有许多母亲在婴儿到达世间后决定母乳喂养并选择母乳喂养。 尽管并非所有母亲都愿意或能够母乳喂养，但是否母乳喂养孩子的决定应由妇女个人决定。 有很多母亲选择母乳喂养。 但是他们不能提供足够的牛奶，因此必须喂养他们的小婴儿配方食品，以确保他们喂养良好。
但是，如果您想母乳喂养宝宝并且有足够的牛奶，则应该知道某些因素会导致您产生的牛奶量少于应有的水平。 在分娩后的头几天，妇女会产生初乳，这是最初的牛奶，并且 它富含营养物质和抗体，可以保护宝宝。这段时间乳汁分泌量可能很少，但随着婴儿吸吮和乳房频繁排空，乳汁分泌量应该会逐渐增加。
如果母乳量不足影响了您的母乳喂养，您可能需要做出一些调整来增加母乳量，以满足宝宝的需求。另一方面，如果您已经尽一切努力增加母乳量，但仍然不够宝宝吃，那么您就需要给宝宝喂配方奶了。 不要感到内并非所有女性都能分泌足够的乳汁来满足宝宝的需求，这没什么好难过的。重要的是宝宝能吃饱，妈妈也能感受到支持和尊重。那么，究竟有哪些因素会影响你的乳汁分泌呢？
哺乳时间短，喂养次数少
为了使宝宝得到良好的乳汁刺激，应该让宝宝在乳房处哺乳，只要他想哺乳即可。 通过这种方式，您可以自然地刺激产奶量。 当婴儿吮吸时，女人的身体受到调节 而且您知道宝宝要保持健康和强壮需要多少牛奶。 但是要使这种情况发生并且正确地增加乳汁，有必要将婴儿长时间放在乳房上，如果太少则不能适当刺激乳汁的产生。
刺激乳汁分泌的主要因素是婴儿的吮吸和乳房的排空。儿科母乳喂养委员会坚持认为： 婴儿哺乳次数越多，乳汁分泌就越多。乳汁不会被“消耗掉”：乳房是按照供需关系运作的，所以如果婴儿频繁吸吮乳汁，身体就知道必须产生更多乳汁。
当喂奶间隔过长（由于作息时间固定、用安抚奶嘴代替母乳，或者婴儿长时间不吃奶而睡觉）时，乳房会接收到减少乳汁分泌的信号。 产量可能会逐渐下降即使某次喂奶时似乎流出了很多奶，但如果距离上次喂奶已经过去了很长时间，也可能出现这种情况。
反过来也可能发生：有些母亲因为认为乳房“已经空了”而过早停止哺乳，但婴儿可能仍然会吸出乳汁，尤其是后奶。 脂肪含量更高，饱腹感更强系统性地缩短喂奶时间会导致婴儿摄入的奶量减少，并阻止乳房完全排空，从而在中期内影响产奶量。
喂养时间表和按需哺乳
如果您的牛奶供应不足，则需要更多的母乳喂养。 根据上一点，您必须记住，刺激乳房可以增加母亲的生产能力。 因此，与其将安抚奶嘴贴在宝宝上或给他一瓶配方奶以使他因饥饿而使他平静下来，不如将它更频繁地放在乳房上，以免产奶量下降，即使这意味着大约在24小时内将婴儿抱在胸中。 坚持性是影响牛奶产量的关键因素宝宝出生后，可能需要几周时间，你的母乳才能完全满足新生儿的需求。
母乳喂养专家的建议是提供 按需母乳喂养也就是说，只要宝宝需要，就应该喂奶，不要看时间，也不要限制喂奶时间。这意味着不要规定每天喂奶次数，不要人为地延长喂奶间隔“让乳房休息”，如果宝宝还在有效吸吮，就不要把宝宝从乳房上移开。
在婴儿无法有效母乳喂养的情况下（例如早产、住院或衔乳困难），使用吸奶器模拟按需母乳喂养非常重要。 每天挤奶 8-12 次每天清晨至少进行一次吸奶有助于维持和增加乳汁分泌。如果吸奶次数过少或时间过短，乳房就会接收到减少乳汁分泌的信号。
此外，还值得回顾一下宝宝出生后最初几周使用安抚奶嘴和奶瓶的情况。过早使用安抚奶嘴或奶瓶会减少宝宝吸吮乳房的时间，导致乳房排空不彻底，甚至可能造成所谓的“乳头混淆”。 对于还在学习母乳喂养的婴儿来说，过度使用安抚奶嘴会减少乳房刺激。 因此，牛奶产量也会受到影响。
你的饮食也会影响乳汁分泌。
