסקעראַדזש (לויט שטודיום ארויס דורך די British Medical Journal).
נעמען גוט זאָרג פון זיך און הנאה דיין שוואַנגערשאַפט!
גרוס
הי, איך בין פון פּערו, מיין פרוי איז שוואַנגער, זי איז שוואַנגער 6 וואָכן אָבער זי סאַפערז פון גאַסטרייטאַס. וואָס פירות און וועדזשטאַבאַלז זאָל איך עסן?
דאַנק
הי, פּאַבלאָ,
פֿאַר גאַסטרייטאַס, צי שוואַנגער אָדער נישט, עס איז רעקאַמענדיד נישט צו פאַרנוצן הייס בשמים, עסיק, שאָקאָלאַד, קאַווע, אַלקאָהאָל, געפּרעגלט פודז, אַסידיק אָדער פאַטי פודז. ווי פֿאַר וועדזשטאַבאַלז, סעלדעריי אָדער ציבעלע פֿאַר בייַשפּיל זענען נישט רעקאַמענדיד.
גרעעטינגס און מאַזל - טאָוו פֿאַר די שוואַנגערשאַפט!
הי, איך בין אַמי און איך וואָלט ווי צו וויסן וואָס סימפּטאָמס אָנווייַזן אַ שוואַנגערשאַפט און ווי קענען איך וויסן אויב איך בין שוואַנגער, איך בין אַ חודש שפּעט און איך טאָן ניט אַרויספאָדערן צו גיין צו אַ דאָקטער.
העלא, מיין נאָמען איז לאַוראַ, איך בין שוואַנגער, איך בין דריי און אַ האַלב חדשים שוואַנגער, איך וואָלט ווי איר צו העלפֿן מיר, וואָס פודז קענען איך עסן? פֿאַר אַ יאָר, איך טאָן ניט וויסן וואָס צו עסן. ביטע העלפֿן מיר, דאַנקען דיר. גרוס
העלא לאַוראַ,
אין דיין פאַל עס איז בעסער אַז איר באַראַטנ זיך אַ נוטרישאַניסט צו אָנווייַזן די מערסט פּאַסיק דיעטע פֿאַר איר. די אַרויסגעבן פון הויך בלוט דרוק זאָל זיין קאַנטראָולד ווייַל עס קען פאַרשאַפן צו פרי אַרבעט, פשוט אָפּרוען און עסן פודז וואָס העלפֿן איר טייַנען עס, בכלל יענע וואָס אַנטהאַלטן אָמעגאַ 3 אַזאַ ווי לאַקס.
גרעעטינגס און מאַזל - טאָוו פֿאַר דיין שוואַנגערשאַפט
העלא, איך האָבן 34 וואָכן איצט און איך פּעלץ אַ פּלאַץ, אָבער אַ פּלאַץ פון ווייטיק, אַ פרייַנד דערציילט מיר אַז די צונעמעניש כערץ די בעיבי און אַז ס וואָס מיין בויך ווערט שווער און עס כערץ ווי אַ טרער, די דאקטוירים האָבן איגנאָרירט מיין באַמערקונגען, איך האָפֿן אויב איר קענען העלפֿן מיר מיט די דיעטע וואָס זאָל ניט זיין געגעסן אַזוי אַז די בעיבי קען נישט זיין טייַער
דאַנקען דיר זייער פיל און גרוס צו אַלע צוקונפֿט מאָמס !!!!!!!!
הי, איך בין וועגן 7 וואָכן שוואַנגער און איך טאַקע ווי געווירציק עסנוואַרג וואָס מאכט מיין בעיבי קראַנק.
