Awọn imọran 8 lati dẹrọ dide ti oyun

Idanwo oyun

Se itoju rẹ irọyin ati dẹrọ dide ti oyun kan o ṣee ṣe. Ohun akọkọ lati tọju ni lokan ni pe, ni ibamu si awọn amoye, loyun o le gba ọdun kan paapaa laisi awọn iṣoro ilera ni tọkọtaya. Ṣe iranti rẹ daradara ki o wo awọn imọran wọnyi lati jẹ ki oyun rọrun.

o kan sinmi

Ibanujẹ ati aapọn mu iye prolactin pọ sii, eyiti o le ṣe idaduro ifunni-ara.

Ṣọra pẹlu oogun naa

Ti o ba n mu oogun, kan si dokita rẹ ṣaaju igbiyanju oyun. Awọn oogun kan le ni ipa lori irọyin ati ṣẹda awọn iṣoro ninu ọmọ inu oyun ni ọran ti oyun.

Ṣakoso iwuwo rẹ

Awọn obinrin ti o ni awọn iṣoro Isanraju ni akoko ti o nira lati loyun. Je ounjẹ ti o ni iwontunwonsi ati adaṣe lati dinku iwuwo rẹ tabi pa a kuro. Maṣe gbagbe pe pipadanu pipadanu iwuwo le jẹ bi ipalara ati pe iwuwo kekere ti o pọ julọ le jẹ ki o nira fun ọmọ inu oyun naa lati gbin.

Maṣe ṣe idaduro iya pupọ ju

Ni ode oni o jẹ diẹ idiju, ṣugbọn o gbọdọ ṣe akiyesi pe lẹhin ọdun 35 o le nira sii lati loyun. Opolopo awọn ovules ati didara wọn dinku ati pe eyi jẹ ki o ṣeeṣe ki oyun nira sii, ni ọdun kọọkan, 5% diẹ sii.

Dinku gbigbe kafe rẹ

Kii ṣe nikan ni ipa lori irọyin, ṣugbọn o tun ṣe idiwọ gbigba kalisiomu nipasẹ ara wa.

Duro siga

Awọn obinrin ti o mu siga nilo oogun diẹ sii lati ṣe iwuri fun awo-ara ati awọn oṣuwọn dida wa ni isalẹ.

Idaraya

Ṣugbọn jade fun awọn adaṣe ti ko ni ipa oyun bii ririn tabi odo, ko ṣe pataki lati ṣe pupọju, yago fun igbesi aye sedentary ti to.

O tun gbọdọ ṣe abojuto

Ibanujẹ, ounjẹ ti ko dara, taba, isanraju ati ohun gbogbo ti o kan ọ tun ni ipa lori didara irugbin.

Ti lẹhin igbiyanju ọdun kan o ko ni awọn abajade, o ni imọran lati kan si alamọja kan.

Alaye diẹ sii - A fẹ lati ni ọmọ! Igba melo ni yoo gba lati gba?

Aworan - Awọn obinrin alainidi


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.