睡眠不足不是遗传的。 方便进行教育，使婴儿和儿童可以睡得很好。
父母通常试图找到最佳方法，以使他们的孩子容易入睡并确保优质的睡眠。 通常，许多父母会提供建议，这当然可以与孩子一起工作，但几乎不能与其他孩子一起工作。 接下来，我们将列出有关儿童睡眠的一些神话。
童年的梦想和一些神话
睡眠不足不是遗传的原因，因此对婴儿和儿童进行教育以使其能够做得很好是必要且非常重要的。 休息是非常必要的，也是连续的休息。 孩子们将逐渐了解睡眠的重要性。 以此为基础的日常活动将使他们获得安全感和情绪稳定.
1-婴儿彻夜难眠
与成年人一样，有些孩子的睡眠质量也比其他人好。 一些婴儿能够独自或比其他婴儿少入睡。 但是找到一个通宵醒来几次，吸吮，喝水，做运动的孩子是很普遍的。 PIS出于恐惧，寒冷，高温或不适的原因。
2-抑制午睡，确保晚上轻松入睡
许多父母决定让孩子睡午觉，让他们晚上入睡。 但是，这可能与预期的效果相反，那就是一整天累积疲劳的孩子开始隔离。 肾上腺素。 这样，孩子会休息得更糟，变得更加活跃和沮丧。 这将是几年后孩子不依靠午睡休息的时候了。
3-大多数孩子总是睡不好
没有一种万无一失的方法让孩子第一次入睡。 一切都应尝试考虑成为小孩子的方式。
的确，有更多的躁动不安的孩子，那些因放松身心的教育准则而难以放松的人，或没有正常睡眠习惯的孩子，但随着时间的流逝，一切都会改变。 儿童和他们的习惯会发生变化，他们可以整夜和独自睡个好觉。 可以肯定的是，没有什么万无一失的方法可以做到这一点，并且在父母希望的时候更少。
4瓶喂养的婴儿（含谷物的牛奶）比母乳喂养的婴儿睡得更好
服用婴儿 婴儿奶瓶，尤其是牛奶和谷类食品时，它们会更加饱腹，并且睡眠时间更长，更长。 但是，已知的数据不能给出真实的理论，相反，会呈现各种数据。 睡前吃很多东西（在这种情况下是牛奶和谷类食品）并不意味着要早点或早点入睡。 相反，它可能导致婴儿或儿童不适，并妨碍其正常休息。 孩子的睡眠将无法持续，因此食物必须足够。
5-入睡前过度玩耍会使他们筋疲力尽
上床睡觉前要进行体育锻炼以使他们疲倦，这会使他们过度沮丧。 在睡觉，洗澡或淋浴时几乎没有什么玩意儿，在安静和昏暗的灯光下将它们带入床上不久。 音乐或 故事，有些孩子会放松，其他人会唱歌，大喊和变得活跃。 认识孩子之后，必须为此选择最合适的方法。