נישט דיין בעיבי, אָבער איר קען פילן יבערקערן מאָגן ווייַל עקל און וואַמאַטינג זענען אָפט אין די ערשטע חדשים. אין די סוף פון שוואַנגערשאַפט, איר קען אויך באַקומען ומבאַקוועמקייַט אין די מאָגן רעכט צו די ברענעניש וואָס איז יוזשאַוואַלי אין די לעצטע בינע.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז אין טשילע איר קענען נישט עסן טונפיש, אפילו אויב עס איז אין אַ סלוי, ווייַל עס כּולל צו פיל קוועקזילבער, וואָס האט ירעפּעראַבאַל פאלגן פֿאַר די בעיבי. קאָוס וואָס די טונפיש איז יקסטראַקטיד און זייער וויסט קאַנטאַמאַנייץ דעם פיש.
סאַלודאָס
דאַנקען פֿאַר די אַרייַנשרייַב! 🙂
איך טאַקע לייקט דאָרט, אָבער איך ליבע ווי געווירציק העהעהע און עס מיינט אַז איך זאָל נישט זידלען בווו
אויב עס טוט נישט שאַטן, פאָרזעצן מיט די געווירציק! אָבער גלויבן מיר, זיי זענען נישט זייער גינציק ווען צאָרעס סימפּטאָמס אַזאַ ווי עקל אָדער ברענעניש
העלא, איך בין נייַ צו דעם, וואָס איז, איך בין 37 יאָר אַלט און דאָס איז מיין ערשטער שוואַנגערשאַפט, איך פּרובירן צו לייענען אַלץ איך קען, צו מיטטיילן זיך, און עס האט מיר פיל געדינט, דאַנקען איר.
איצט איך האָבן אַ קשיא וואָס זאָרג מיר אַ פּלאַץ, זיי האָבן שוין דערציילט מיר אַז עס איז נאָרמאַל אין אַ שוואַנגער פרוי, אָבער עס יבערשרעקן מיר מאל. איך בין 20 וואָכן שוואַנגער, איך בין זייער צופרידן, אָבער איך ליידן אַ פּלאַץ ווען איך האָבן צו גיין צו די קלאָזעט, מאל יעדער 3 טעג, עס כערץ און איך האָבן צו טאָן אַ פּלאַץ פון שטאַרקייַט. עס איז געפערלעך פֿאַר די בעיבי ווי פילע פירות און וועדזשטאַבאַלז, אָבער וואָס פּונקט זאָל איך עסן צו העלפן מיר נישט ליידן אין די קלאָזעט.
איך דאַנקען איר מיט אַלע מיין האַרץ פֿאַר דיין שנעל ענטפער צו מיין E- בריוו. אין שטייַגן, פילע דאַנקען. karin….
דו זאלסט נישט זאָרג, פאַרשטאָפּונג טוט נישט שאַטן דעם בעיבי, אָבער איר זאָל געפֿינען סאַלושאַנז אַזוי אַז עס קען נישט שאַטן איר ווייַל עס קען פאַרשאַפן איר כעמערוידז און ווייטיקדיק. ויסמיידן עסן פודז וואָס מאַכן די דיידזשעסטשאַן שווער און ספּעציעל די וואָס פאַרשטאַרקן פאַרשטאָפּונג אַזאַ ווי bananas, apples אָדער רייַז. איר קענען פּרובירן צו נעמען אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער און אַ קיווי אין דער מאָרגן איידער פרישטיק, פּרובירן צו רעגולירן דיין פאַרקער דורך די דינסט צו דער זעלביקער צייט.
קוק אויף מיר, מיין גיינאַקאַלאַדזשאַסט דערציילט מיר אַז ווען איך גיין צו די קלאָזעט אָדער טאָן ניט נוצן קראַפט ווייַל דאָס קען פאַרשאַפן אַ אַבאָרשאַן, וואָס איך טאָן איז עסן פּאַפּייאַ, עס העלפּס אַ פּלאַץ צו גיין צו די קלאָזעט און טרינקען וואַסער.
