Es 夏天，你想让孩子们玩运动， 而不是在电视或视频游戏机前花费大量时间。 好吧，帮助他们，并通过与他们一起练习来帮助自己。 您将获得身体和情感上的好处，从而增强个人和团体之间的家庭和精神联系。
家庭体育的好处是您可以 不受年龄限制地参加所有活动， 谁知道连祖母和祖父都振作起来！ 到了夏天，我们将专注于您可以作为家庭练习的水上运动。 无论是在天然泳池中，在水库中还是在湖泊中，在海滩上，甚至在许多公共泳池中。
各个年龄段的Aguagym
最水上运动之一 水上健身运动很有趣，很容易与家人团聚。 既然它可以被所有年龄的人所实践。 唯一的问题是，水池中的水应在肚脐上方但在腋窝下方遮盖您，因此您的小孩子可能离您有点远。 那些身高大致相同的人可以围成一个圈，练习自己的运动台。
整个家庭都可以从 热身准备身体 和肌肉锻炼。 您可以游泳圈，或在游泳池内奔跑。 比速度更重要的是，将脚从地面抬起并用力推动膝盖，同时将手臂从一侧摆动到另一侧。 您会看到整个家庭将会有多么有趣。
aguagym的优点是 恢复灵活性， 它非常适合运动协调， 降低受伤风险 并提高心肺功能。
水上运动，像家人一样在船上练习
您可以像家人一样参加任何在水中进行的运动 互相竞争或组队。 当我们将划船视为一个家庭时，我们不仅指划船的运动，还指划船的身体活动。 作为一个家庭，您可以租用，也可以购买，如果您已经知道自己喜欢练习的话，那么这条船就是由您的肌肉力量推动的，即划船。
如果您是一个喜欢冒险的家庭， 漂流 这是你的事。 你需要成为 4至10人 在同一条船上。 这种水上运动结合了冒险，刺激，大自然的享受和团队合作。 您可以在河流中练习赛，而且这里还有封闭的赛道。 对于家庭出游，这可能是一个有趣的建议。
La 蜡烛 作为一项运动，它包括进行帆船赛，即在尽可能短的时间内进行巡回演出。 但是要把它当作一个家庭来实践，团队就足够了， 船员们一起工作 让船顺着风的方向移动。 帆船的类型很多，每一种至少需要一定数量的人。 你敢和孩子一起练习吗？
您可以像家人一样在水中练习的体育游戏
所有这些运动都需要某些材料，而这些材料并不总是可以负担的。 但是，您可以作为一个家庭练习 其他运动或游戏同样在水中，它们将达到相同的流动性目标并建立联系。
我们说例如 水球，您可以在天然或不天然的游泳池中以及在海洋中进行练习。 从理论上讲，两支球队均由6名球员和一名门将组成，但您可以在自己方便的时候进行训练。 这是关于度过一个愉快的时光，作为一个家庭，并练习 游泳，耐力，速度和目标。
不要忘记 浮潜，或与家人一起潜水。 您要沉浸在水中的任何活动，无论是从表面上沉入水中观赏鱼类和海洋岩石，还是更深处入水中。 您的孩子会喜欢它，并且如果您与全家人一起这样做，他们会感到更加安全。
如果您想了解其他适合男孩和女孩的水上运动，我们建议 本文。