Yoga para niƱos

Paula Ellazar

3 minutos

Yoga para niƱos yoga en familia

Si para las madres embarazadas el yoga es buenƭsimo, imaginaos el yoga para niƱos. Es de lo mƔs beneficioso. Esta vez, en Madreshoy, queremos centrarnos en los beneficios del yoga para los pequeƱos.

El yoga para niƱos es una prĆ”ctica que cada vez se estĆ” haciendo mĆ”s popular. Y no porque sea una moda, sino por los beneficios que aporta al pequeƱo. Incluso si aĆŗn es bebĆ©, puede ir introduciĆ©ndolo. Muchos piensan que el yoga es sĆ³lo meditar, con las piernas cruzadas. Pero lo cierto, es que tiene muchos beneficios escondidos. Por supuesto, no vamos a explicarles lo que es trascender en el mundo de la meditaciĆ³n. Desde Madreshoy, hablaremos de los beneficios del yoga para niƱos en cuerpo y mente.

Yoga para niƱos

Son muchos colegios los que imparte yoga para niƱos. Los pequeƱos, se benefician de lo que les aporta. Pero no hablamos del plano espiritual, que tambiƩn podrƭa ser. Sino del plano mƔs fƭsico y mental. Echemos un vistazo a lo que les aporta.

  1. Aporta fuerza en el cuerpo. AdemĆ”s de alargar los mĆŗsculos que tonifica. Ayudando a tener una postura correcta y un cuerpo equilibrado.
  2. Contra el estrƩs infantil, es perfecto. A niƱos que suelen ser muy nerviosos, el yoga les ayuda a calmarse. EncontrarƔn en esta prƔctica, una salida de escape. Calma sus niveles de energƭa y los focaliza en esta prƔctica.
  3. Mejora la respiraciĆ³n, ya que se trata de inhalar y exhalar de manera controlada. Eso permite una mejora de la circulaciĆ³n sanguĆ­nea.
  4. Aporta resistencia, que es perfecto para los niƱos que suelen casarse mucho. Con un entrenamiento bƔsico con yoga, su resistencia aumentarƔ.
  5. Da flexibilidad al cuerpo, lo que le permite prevenir dolores articulares. Y ademƔs permite que el cuerpo se mantiene mƔs joven, cosa que nos interesa a las madres.

CĆ³mo iniciarles en el yoga

Si te han gustado los beneficios del yoga para niƱos, es el momento perfecto para iniciar la actividad. Para ello, sĆ³lo necesitas informarte y descubrir cĆ³mo conseguir que tu pequeƱo ame el yoga, tanto como tĆŗ.

Yoga para niƱos meditaciĆ³n con el yoga

  • EntĆ©rate si en el colegio dan clases de yoga, para inscribirlo. O propĆ³n que en la clase de educaciĆ³n fĆ­sica, se imparta aunque sea, una vez a la semana.
  • Si no lo hay en el colegio, habrĆ” centros en donde impartan yoga para los niƱos. AsĆ­ podrĆ”s llevarlo y darle los beneficios del yoga, mientras conoce a otros niƱos.

Si por desgracia, no hay yoga para niƱos, cerca o en el colegio, siempre te queda la opciĆ³n de impartirla tĆŗ o contar con un experto a domicilio. Sea cuĆ”l sea la opciĆ³n que elijas, recuerdas, contar con todo lo que necesitas a tu alrededor, para la clase de yoga en casa.

  • Una sala amplia y despejada, con una temperatura cĆ”lida.
  • Una manta de yoga, para evitar hacer los ejercicios sobre el duro suelo.
  • MĆŗsica ambiental que incite a la relajaciĆ³n.
  • Alguna vela aromĆ”tica, de olores florales, no muy dulce, para disfrutar de la clase de yoga, desde el primer minuto.

Esperamos que el yoga para niƱos te haya llamado no mucho, muchĆ­sima la atenciĆ³n. Porque a nosotras, prĆ”cticamente nos fascina esta disciplina que equilibra, cuerpo y mente. Hacemos a los pequeƱos mĆ”s espirituales, mĆ”s conscientes de lo que tienen a su alrededor. Y eso, sĆ³lo le aportarĆ” ventajas.

Si practicĆ”is yoga en casa, comparte tu experiencia con esta disciplina. CĆ³mo os ha ayudado en el yoga en el embarazo. Y si os gusta la prĆ”ctica, tanto como a nosotras. Comenta en Madreshoy, cĆ³mo el yoga para niƱos, os ha influido en la familia. NamastĆ©.