עסן פלוים און פיברע ווי האָבערגריץ איז רייַך אין דער ליכט מאָרגן און העלפּס דיידזשעסטשאַן
העלא, דאָס איז מיין ערשטער שוואַנגערשאַפט און איך בין 7 וואָכן. איך וואָלט ווי צו וויסן אויב איך קענען עסן ביפסטייק מיט קעז און אויב עס איז נישט שלעכט בעשאַס די שוואַנגערשאַפט.
איך איז געווען אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט און איך זאָגן איר אַז קעז איז שלעכט פֿאַר שוואַנגערשאַפט און הינדל ביפסטייק טאָן ניט עסן עס זייער אָפט ווייַל הינדל כּולל פילע כאָרמאָונז, איך האָפֿן, און די עצה איז צו דיין נוצן און אַז איר האָט אַ שטיל און גליקלעך שוואַנגערשאַפט. אַטטע. ד"ר רענאַטאַ סטראַמבו
העלא, מיין נאָמען איז טאַניאַ, דאָס איז מיין צווייט שוואַנגערשאַפט, דער ערשטער איך פאַרפאַלן עס 🙁 אָבער איך בין זייער יקסייטאַד און סופּער צופרידן איך האָבן 6 חדשים און אַ וואָך און די ערשטע 4 חדשים זענען געווען פילע סימפּטאָמס קילאמעטער איך ברעכן, עקל און קרייווינגז דזשידזשי אַונק מאל די סימפּטאָמס זענען אַנויינג. די מערסט שיין און איך וואָלט נישט טוישן זיי פֿאַר עפּעס…. טשיקאַס הנאה דיין שוואַנגערשאַפט 🙂
העלא, איך בין אין מיין רגע שוואַנגערשאַפט, איך בין דריי חדשים אַלט און עס איז נישט זייער גוט זינט איך בין אין מנוחה רעכט צו פּלאַסענטאַל אָפּטיילונג, איך געוואלט צו וויסן וואָס פודז איך קענען פאַרנוצן אָן געשווילעכץ, איך האָבן נישט געגעסן קיין זיס זאכן וואָס מאַכן מיר עקלדיק, האַהאַהאַ בלויז געזאָלצן, אָבער איך עסן עפּעס און איך טאָן ניט וויסן וואָס צו טאָן ,,,, פרוכט זאַלץ איז שלעכט און לימענע איז שעדלעך.
עס איז נאָרמאַל צו ינפלייט אַ ביסל נאָך עסן ווען איר מנוחה, ספּעציעל ביי נאַכט ווען איר קענען מערסטנס טייַער, איך זאָגן איר פון דערפאַרונג, איך האָבן צו גיין דורך די זעלבע זאַך, אָבער נישט פֿאַר די זעלבע סיבה. , די בעסער מאַכן קליין פּאָרשאַנז אפילו אויב איר האָבן צו עסן מער מאל, אָבער דאָס וועט פאַסילאַטייט דיידזשעסטשאַן. דו זאלסט נישט עסן פודז אַזאַ ווי רייַז אָדער bananas, פאַרשטאָפּונג איז פּראָסט אין שוואַנגערשאַפט און מיט מנוחה עס ווערסאַנז אפילו מער. ויסמיידן פודז אַז געבן גאַז ווי קרויט אָדער בלומענקרויט און טרינקען שעפע פון וואַסער צו ויסמיידן פליסיק ריטענשאַן. מזל! 😉
איך בין 36 יאָר אַלט און איך בין שוואַנגער מיט מיין ערשטע בעיבי. איך בין זייער צופרידן ווייַל דאָס וועט זיין אַ קליין פרוי. אָבער איך האָבן אַ זייער שלעכט צייט מיט גאַסטרייטאַס וואָס קען נישט לאָזן מיר פֿאַר קיין זאַך וואָס די דאָקטער איז ווי אַ פרוכט וועדזשטאַבאַלז. איך האָב געזאָגט אַז איך האָב פּילד די פירות און גאָרנישט. אַלץ לעגאַמרע מאכט מיר גאַסי און עס איז שרעקלעך. איך טאָן נישט וועלן צו עסן ענימאָר, אָבער איך טראַכטן וועגן מיין בעיבי און איך האָבן צו. קענען עמעצער העלפן מיר ביטע. גרעעטינגס און גוט גליק צו אַלע מאָמס.
