沙拉 它们是炎热季节的典型菜，因为它们新鲜，易消化且易于制备。 此外，它们易于制备且用途广泛，因为您可以进行无数的混合并获得不同类型的沙拉。 似乎还不够，您可以 在野餐或沙滩上带他们离开家的交通工具.
任何沙拉都可以成为很有营养的菜，但您必须谨慎选择食材。 意大利面沙拉是整个家庭的最佳选择之一。 以意大利面为基础，您会得到一盘富含碳水化合物的菜肴 吸收缓慢，全天提供能量。 尤其是意面，采用蔬菜和蔬菜制成的沙拉。
意大利面沙拉食谱
意大利面沙拉几乎可以与任何成分搭配使用，所以不要害怕尝试其他选择。 为了更大胆，您可以添加一些 橘子楔子，有些像蓝色的味道很浓的奶酪 或坚果。 对于更特殊的菜肴，请使用甜醋减味或芥末油醋汁。
爆炸组合一定会让您感到惊讶。 但是，有孩子在家时最好的意大利面沙拉选择是最简单的，并且要为小孩子添加温和的口味。 不要错过这个食谱，如果您的孩子喜欢烹饪， 请他们帮您准备这道美味的意大利面沙拉.
4人的成分:
- 300克意大利面 沙拉特别
- 200的GR 樱桃西红柿
- 2罐 金枪鱼 自然
- 1大罐 甜玉米
- 的骰子 奶酪 半固化
- 熟火腿 在炸玉米饼
- 橄榄 去骨切片
- un 黄瓜 大
- 鱼糜 螃蟹
- 1 鳄梨
- 油 特级初榨橄榄油
- 盐
- 醋
准备:
- 我们把一个大锅放到火上 大量的水和少量的盐 胖女人。
- 煮沸的时候，添加面食并按照制造商的说明进行烹饪。
- 通心粉准备好后，沥干水分， 我们在冷水的流下冷却。 我们让水完全流失。
- 当糊状物释放出所有的水时，我们将准备其余的原料。
- 我们洗， 我们切了樱桃番茄 到一半。
- 我们自然地将金枪鱼排干，橄榄和玉米，我们保留。
- 我们去皮和 我们把黄瓜切碎 小骰子。
- 我们剁鱼糜 在骰子上。
- 将鳄梨切成两半，小心地去掉骨头， 我们切成小方块。
- 还 让我们准备一个油醋汁 在带盖玻璃罐中，加入特级初榨橄榄油，盐和醋。 我们搅拌得很好，直到得到乳液。
- 准备好所有食材后 我们继续组装沙拉 直接在盘子上。
- 我们放了意大利面 然后我们在添加食材时要考虑到每个用餐者的口味。
- 最后， 加油醋调味 就在吃沙拉之前。
保护提示
如果您想提前准备意大利面沙拉或计划在海滩上或野餐时将它吃掉，重要的是要考虑到一些保护技巧。 一方面， 不应添加鳄梨，因为它会氧化 快速，因此，如果您暂时不准备通心粉沙拉，最好将其消除。
另一方面，它不是切樱桃番茄，而是 最好将它们完整放置，以免它们释放水 并且不要破坏其他成份。 在最后一分钟添加调味料是防止面食或其他配料变软的最佳方法。 因此，建议仅在吃意大利面沙拉时添加。 让孩子们按照自己的喜好将食材放在盘子上，这样他们会吃得更好。
有了这么小的细节， 你促进他们的独立和自治。 他们是简单的手势，使他们能够更好地了解食物，从而享受食物及其制备过程。