儿童情绪调节的7个关键

一个发脾气的孩子

许多人将儿童误贴为“不好”或“不稳定”的标签。 但是人们忘记的是,首先,不应给孩子贴上标签,其次,孩子不是不好或不稳定的(没有一个)。 孩子并非天生就知道如何调节自己的情绪,也不了解它们,他们需要不断的指导和支持才能做到这一点。

在帮助孩子调节情绪方面,许多父母可能会感到不安全,因为许多父母自己很难做到。 重要的是要知道孩子的进化和情绪的起源,以指导孩子能够有良好的情绪调节。 知道一些实现它的关键。

改善儿童情绪调节的关键

成为情绪调节的好例子

如果您希望您的孩子学会调节情绪,那么最重要的是您要成为调节情绪的好榜样。 如果您不希望孩子发脾气,请不要这样做。 如果您希望您的孩子冷静下来并寻求解决生活中日常冲突的方法,那么他们应该在您身上找到一个很好的例子,在日常生活中以及在生活中可能发生的最重要的冲突中寻找解决方案。 成为他们的榜样,他们将从您那里学到最好;成为一个不好的榜样,他们也会从您那里学到最坏的情况。

抒发情感

为了能够调节情绪,儿童有必要学习对情绪表达语言,他们知道如何识别情绪并谈论情绪。 生气的孩子必须能够说出自己在生气,并寻找使他生气的原因,这样,他就能找到使自己回到平静和充实状态的解决方案。 更重要的是, 您将感受到自我控制的力量,这对于让您对自己的决定更有信心至关重要。

情绪

考虑到他们的前额叶皮层

当孩子变得非常烦躁或行为冲动时,有必要与他们一起工作,要考虑到他们的前额叶皮层和镇静。 幼儿的大脑仍处于发育阶段,这就是为什么他们被最强烈的情绪所冲动而冲动的原因之一。 这就是为什么重要的是,您要教给他保持镇定的态度,以保持镇静...一点一点,我他们将向自己学习这种能力。 他继续保持家中的极限,通过开放式交流讨论各种事情,有时,即使发生混乱,也可以让他感到并站在他的身边,以改善内心的平静。

改变重点

为了让孩子学习,他们将需要了解他们的长处以及需要多一点支持的要点。 如果您的小朋友需要学徒来调节自己的情绪,他们将需要您的陪伴来学习这项技能。 他们将需要您的照顾,而不是为其不良行为加标签。 从不良行为改变重点必须改变为技巧,需要加强……似乎是一样的,但是这种改变是很糟糕的…… 您将给孩子更多的力量。 您的孩子需要感到自己在团队中,而不是在反对他。

教他们学习的桥梁

孩子们需要您通过他们需要学习的技能,在他们所知道的和他们能够做的事情之间架起一座桥梁。 给孩子力量,让他知道如何前进,知道走路的地方。 孩子们必须学会找到用来表达自己感受的单词,他们不需要您奔波为他们解决情况。

您的孩子将需要您听他讲,并得到验证。 和他谈谈发生的事情以及他的感受,并提出改善的建议。 这样的想法是,下次发生冲突时,孩子将能够记住这些事情,以便更好地处理这种情况。

帮助孩子理解情绪是他们成长的关键

有点压力

最好让孩子轻轻地承受少量压力,以帮助他们学会调节自己。 有控制的压力,但可以增强儿童的能力,使其能够从事情绪识别工作,还可以使他们能够寻求解决方案,并且将来,他们可以在必要时应用它们。 大脑会从经验中学习,而经验越多,您的孩子就会越强壮,并且他就会学会更好地调节自己的情绪。 在这些压力很大的情况下,您应该以爱心和尊重为指导。


教他们以透视的眼光看待

对于孩子和青少年来说,这是一项非常宝贵的技能。 透视视角就像在他们和他们的行为之间退后一步。 退后一步如此之好,以至于可以从另一个角度看待发生的事情,就好像他们是发生了什么的观众一样。 当发生激动人心的事件并且孩子们在寻找平静的路上时,可以要求他们想象一下退后一步,以便他们可以像电影一样看到发生的事情。

一个发脾气的孩子

您可以告诉他们类似的信息: “如果别人在做你在做的事,你会怎么看他?” “你认为他在想什么/在想什么/需要什么?” “你想对他说什么?” 这是一项很棒的技能,可以建立同理心并增强大脑中可以逻辑和理性地看待情况的那部分。 如果您立即让孩子学习透视的视角,请不要担心,他们需要一些练习。 练习的机会越多,您自己就能做的时间就越多。

此外,让他们有机会反思发生的事情以及发生的原因非常重要。


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