העלא, גוטע נאָכמיטאָג, איך בין שוואַנגער און איך בין פּונקט 5 חדשים אַלט, איך וואָלט ווי צו וויסן אויב איך קען מאל עסן פּאָמידאָר סאָוס וואָס איך ווי אין ספּאַגעטי ווען איך גרייטן זיי, די כאָוממייד שאַוואַרמאַ אַז איך אויך לייגן אַ ביסל "פּאָמידאָר סאָוס "און איך אויך שטעלן" זענעפט "אין דער צוגרייטונג.
די אנדערע אויב איך קענען נוצן פעפער אויף פלייש אָדער הינדל.
און אין די פירות וואָס געשמאַק ווי אַנאַנאַס, לימענע, שטיפט, מעלאָן ... .. זענען זיי קעדייַיק?
הי! אַלץ וואָס איר נאָמען איר קענען נעמען אָן פראבלעמען, גאָרניט פון וואָס איז שעדלעך, דער בלויז זאַך אַז אַסידיק פודז (אַזאַ ווי פּאָמידאָר אָדער אַנאַנאַס) קענען אָנמאַכן ברענעניש (העאַרטבורן) און דאָס וועט זיין ומבאַקוועם פֿאַר איר. דער מעלאָן איז זייער קעדייַיק ווייַל עס כּולל פאַליק זויער און עס וועט אויך העלפֿן איר אין פאַרשטאָפּונג.
הי, עס ס 'מיין רגע שוואַנגערשאַפט און איך טאַקע ווילן צו ברעכן און איך ווילן צו וויסן אויב די מינעראַל מיט לימענע און זאַלץ איז שלעכט. איך וואַרטן פֿאַר דיין ענטפער דאַנקען דיר.
ניין, עס איז נישט שלעכט, אויף די פאַרקערט, מינעראַל וואַסער מיט לימענע וועט באַפרייַען עקל, אָבער עס איז ניט נייטיק צו לייגן זאַלץ.
העלא, מיין שוועסטער איז 5 וואָכן אַלט און איז אַ נייַ-געקומענער און דער דאָקטער פארבאטן איר צו עסן פּאָמידאָר און ציבעלע און עס מיינט מיר מאָדנע, וועט עס זיין שלעכט ???????? אדאנק ….
איך האָב קיינמאָל געהערט פון עפּעס ווי דאָס, אין פאַקט איך האָבן ניט פארשטאפט עסן טאַמאַטאָוז און אַניאַנז און איך בין אין מיין 37 וואָכן פון שוואַנגערשאַפט (די בעיבי איז געזונט און אַלץ איז פייַן). טאָמער ער האָט איר געזאָגט פֿאַר עפּעס אין באַזונדער, ווי אויב איר ליידן פון ברענעניש אָדער עפּעס ווי דאָס.
איך בין אין מיין צווייטע חודש פון שוואַנגערשאַפט און דאָס איז מיין ערשטער שוואַנגערשאַפט אָבער איך פילן שרעקלעך. איך קען נישט שטיין בלאָוז, איך וואָלט ווי צו וויסן אויב עס איז עפּעס וואָס קענען קאָנטראָלירן נאַקאַז און ווי לאַנג זיי זענען אַוועקגענומען פון די שוואַנגערשאַפט, זיי דערציילט מיר אַז פּאַפּייאַ איז נישט גוט צו עסן בעשאַס שוואַנגערשאַפט
עקל דיסאַפּירז יוזשאַוואַלי אין די רגע טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט, כאָטש יעדער שוואַנגערשאַפט איז אַ וועלט און עס זענען יענע וואָס לאַסץ מער אָדער לאַסץ ווייניקער. אין די ווייַטערדיק לינק איר וועט זען עצות און סאַלושאַנז צו באַפרייַען זיי 😉. וועגן פּאַפּייאַ, עס איז נישט גוט צו נעמען דאָס ווייַל עס קען פאַרשאַפן אַ אַבאָרשאַן.
