分娩的呼吸技巧

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在本文中,我想告诉您有关 分娩中控制疼痛的替代技术,可能是最常用和最受欢迎的一种; 不同的 呼吸类型  那一定会教你 你的助产士 在...的班上 分娩准备.

有时,人们对其有效性是否会产生疑问,在咨询中经常有人问我们这个问题。 分娩时呼吸真的有用吗?...我希望向您说明清楚,以便 它们为您服务,何时使用它们以及从呼吸中得到什么。

我们必须明白,当我们谈论“呼吸”时,我们所谈论的是不同的 呼吸技巧我们真正考虑的是控制自己的呼吸 控制我们 我们自己。 真的可以认为是 “分心”技术,做得好,在正确的时间使我们专注于收缩和恼人的时刻,它们可能会导致我们受伤。 他们不是放松技巧吗? 不可以,尽管可以在交货时以外的其他时间使用它们。

什么时候使用它们?

当我们收缩时 收缩 足够 强度 好像需要将注意力集中在其他地方。 呼吸时没有任何意义 我没有痛苦,就像我的头没有受伤,我不用止痛药,在收缩过后呼吸也没有意义,那么我要做的就是  休息 并进行“自由呼吸”。

他们如何完成的?

有许多类型的技术可以使用 呼吸控制。 直到不久之前,他们还教给我们几个使用方法,具体取决于您的扩张程度,这使您带着笔记本去医院,并激烈地问助产士您是否扩张了……恐怖,我向您保证。 我个人倾向于只教您一种呼吸技术,它将为您提供完美的整体服务 扩张.

重要的是我们的呼吸必须 有节奏的。 一 舒适的呼吸 有效的方法是通过精神呼吸到2的鼻子吸气,然后呼气更多 通过嘴,精神上数到4。我们屏住呼吸,慢慢地吐出来。 这不是浅呼吸,我们呼吸是充满肺部。 呼气要平稳进行,这一点很重要,并且呼吸的时间要比吸气的时间长。 有时,当您的宫缩非常强烈时,呼吸会变得更加剧烈 肤浅的 只要没有呼吸开始越来越快,我们就可以做到这一点,那就不成问题了。 换气过度...

当我们在分娩时间以外使用这种呼吸时,这种呼吸非常放松,并且在入睡时有助于我们入睡。

呼吸

我们在交付过程中如何使用它?

收缩开始,我们做一个 深呼吸 并给宝宝充氧,然后按照我之前描述的那样进行呼吸,当排入空气时呼吸次数增加到四,随着不适感的增加,呼吸加快,但总是控制着当排空时我们做的时间越长服用时,当不适感减轻时,我们通过呼气返回到四位数,直到收缩结束,然后我们将深吸一口气。 再次给我们的孩子充氧。

而我们合作伙伴的角色呢?

基本。 重要的是要记住,在分娩过程中的某个时刻,我们可能会失去注意力和神经,这就是我们的伴侣必须 知道如何指导我们 再次使我们能够再次成为身体的主人,而又不让自己因焦虑而迷失。 如果那一刻到来,重要的是,您要对自己轻声细语,并将注意力集中在他的说话上,这可以通过在收缩过程中大声计数来指导您。 有时您将需要 助产士支持 在工作中陪着你。 关键时刻过去后,我们将重新将注意力集中在灵感和到期上。

我的建议

  • 与您的助产士交谈,你们俩都报名参加 分娩准备重要的是,在可能的情况下都应同时进行。
  • 实践 怀孕期间的疼痛处理技术以了解它们,以及 能够正确使用它们。
  • 分娩期间,我们的伴侣将是最好的 伴侣 对于母亲而言,因为怀孕,分娩和抚养是两个问题。


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