饮食失调是一个用来描述一些人对食物感到不适的概念。 进食障碍,例如厌食症、贪食症或暴食症,有时可能与心理健康诊断具有相同的触发因素。 这些触发器可以是 运动过多,吃得太多以缓解情绪问题,或经常对吃东西感到内疚 已知不健康或有益的食物。
每个人在生命的某个阶段都会对自己的身体或食物感到不舒服。 但是,如果这些问题是经常发生的并且没有得到解决, 异常饮食行为最终可能成为可诊断的精神障碍. 许多青少年严格节食、禁食、催吐、服用减肥药或经常使用泻药。 它们不是女性独有的疾病,它们可以影响任何人,无论年龄、性别、种族或收入水平如何。
如何帮助患有饮食失调的青少年?
饮食失调会阻止人们获得健康所需的营养。 随着时间的推移, 身体新陈代谢失衡会导致健康问题 例如营养不良、电解质失衡、骨密度下降和心脏问题。 此外,伴随饮食失调的情绪和心理压力会增加身体问题。
如果你怀疑你十几岁的女儿有 饮食失调,或者已经被官方确诊,你想尽你所能去帮助他。 我们都知道 均衡饮食对健康很重要,但患有疾病的人不会以同样的方式看待它。 这就是为什么我们会想办法帮助你的女儿,如果她有食物问题。
了解饮食失调
面对这种诊断或怀疑饮食失调的第一步是告知自己。 如果您不知道从哪里开始,请获取有关该主题的杂志或搜索研究,以便获得有关该主题的可靠信息 你女儿可能有的体征和症状。 重要的是要记住 饮食失调可能发生在任何人身上,并且专注于体重和体形的青少年更容易出现不平衡的饮食行为。
与流行的看法相反,您的女儿不必体重过轻就会患有饮食失调症。 我参加的一些活动 时尚、体操、芭蕾舞或其他运动会增加风险. 在许多情况下,父母会错过饮食失调的早期迹象,因为外表焦虑在青少年中非常普遍。 这些体征或症状可能会因您患有的饮食失调而有所不同,但请注意以下行为:
- 极度减肥
- 经常不吃饭或拒绝吃饭
- 过度关注食物、体重或体型
- 多谈谈食物、卡路里、体重或身体形象
- 经常照镜子寻找瑕疵
- 使用泻药、利尿剂、灌肠剂、催吐
- 经常去洗手间,尤其是在吃饭时或饭后
- 抱怨冷,尤其是手脚
- 不喜欢紧身的衣服
促进健康的饮食习惯
以下是一些在家中促进健康饮食习惯的提示:
- 避免赞美或妖魔化食物. 与其说食物的好坏,不如寻求平衡。 吃足量的水果、蔬菜、蛋白质和其他营养物质,但也要为甜味或咸味食物留出空间。
- 练习直觉饮食. 鼓励你的女儿倾听她的身体,在她饿的时候吃,在她饱的时候停下来。 通过这种方式,您将学会识别您是因为饥饿而吃东西还是处理不舒服的感觉,例如无聊。
- 让他发挥积极作用. 请您的女儿帮助您准备食物、计划家庭聚餐和购物。 虽然你可以和他谈谈 健康饮食. 这可以帮助您的女儿做出更健康的选择,而且比告诉她饮食失调对健康的负面影响要有效得多。
加入支持小组
对于青少年和父母来说,饮食失调支持小组可以提供许多好处。 对于青少年来说,支持小组提供了宝贵的联系来源,帮助他们意识到 他们并不是唯一一个在与食品相关的问题上苦苦挣扎的人。 这些团体为青少年提供了一个安全和支持性的环境,可以与处于类似情况的其他女孩和男孩分享他们的经历、挫折和成就。
对于父母来说,支持小组还可以帮助他们在治疗期间更好地支持他们的孩子。 你可以分享你的经验和 向其他有同样饮食失调治疗的孩子的父母学习. 与其他与您处于相同情况的父母一起参加支持小组可以在您女儿的康复中发挥重要作用。