העלא, איך ווי דעם פאָרום און ווי אַזוי טאָן איך פאַרשרייַבן, איך וואָלט אויך ווילט צו וויסן מיר אויב איך קען נעמען פרוכט זאַלץ, איך בין שוואַנגער 10 וואָכן און איך בין כייפּערטענסיוו. דאַנקען דיר פֿאַר דיין הילף.
העלא, איך בין שוואַנגער. איך וואָלט ווי צו וויסן אויב איך קענען עסן זאַלץ מיט פירות, איך האָבן 3 חדשים. איך ווילן צו וויסן אויב איך האָבן שאַטן מיין בעיבי.
העלא מיין נאָמען איז דזשהאָנאַ. איך וואָלט ווי צו וויסן אויב פרוכט זאַלץ איז שלעכט פֿאַר אַ שוואַנגער פרוי.
העלא, מיין נאָמען איז מרתא, איך בין 4 חדשים שוואַנגער און איך עסן אַ פּלאַץ פון זאַלץ, איך האָבן אַ פּלאַץ פון דיק שפּייַעכץ און עסן זאַלץ העלפּס מיר. מייַן קשיא איז, איז עס שלעכט צו עסן זאַלץ? אפֿשר איך עסן ווייניקער ווי האַלב אַ לעפעלע אַ טאָג. דאַנקען.
יקערדיק און יקערדיק פֿאַר די גאנצע שוואַנגערשאַפט זענען ... אַלמאַנדז, ניסלעך, לענטילס, האָניק. שפּינאַט. בראָקאָליי. א פּלאַץ פון פרוכט צו קלייַבן פון. קאַרטאָפל. רייַז. מאַקאַראָנען. מילכיגס. לאַקס און טונפיש. קליין פלייש. בוילד עגגס האָבערגריץ. סאַרדין,
העלא: איך בין 19 וואָכן שוואַנגער, און כאָטש כּמעט זינט די אָנהייב פון מיין שוואַנגערשאַפט, איך האָבן געווען זייער לאַנג צו עסן סאָסידזשיז, איך האָבן אַוווידיד זיי ווייַל איך לייענען אַז עס קען שאַטן מיין בעיבי, אָבער איך האָבן אַ צווייפל אַז איך קאָכן די קאַלבפלייש הייס דאָגס אַז זיי זענען די וואָס זיי ווי די מערסט, צו קענען צו עסן זיי, איך געוואלט צו וויסן אויב אפילו בוילד זיי קענען ווירקן מיין בעיבי. אָדער איז עס אָוקיי צו עסן זיי ווי דאָס, איך דאַרפֿן דיין הילף צו האַנדלען מיט די קרייווינגז. עס איז דרינגלעך. דאַנקען פֿאַר דיין ענטפער.
איך פֿאַרשטיין אַז מיט "ליפי אָדער וואָרצל וועדזשטאַבאַלז," דערנאָך דערמאָנען פון רעטעך און אַלפאַלפאַ, זיי זענען ריפערינג צו יונג שוץ. די זאַך וועגן ספּראַוץ, פודז מיט אַ פאַנטאַסטיש צושטעלן פון וויטאַמינס, איז אַז עס קען זיין שווער צו וואַש זיי געזונט. צו זאָגן אַז "דעם טיפּ פון עסנוואַרג איז נישט אַ גוטע אָפּציע פֿאַר שוואַנגער ווייבער אָדער פֿאַר ווער עס יז" איז ומגעלומפּערט ומזין. איר זאָל דורכקוקן די וויסנשאפטלעכע ליטעראַטור וועגן דעם איידער איר פּאַניק.
