纯素产品可以引入我们孩子的饮食中 没问题。 纯素产品具有植物来源。现在，我们总是推荐自制的选择而不是加工的选择。
当我们谈论 纯素饮食和儿童发育我们必须考虑几个因素，所以如果您有兴趣转向这种饮食方式，请先阅读我们的文章。
将纯素产品引入我的孩子的饮食中好吗？
我们首先要考虑的是 纯素产品是指那些没有任何动物来源的产品，没有鸡蛋，没有乳制品，没有蜂蜜...... 我们谈论的是完全基于植物的产品。因此，建议我们的孩子吃蔬菜和水果是有好处的。现在，始终保持均衡均衡的饮食。重要的是，他们要吃多种食物，以避免可能的营养缺乏和某些类型的食物过敏。
如果家里全家人都遵循纯素饮食，您就会知道如何饮食才能保持均衡饮食。然而，我们必须意识到一件重要的事情，我们的孩子正在全面发展，因此我们应该 包括一些来自动物世界的来源 比如鸡蛋或奶酪，也许还有鱼。考虑到并尊重家庭价值观，我们在家里看到的一些食物是可以忍受的。我们必须考虑儿童需要摄入足够的钙，因为他们的骨骼正处于完全发育阶段。习惯性地 纯素饮食可以满足营养需求，但对于儿童来说，钙含量通常较低。
喂养孩子需要时间和奉献精神，所有父母都应该考虑孩子的饮食。 童年养成的习惯，成年后仍会保持 如果孩子习惯于健康饮食，吃优质的自制食品而不是快餐或加工食品，我们将避免未来的问题。
实现良好的骨骼健康
确保生长阶段良好的骨骼健康至关重要；要做到这一点，我们必须强调前面提到的钙，但更重要的是 维生素D （阳光照射）、日常体力活动和充足的蛋白质摄入量。只要饮食充足，避免过度加工食品，我们的孩子就可以充分发育。
纯素饮食有助于减少饱和脂肪的消耗，但是 应该摄入或消耗健康的脂肪 比如橄榄油、橄榄……
时不时地推荐一下 做一些分析来检查营养价值如何 当我们遵循某种类型的饮食，排除提供重要维生素和矿物质价值的食物来源时，家庭的成员就会受到影响。因此，如果我们发现任何维生素或矿物质缺乏，我们可以通过增加每日摄入剂量来弥补。
您如何知道产品是否是素食产品？
加工素食食品 它们标有绿色圆圈和“V” 指出他们是素食主义者或“来”。识别它们非常容易。无论如何， 建议买蔬菜、豆类、水果……然后自己做饭 自制。我们在家做饭对全家人来说更有利。我们知道我们不能总是或不能所有的事情都在家完成，但我们应该尽力做一切我们能做的事情。
最后的建议是有一个 均衡饮食，从这个意义上说，地中海饮食模式非常好， 富含水果、蔬菜和健康脂肪，确保满足营养需求。避免富含糖分的超加工食品，并选择我们可以控制其成分的自制食品。较喜欢 时令食品和土特产食品（km0），遵循环保饮食。在此基础上，我们可以推广更多的水果和蔬菜等食品，并减少我们认为出于不同原因不想食用的其他食品。