秋天的家庭自行车，你敢吗？

有很多理由要做 实际上，带孩子一起旅游是有原因的：作为一个家庭进行体育锻炼，以生态运输手段游览自然环境，在短时间内旅行（与远足相比），娱乐，共同生活，加强家庭关系等。 而且，当我谈论骑自行车时，我并不一定要出去周末背着背包旅行30公里，在乡村住所过夜……为什么要去看看离您如此近的湖泊呢？也可以骑自行车游览隔壁的小镇。

显然，您的孩子的年龄将决定您的计划，但也取决于他们的身体形态，实际上，如果他们很小，则必须使用我们将在下面提到的系统之一来运输它们。 但是无论如何，与一个10到20岁的孩子在一个下午往返约9到12公里是一个负担得起的挑战。 这项计划是大多数孩子都会接受的一天，无论他们是否是运动员，因为这种努力有其回报， 其中最大的是没有机动车辆时的“力量”感觉，同时“走得很远”.

正是现在，正值我们可以享受的时候，秋天临近了（看看气温是否已经下降了），对于许多人来说，每年的这个时候比夏天更令人愉快，尽管人们一直说“骑自行车是为了夏天'。 此外，今年第三季的《自然》令人印象深刻且令人惊讶。 如果您打算鼓励家人使用自行车，您会喜欢我们的想法。 如果您是专家，那么您将成为我们的贡献者。 对于大多数人来说，骑自行车确实是一种负担得起的体育活动，而且很舒适，因为除了头几天（如果您没有练习），骑自行车不会花费您任何费用，并且 对健康和情绪健康的好处非常显着.

骑自行车的家庭：计划。

您将需要准备路线，或者至少知道要去哪里：可能是您想走一条自己知道的绿色路线，您可能不得不借助一群骑自行车的人来索取信息，甚至与您一起设计郊游路线。手中的地图。 如今，有一些应用程序，甚至是专门的旅行社，都使这项任务变得更加容易。。 其他注意事项：

寻找安全的步道或道路。

优先考虑可以预见到自行车过境的保护区。

对于有或没有过夜的长途旅行，专家建议选择那些靠近铁路的路线。 因此您可以使用回程火车（通勤火车上允许骑自行车）。

如果出发点离家不远，则您需要在车上安装自行车架，或者有装备精良的汽车的人来接你。

计算好出发和到达时间，找出您所经过的城镇中存在的健康和餐饮服务； 如果您要在外出过夜，请提前预订住宿。

基本上，有了自行车，您可以穿过绿道，自然区和自行车道（城市或城镇之间的路段）。 如今，通过Internet访问，您可以获得有关这一切的信息，但是一张好的地图也可以为您提供帮助。

准备什么

轻便的背包，带水的每个人（除了自行车水壶）和一些容易吃的食物，例如水果或谷物棒; 用纸巾收集头部的汗水，以便将小孩子放在头盔，湿纸巾或手帕下面进行洗涤或干燥。 还要备用T恤，袜子和浅色雨衣（视天气而定）。 准备好帽子，因为当我们完成并脱下头盔时，我们还必须保护自己免受日光照射。

大人会背着背包野餐，吃午餐和食物， 药柜，防晒霜，收费手机，地图等。 不要让任何人忘记基本的修理工具包：在您的骑行场所询问，但必须放置相机，补丁，泵，油和多功能工具（至少）。 万一您要花费一天以上的时间，则必须备有备用鞋，以防万一，并且还要穿更多的衣服（包括零钱）。 在两个轮子上度过一个周末也不是一件容易的事，另一件事是您将花费更多的时间，在这种情况下，您应该清楚如何洗衣服以及在哪里购买食物。

带小孩骑自行车。

基本规则：

• 前椅放在适配器栏上，并且使用到大约24个月为止，并且从它们可以支撑脖子和头部开始使用。
• 要让孩子落后，您必须等到他2岁之前，他的肌肉骨骼系统还不够成熟。 在专用系统上经常使用的专业商店中获取建议。
• 拖车是长达5年的有效解决方案，尽管它们对于儿童而言非常舒适，但价格昂贵。 有些人将婴儿床安装在里面。

除了这些解决方案之外，如果您有小孩骑小脚踏车，但年龄还不够大，无法跟父母一起游览， 可以使用“跟随我”或“拖车”系统将孩子的自行车固定在大一点的自行车上.

最后，我们提醒您，男孩和女孩的安全至高无上： 不要错过头盔！

图片 - 强尼·亨特