העלא, איך בין אין וואָך 13 און איך געוואלט צו וויסן אויב עס איז פאַלש צו עסן רייַז מיט טונפיש .. ????
העלא, ווי זענען איר? גוטע נאָכמיטאָג, איך בין שוואַנגער 16 וואָכן און איך עסן אַלע נאַטירלעך און ויסמיידן פעט, אָבער איך אויך נעמען פאַליק זויער, און מיין אַבסטאַטרישאַן האט פּונקט רעקאַמענדיד צו נעמען געסטאַסורע ווי אַ העסאָפע ווייַל עס איז מער גאַנץ . איז קיין מאַמי גענומען עס?
איך בין 10 וואָכן שוואַנגער. איך וואָלט ווי צו וויסן אויב לימענע מיט זאַלץ כערץ מיר. איך ווי עס מיט לייַדנשאַפט פרוכט מיט עפּל מיט וגערקע פּאָמידאָר, אָבער איך טאָן דאָס יעדער 8 טעג און איך בין באַזאָרגט אַז עס וועט שאַטן מיין בעיבי. נייַ-געקומענער.
העלא, גוטע נאָכמיטאָג איך געוואלט צו וויסן וואָס וויטאַמינס איך קענען נעמען בעשאַס מיין שוואַנגערשאַפט און אין דער זעלביקער צייט עס האט אַ אָנגענעם געשמאַק
איר דאַרפֿן צו גיין צו דיין דאָקטער און לאָזן אים מאַכן אַ אַנאַליסיס ווייַל פאָליק זויער איז וויכטיק, אָבער אויב איר פעלן וויטאַמין, דיין דאָקטער זאָל אַססעסס עס. גרעעטינגס!
העלא ... פֿאַר נישט ינפאָרמינג מיר געזונט ... איך קאַנסומד ווייַס קעז אַ ביסל טעג צוריק און איך טראַכטן עס איז געווען אַ באַל - מעלאָכע. איך בין נישט זיכער ... אָבער אין דער זעלביקער וועג עס יבערשרעקן מיר ווייַל עס קען אַנטהאַלטן באַקטיריאַ און איך ווערן סייקאָוד זינט איך בין 31 וואָכן שוואַנגער .י איך בין נישט צוגעוווינט צו עסן קעז ... וואָלט עס ווירקן מיר דורך קאַנסומינג עס קליין אָדער וואָלט עס ווירקן מיר אויב איך קאַנסומינג עס אָפט?
העלא. מייַן נאָמען איז אָמנאַ איך בין 25 יאָר אַלט און איך טראַכטן איך בין שוואַנגער. איך דאַרפֿן הילף פון איר. איך האָבן געטאן 4 שוואַנגערשאַפט טעסץ אין אַ וואָך און זיי געבן מיר positive. אָבער איך טאָן ניט פילן סימפּטאָמס פון קאָפּשווינדל אָדער פוסינאַס, איך נאָר האָבן אַ קליין ווייטיק אין מיין אָווועריז וואָס גיט מיר צו מאָל גאַנץ אָפט אַז איך בין זייער באַזאָרגט. און עטלעכע ווייטיקדיק בריסט. איך קען זיין שוואַנגער און האָבן קיין סימפּטאָמס. וועט עס זיין נאָרמאַל צו פילן גוט? אָדער וועט איך האָבן עפּעס וואָס מאכט די פּרובירן positive? איז עס ביטע, אויב עמעצער וויל צו העלפן מיר מיט מיין צווייפל, איך וועט דאַנקען זיי.
הי אָמנאַ! אין עטלעכע שוואַנגער פרויען, זיי טאָן ניט באַמערקן סימפּטאָמס פֿאַר אַ ביסל וואָכן, אַזוי עס קען זיין אַ שאַנס אַז די שוואַנגערשאַפט טעסץ זענען ריכטיק. גרעעטינגס!
