Bawo ni ọpọlọpọ famọra yẹ ki o wa fun ọjọ kan?

Awọn ifunmọ

¿Bawo ni ọpọlọpọ famọra o yẹ ki o fun ọjọ kan?? Ko si ohun ti o lẹwa diẹ sii ju gbigba famọra ati fun idi eyi o ṣoro lati sọ pe awọn nọmba ifaramọ wa ti yoo to. Ni aaye ti ifẹ, ko si ẹnikan ti o kọ ifaramọ ti o dara, ọkan ninu awọn ti o di afara ti o jinna ti o si funni ni itara.

Gbogbo eniyan nilo ikosile ti ara lati ni idunnu. Awọn ifẹnukonu, famọra ati awọn ifihan ti ara ti ifẹ jẹ ọna ibaraẹnisọrọ nla kan, paapaa lagbara ju awọn ọrọ lọ. Awọn akoko wa lati sọrọ ati awọn akoko lati famọra. Eyi ni idi ti o ṣe pataki pe awọn ọmọde gba ifaramọ ni gbogbo igbesi aye wọn. Paapa nigba ewe ati nigba ti won ti wa ni akoso wọn eniyan.

Pataki ti famọra

Òótọ́ ni pé ọ̀pọ̀ èèyàn ló yè bọ́ lọ́wọ́ àìmọ́. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe o ti ṣe wọn dara eyikeyi. Awọn ifaramọ, ifarabalẹ, ifẹnukonu jẹ pataki lati ṣaṣeyọri iwọntunwọnsi ọpọlọ ati ẹdun. Awọn ifihan ti ifẹ n ṣiṣẹ taara lori ọpọlọ, ti njade awọn homonu ti o ṣe agbejade alafia.

Ti o ba wa ni a oṣuwọn ti famọra ti nilo? ṣeBawo ni ọpọlọpọ famọra o yẹ ki o fun ọjọ kan?? Dípò tí wàá fi máa sọ̀rọ̀ nípa bí wọ́n ṣe máa gbára mọ́ra, ó ṣeé ṣe kó dáa kó o ronú nípa àìsí gbára àti ọ̀rọ̀ ìfẹ́ni. Iyẹn ni ibi ti aipe ẹdun ti nwaye ti o fi ami silẹ fun igbesi aye, paapaa ti o ba jẹ awọn ifẹ akọkọ ti ko fun mora.

Ni ibamu si awọn Onimọ-ọpọlọ ọkan ara ilu Amẹrika Virginia Satir, “Awọn eniyan nilo famọra mẹrin ni ọjọ kan lati yege, famọra mẹjọ ni ọjọ kan lati tọju wa ati awọn ifaramọ ojoojumọ mejila lati dagba'. Gẹgẹbi ẹkọ yii, awọn ọmọde yoo nilo awọn ifaramọ 12 ni ọjọ kan lati gbe, dagba ati ni idunnu. Eyi yoo ṣe iranlọwọ pupọ lati ṣe ilana wọn ni ti ẹdun ati ni ipa, lati ni igbega ti ara ẹni ti o dara ati igbẹkẹle ninu igbesi aye. Nigbati awọn ọmọde ba gba ifaramọ wọn lero pe wọn fẹran wọn, lagbara ati rilara ailewu ati idunnu.

famọra ati isedale

Ni ipele ti isedale, pataki ti famọra jẹ ipilẹ. Pẹlu famọra, awọn olugba ti o wa ninu dermis ti a pe ni awọn corpuscles Pacinian ti mu ṣiṣẹ laifọwọyi. Titẹ lori awọn olugba wọnyi nmu iṣan ara vagus, ti o ni asopọ si ọpọlọ. Eyi ṣe ilana titẹ ẹjẹ, nitorinaa o ṣe iranlọwọ lati ṣakoso titẹ ẹjẹ ati aapọn kekere nipasẹ didimu awọn ara.

famọra

Bawo ni ọpọlọpọ famọra yẹ ki o wa fun ọjọ kan? O dara, ọpọlọpọ ti a ba ṣe akiyesi pe dopamine, homonu idunnu, ti tu silẹ ni ifaramọ. Ila-oorun neurotransmitter, ti a tun mọ ni “homonu idunnu”, ni asopọ si aapọn ati awujọpọ. Itusilẹ ti oxytocin tun wa ninu famọra. O jẹ homonu ti ifẹ ati idi idi ti o wa ninu ibimọ ati omo bibi. Oxytocin tun ṣe iranlọwọ lati kọ igbekele. Lakotan, lakoko awọn ifaramọ cortisol tun jẹ itusilẹ ninu ẹjẹ, nkan pataki miiran ninu iṣesi ati ni ṣiṣakoso awọn ipele aapọn.

Ati Yato si, jẹ ki a ko gbagbe awọn julọ pataki ohun: awọn inú ti a famọra jẹ lẹwa, mejeeji fun awọn ọmọde ati awọn agbalagba. Famọra wa balẹ ati ki o jẹ ki a lero sunmọ. Wọn fa rilara ti igbona, igbẹkẹle ati aabo. Pupọ ju awọn ọrọ lọ, wọn ṣe iranlọwọ fun wa nipasẹ awọn akoko ti o nira ti igbesi aye ati pe o jẹ ami ifẹni ti gbogbo eniyan nilo. Lai mẹnuba bawo ni o ṣe dara lati famọra awọn eniyan ti a nifẹ. Awọn ọmọde nilo lati di mora ati gba gbogbo ifẹ ati ifẹ wa ni ọna ti o fojuhan. Ati pe awa agbalagba gbadun gaan ni sisọ ifẹ nla yẹn ti a lero si awọn ọmọ wa.

¿Bawo ni ọpọlọpọ famọra o yẹ ki o fun ọjọ kan?? Beyond awọn kere ti 4, Mo daba ko si sunmọ ni bani o ti hugging ati ki o ṣe ohun gbogbo ti o nilo. Mo da yin loju pe ko ni dun wa laelae lati famọra awọn ọmọ wa lojoojumọ ki wọn le nimọlara ifẹ ati itọju yẹn nigbagbogbo.


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.