Awọn anfani ti ogede ninu awọn ọmọde

Awọn anfani ti ogede fun awọn ọmọde

Ṣe o mọ awọn anfani ti ogede ninu awọn ọmọde? O jẹ ọkan ninu awọn eso ti o jẹ julọ julọ ati pe o jẹ pe ni afikun si ti nhu o tun pese ọpọlọpọ awọn ohun-ini anfani fun ara ati diẹ sii, nigba ti a ba sọrọ nipa awọn ọmọ kekere ninu ile. Nitorina ko ṣe ipalara lati mọ daradara gbogbo awọn anfani wọnyi ti yoo ṣe abojuto gbogbo wọn.

Awọn ege eso gbọdọ wa nigbagbogbo ni ounjẹ iwọntunwọnsi ati siwaju sii, nigba ti a ba ti wa ni sọrọ nipa ìkókó ono. Boya ninu gbogbo awọn eso, ogede duro lati jẹ ọkan ninu awọn ayanfẹ julọ ati gẹgẹbi iru bẹẹ, a tun ni lati mọ ohun ti a n fun awọn ọmọ wa. Ṣawari gbogbo awọn anfani ti ogede ni awọn ọmọde!

Ṣe irọrun tito nkan lẹsẹsẹ ọpẹ si akoonu okun rẹ

Fiber jẹ ọkan ninu awọn eroja ti o wa ninu ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati pe o jẹ pataki fun ara. Nítorí náà, nígbà tí a bá rí oúnjẹ tí ó ní ìwọ̀n ọ̀pọ̀lọpọ̀ okun, a kò lè fi í sílẹ̀. A sọ pe ogede le pese diẹ sii ju 10% ti iye ojoojumọ ti o nilo. Nitorinaa mimọ pe o han gbangba pe a gbọdọ ṣepọ rẹ sinu ounjẹ awọn ọmọde. A tumọ gbogbo eyi bi gbigbe ifun ti o dara julọ eyiti o ṣe iranlọwọ lati dena àìrígbẹyà.

Bananas fun ounjẹ ti awọn ọmọ kekere

Pese agbara pupọ

Botilẹjẹpe o da lori ọjọ-ori, nitõtọ jakejado ipele idagbasoke ti a fẹ lati rii bi awọn ọmọ kekere ti kun fun agbara. Nkankan ti a le ṣaṣeyọri ati ṣetọju pẹlu ounjẹ to dara. Laarin rẹ o han gbangba pe ogede jẹ ọkan ninu awọn olutayo. Niwọn igba ti o ṣeun si otitọ pe o ni awọn carbohydrates pe ni kete ti a ba jẹ wọn, wọn yoo di orisun agbara eyikeyi. Ti ọmọ kekere rẹ ko ba da duro, ṣe adaṣe ni gbogbo ọjọ tabi awọn ere idaraya, lẹhinna kọ ogede kan fun ipanu.

Awọn anfani ti ogede ninu awọn ọmọde: Yẹra fun aipe irin

Aini irin jẹ ọkan ninu awọn iṣoro ti o wọpọ julọ ti a le rii ati kii ṣe ni ile ti o kere julọ nikan, ṣugbọn tun ni awọn ọjọ ori miiran. Nitorina o yẹ ki o darukọ pe ogede le ṣe idiwọ ẹjẹ. Nitorina fun eyi, ni afikun si awọn eso, o tun ni lati jẹ irin, ati awọn vitamin B12 ati gbogbo eyi tun wa ninu eso ti oni jẹ aṣoju wa. Nitorina o yoo tọju awọn iye irin ti o ṣe pataki fun iṣẹ ṣiṣe ti ara ni eti okun.

Mu iranti sii

Otitọ ni pe ọkan ninu awọn anfani ti ogede ni awọn ọmọde ni pe yoo mu iranti wọn dara ati iṣẹ ọpọlọ ni apapọ. Nitoripe ninu ọran yii o jẹ Vitamin B6 ti o ni iduro fun mimuuṣiṣẹ ati imudarasi awọn iṣẹ oye ati pe dajudaju, o wa ninu eso akọkọ wa. Kini diẹ sii O sọ pe ti o ba ni ogede fun ounjẹ owurọ, agbara rẹ lati ṣojumọ yoo mu ṣiṣẹ pupọ diẹ sii ati dara julọ.

bananas fun awọn ọmọde

iwuri ati sinmi

Ṣaaju ki a to mẹnuba agbara ti eso iru eyi yoo fun wa ṣugbọn o tun ni awọn anfani diẹ sii ti a gbọdọ ṣawari bii eyi. O ni agbara lati ṣiṣẹ lori eto aifọkanbalẹ ṣugbọn kii ṣe lati muu ṣiṣẹ ṣugbọn lati sinmi. Botilẹjẹpe isinmi pipe ti o yori si sisọ iṣesi ti o dara julọ. Bi mu homonu ti idunnu ṣiṣẹ ati yọ gbogbo ibanujẹ kuro ninu ara. Paapaa idinku wahala. Nkankan ti o wa ninu aye wa sugbon tun ni ti awọn àbíkẹyìn. Gbogbo ilana yii tun jẹ ọpẹ si awọn vitamin B.

Wọn mu titẹ ẹjẹ pọ si

O jẹ toje pupọ fun ọmọde lati ṣafihan awọn iṣoro iru yii, ṣugbọn o tun gbọdọ sọ pe O jẹ ọna ti o dara julọ lati bẹrẹ ija wọn ni ọjọ iwaju. Ti a ba n sọrọ nipa gbogbo awọn anfani nla ti eso, eyi miiran ko le padanu. O ṣeun si potasiomu ti yoo ma tọju titẹ ẹjẹ nigbagbogbo. Ṣe o ṣafihan ogede ni ipanu wọn tabi awọn ounjẹ owurọ bi?


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade.

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.

bool (otitọ)