将仪式添加到例程中会使它们变得更加强大。 仪式可以定义为例行的甜蜜，有趣或温暖。 这些行为提供了更多的含义，传达了“这就是我们的身份”（一家人）， 他们建立了家庭纽带，提供了归属感，并帮助建立了爱和联系。
仪式可以是疯狂的握手，特殊的洗澡时间歌曲，也可以是您总是对女儿眨眨眼，每次下学时都说同样的话的方式。 可能只有您的家人能理解的事情：关键词，内在笑话，一种共同庆祝假期的方式或您自己的体育游戏规则。 这些重复的，有趣的或富有创造力的行为加强了家庭联系。
虽然某些仪式可能是从祖父母或其他亲戚那里传下来的（例如，当您在家生病时总是阅读漫画，或者总是将生胡萝卜包裹在意大利辣香肠片中）， 可以与您的新家庭一起创建其他人。
一些仪式提供积极幽默的机会，这与家庭满意度有关。 最重要的是，这些仪式确保您花时间与孩子和家人建立情感联系。
您如何启动仪式并使之继续下去？
开发新行为包括三个部分：
- 信号或触发
- 行为习惯
- 奖励，或者您的大脑喜欢的东西，可以帮助您记住未来的“习惯循环”
确定一种甜蜜的习惯，您可以添加到节假日，生日，周日下午，早晨，上床时间或用餐。 只需做一次，然后花一些时间去实现自己喜欢的东西，例如微笑，建立联系，笑，平静或温暖。 收看微妙的奖励 它可以帮助您养成养成习惯的动机。