产后，母亲们往往渴望去健身房锻炼并开始节食，以恢复到怀孕前的身材。 独家母乳喂养每天可燃烧多达500卡路里然而，如果你节食并大幅减少每日卡路里摄入量，可能会对你的乳汁分泌产生负面影响。最好的办法是保持健康的饮食习惯，提供维持健康所需的一切营养。 卡路里骤减 这不仅不会逐渐减少体重，还可能影响你的乳汁分泌。如果你想减肥，应该咨询医生，寻求最佳的减肥方法，同时要记住你正在哺乳。这应该对你和宝宝都有益。
证据表明， 即使是饮食较为清淡的母亲，产奶量通常也会保持不变。然而，当能量摄入非常低（低于每天约1500千卡）时，乳汁分泌量会减少。此外，即使乳汁量没有显著变化，极差的饮食也会影响您的精力水平、情绪以及按需哺乳的能力。
与其“一人吃两人份”，不如选择多样均衡的饮食，并根据口渴程度补充足够的水分。过量饮水并不会增加乳汁分泌，而且 有意识地限制液体摄入量并不会减少产奶量，而是会减少利尿。关键是要倾听身体的声音：随身携带水瓶，感到口渴就喝水，通常就足够了。
此外，还需考虑一些可能直接或间接影响母乳喂养的物质。 饮酒、吸烟和吸食娱乐性药物 不建议这样做，因为咖啡因会进入母乳，而且会对母亲和婴儿的环境产生影响。摄入过多的咖啡因会使婴儿更加烦躁，也会增加母亲的焦虑水平，从而影响母乳喂养。
母乳喂养技巧和婴儿的衔乳姿势
作为婴儿护理人员，他可能会因为自己已经吃饱或正在入睡而以较低的速度这样做。 与其将婴儿留出一定的时间，不如让婴儿尽可能多地喂养他。 您可以在母乳喂养期间切换乳房，以保持新生儿清醒和想吃东西。 长期只喂一侧乳房会导致另一侧乳房停止分泌乳汁。因此，给宝宝喂奶时，需要不时地换边喂奶。
除了母乳喂养时间外， 握法技巧 这一点至关重要。如果宝宝含乳姿势浅（只含住乳头和少量乳晕），每次吸吮吸出的乳汁较少，更容易疲劳，也更容易出现乳头疼痛。这会妨碍乳房完全排空，久而久之还会减少乳汁分泌。正确的含乳姿势通常表现为：宝宝张大嘴巴，乳晕露出的面积大于嘴唇下方，下巴贴着乳房，吸吮时脸颊圆润饱满，没有凹陷。
还有一些与婴儿相关的因素会影响母乳喂养：早产、肌肉张力低下、口腔畸形（如舌系带过短或舌系带过短）、器械助产或锁骨骨折引起的疼痛等等。 婴儿吸吮不畅会刺激乳汁分泌减少。即使宝宝长时间吮吸母乳，也应该进行专业的哺乳评估。因此，如果对宝宝的衔乳姿势有任何疑问，都非常重要。
如果使用吸奶器，技巧也很重要： 尺寸不合适的漏斗阀门故障或吸奶循环调节不当会导致您挤出的奶量少于实际产奶量。请哺乳顾问检查您的设备和操作技巧，可以显著提高您的每日奶量。
孕产妇健康问题和其他生理因素
除了喂养频率、饮食或技巧之外，母体的一些疾病也会导致产奶量低（低乳症）。 激素问题，例如甲状腺功能减退症多囊卵巢综合征、某些垂体疾病或产后大量出血会影响乳汁的产生和维持。
既往的乳房手术（隆胸、缩胸、大范围活检、部分乳房切除术等）如果损伤了重要的乳腺导管或神经，也可能产生影响。这些手术并非总是导致乳汁分泌不足，但可能会导致乳汁分泌延迟或一侧乳房乳汁分泌减少。 一侧乳房的产奶量可能比另一侧少。 然而，两者结合起来可能就足够了；如果其中一个乳房明显产奶量较低，那么先从产奶量较低的一侧开始喂奶，并用吸奶器更多地刺激它，通常会有所帮助。
某些药物和草药制剂也会影响母乳喂养。虽然大多数常用药物与母乳喂养兼容，但也存在例外情况。 在开始或停止服用药物之前，务必咨询专业人士。激素类避孕药，尤其是含有雌激素的避孕药，可能会降低某些女性的乳汁分泌量，特别是如果在分娩后不久就开始服用的话。
另一方面，母亲吸烟、饮酒或吸毒，以及服用某些草药补充剂，都可能减少乳汁分泌或影响婴儿。在服用任何催乳剂或草药产品之前，最安全的做法是先与您的医疗团队或哺乳顾问讨论您的哺乳技巧、喂奶次数以及您的整体健康状况。
情绪问题、压力和睡眠不足
一些母亲在分娩后可能会遭受产后抑郁症的困扰，这通常会对她们的情绪和情绪产生非常不利的影响。 这将直接影响牛奶产量。 当女性患上产后抑郁症时，她有必要寻求专业人士的帮助。 这样她就可以尽快克服它，并且她不觉得负面情绪可以克服她。