העלא, גוטע נאָכמיטאָג ... איך בין 4 חדשים אַלט און איך פאַרלאַנג אַ פּלאַץ פון לימענע מיט זאַלץ, אָבער איך וואָלט ווי צו וויסן אויב עס כערץ מיין בעיבי אָדער נישט… ..
דאַנקען דיר זייער פיל att vanesa
וואַסער מיט לימענע און אַ ביסל זאַלץ איז נישט שעדלעך, גרעעטינגס!
העלא מיין נאָמען איז דאָוואַרי און איך בין 3 חדשים שוואַנגער אָבער איך האט נישט פאַרשטיין אַז איך געוואוסט עס איצט און איך קאַנסומד אַלקאָהאָל נישט אַזוי פיל און אויך באַנאַנע וואָס סערוועס צו ריין
אנטשולדיגט, אָבער פֿון וואַנען קומט איר אָדער אויף וואָס איר באַזע זיך צו זאָגן עפּעס ווי ווילד ווי "פֿאַר בייַשפּיל, אַלפאַלפאַ, ראַדישעס און דעם טיפּ פון עסנוואַרג זענען נישט אַ גוטע אָפּציע פֿאַר שוואַנגער וואָמען אָדער פֿאַר ווער עס יז."
עס איז שוין מאַדאַפייד, דאַנקען דיר.
העלא, גוט מאָרגן, מיין קשיא איז ווי שלעכט עס איז צו טרינקען פּאַפּייאַ זאַפט מיט האָבערגריץ, וואָס איז אַבאָרטיוו? נו, פּאַפּייאַ איז שלעכט בעשאַס שוואַנגערשאַפט און איך האָבן שוין גענומען פּאַפּייאַ זאַפט מיט האָבערגריץ צוויי מאָל, איך בין 2 + 11 שוואַנגער, דאַנקען דיר !!!!
העלא, איך בין 9 וואָכן אַלט און איך פילן אַ ברענען אין די גרוב פון מיין מאָגן און איך טאָן ניט וויסן אויב עס איז שלעכט אָדער וואָס?
העלא, איך בין 16 וואָכן שוואַנגער, און פֿאַר אַ וואָך איך האָבן פּעלץ שוואַך אין מיין מאָגן און איך האָבן שוין שילשל. און וואָס איך האָבן געגעסן איז רעקוועסאָן, יי און אַ גרינס וואָס דאָ אין מיין לאַנד האָנדוראַס איז גערופן פּאַקייַאַ. אין דער מאָרגן איך איז געווען זייער הונגעריק און ווי געשווינד ווי מעגלעך איך געגאנגען צו אַ סטאָל סעלינג באַלעדאַס און געבעטן פֿאַר איינער מיט יי מיט פּאָמידאָר און בינז, גאָרנישט אַנדערש, און איך טאָן ניט וויסן אויב דאָס איז וואָס שאַטן מיר, און די שילשל איך האָבן איז עפּעס פליסיק וואָס איך קען טאָן, עס איז עמעצער וואָס קענען העלפֿן מיר האט מיר ווייטיק איבער מיין גוף און צוריק איך יוזשאַוואַלי וויסן ווי צו געבן מיר עפּעס אָפט ווייַל פון מיין שוואַנגערשאַפט. ביטע העלפֿן. פארויס א דאנק.
הי, איך בין ליסעטה
דאָס איז מיין ערשטער שוואַנגערשאַפט, איך געוואלט צו וויסן אויב עסן לימענע מיט זאַלץ איז שעדלעך, איך בין 3 חדשים שוואַנגער און טאָן איך פילן ווי צו עסן אַ פּלאַץ פון לימענע מיט זאַלץ?
איך טאָן ניט וויסן אויב דאָס מאכט די בעיבי שלעכט
מוטשאַס Gracias
גוט מאָרגן מיין נאָמען איז אַנגיע און איך בין 4 חדשים שוואַנגער, ..
איך ווילן צו וויסן אויב עס איז שלעכט צו עסן אָדער עפּעס ווי לימענע און זאַלץ מיט אייז?