女性和母亲的不同人生境遇也可能导致她们经历以下时刻： 压力或紧张这肯定会让你感到不适，影响你的身体，并影响你的乳汁分泌。因此，为了你的情绪健康、宝宝的健康以及你的乳汁供应，照顾好自己的情绪并在必要时寻求帮助至关重要。
持续的强烈压力、睡眠不足、不断担心“我的奶水够不够”或社会压力都可能干扰泌乳反射。压力情况下，身体会释放更多肾上腺素，而这种激素 可能会暂时阻碍乳汁分泌。即使产生的量足够，这种胸闷的感觉也会加剧焦虑，形成一个没有帮助就很难打破的恶性循环。
照顾好自己也是母乳喂养的一部分。在宝宝睡觉时尽量休息，把家务分担出去，与伴侣或其他家庭成员共同承担照顾宝宝的责任，并抽出一些时间给自己，这些都有助于长期坚持母乳喂养。 良好的支持网络情感支持和实际支持都与更长的母乳喂养时间和更令人满意的母亲体验相关。
拒绝母乳喂养和“母乳喂养罢工”
有时，原本母乳喂养良好的婴儿可能会开始…… 突然拒绝乳房这可能会让人非常害怕，让你觉得你的母乳发生了变化或者奶水不够了，但很多时候这是由一些具体且可控的原因造成的。
– 她总是拒绝同一个乳房首先要排除衔乳或哺乳姿势问题、患侧乳腺炎或乳房胀痛，以及宝宝自身不适（例如锁骨骨折、耳痛、疫苗接种后反应、斜颈等）。有时一侧乳房的乳汁分泌较多，宝宝会因为不适而拒绝吸吮。调整哺乳姿势、在宝宝比较困的时候先喂他被拒绝的那侧乳房，以及按摩乳房，都有助于缓解不适。
– 拒绝双侧乳房（母乳喂养罢工）在这种情况下，重要的是要排除因使用安抚奶嘴和奶瓶造成的“乳头混淆”，以及因不愉快的经历（吸吮、导尿）、作息时间的突然改变、母亲身上新的气味（浓烈的香水）或因某些食物或药物导致的乳汁味道改变而引起的口腔厌恶。关键在于找出病因并加以解决，增加母子肌肤接触，在安静的环境中，在宝宝睡着且不太饿的时候，采用自然的哺乳姿势喂奶，并避免对宝宝施加压力。
在母乳喂养罢工期间，这一点至关重要 维持牛奶产量 通过频繁的拔牙和寻求专业帮助来扭转局面，避免出现不必要的断奶。
寻求专业人士的帮助，并检查您的吸奶器。
可能是 您还需要了解有关母乳喂养的更多信息 但是您将不得不停止倾听每个人的意见。 最好咨询哺乳专家。 或者咨询医生；专业人士的指导至关重要，他们能告诉你如何正确操作。此外， 她可以教你母乳喂养技巧，并提供增加母乳量的建议。如果哺乳方式不当，宝宝可能会停止吸吮或每次喂奶都无法获得足够的奶水。长期来看，这也会影响您的乳汁分泌。
如果您使用吸奶器吸奶，一旦发现奶量减少，对吸奶器进行“技术检查”至关重要。吸奶罩应与您的乳头大小合适，阀门应完好无损，吸力节奏应舒适且有效。 低效的吸奶器会让你误以为自己产奶量很少。 而实际上问题出在设备本身或其配置上。
许多制造商提供指南和帮助热线来解答有关泵安装的问题，但关键数据仍然是 哺乳顾问这可以帮助您以最适合您的方式将母乳喂养和吸奶结合起来（例如，如果您的宝宝住院了，如果您必须重返工作岗位，或者如果您想增加产奶量）。
同时，儿科医生会检查婴儿的生长发育情况、体重曲线和一般状况。 体重增长正常、活泼好动、尿布湿透频繁的婴儿即使你感觉乳房变软或者不再像刚开始那样漏奶，这也是一个非常令人安心的迹象，表明你的乳汁充足。
了解牛奶生产的运作方式以及影响牛奶生产的因素，可以让你做出明智的决定，及时寻求帮助，并做出相应的调整。 频繁摄入你能控制的事情（频繁喂奶、正确的衔乳姿势、充足的休息、营养和情感支持）固然重要。即便如此，即使你竭尽所能，在某些情况下，母乳量仍可能低于预期，需要添加配方奶粉。照顾好自己的身心健康，尊重自身的极限，并寻求能够不加评判地提供帮助的专业人士的支持，与任何母乳喂养技巧都同样重要。