怀孕了可以吃虾吗?

怀孕了可以吃虾吗?

孕妇食用各种食品存在诸多风险 、鱼糜甚至虾及其衍生物。 如果摄入量正确并在完美的烹饪条件下食用,则没有严格的规定。 为此,我们就来分析一下孕期如何服用熟虾及其衍生物。

毫无疑问,贝类是一种很好的食用食品,因为它 铁、欧米茄 3 酸、蛋白质和锌的贡献 它们对身体非常有益。 尤其是在宝宝的成长和妈妈的健康方面。

孕妇可以吃虾吗?

孕妇可以吃虾, 特别是任何品种,如对虾、海螯虾、小虾或小虾和任何类型的贝类。 一个重要的事实是它的摄入量 食物必须煮熟 因为生的根本不健康。 如果生吃,它会给母亲和婴儿带来健康风险。

孕期什么时候不能吃虾

不建议生吃或未煮熟的虾。 怀孕期间不建议生吃的食物种类很多,包括鱼和肉。

它在这些情况下的消费 它可能是细菌的重要来源。 生虾中也可能含有异尖线虫,冷冻或80°以上烹煮即可去除。

怀孕了可以吃虾吗?

也建议煮熟以免感染 李斯特菌或沙门氏菌,因为这些细菌可以穿过胎盘并感染胎儿,导致自然流产或早产。

虾还含有一种叫做奎宁的物质。 并且可能不利于婴儿的发育。 这种物质很苦,存在于一些用于治疗疟疾的植物中。 像虾一样,有补品之类的饮料也含有这种物质。 虾中奎宁的含量非常低,因此每周食用的虾量附在以下几行中。

贝类
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汞存在于鱼虾中 是另一个问题。 过量摄入这种物质会对大脑发育造成损害,并可能导致日后注意力不集中和学习出现问题。 为此,建议在怀孕期间宽容和负责任地食用鱼类和贝类:

  • 你必须消耗最多 每周150至300克虾。
  • 虾必须是 非常新鲜或可能冷冻 所以它们持续更长的时间。
  • 在可信赖的网站购买海鲜,带有标签的出处。 如果您对在餐馆食用它没有信心,请将其丢弃,因为他们无法证明其来源。

怀孕了可以吃虾吗?

大虾的营养价值

虾,像其他贝类和鱼一样 包含多重好处 为了宝宝在怀孕期间的发育。 然而,它也是母亲健康的重要盟友:

  • 它包含一个重要的贡献 欧米茄3脂肪酸,对神经系统和宝宝眼睛的发育非常重要。
  • 包含一个很好的贡献 富含必需氨基酸的蛋白质, 对胎儿的发育非常重要。
  • 提供 钙的来源 这对于增强婴儿和母亲的骨骼和肌肉至关重要。
  • 它有一个 高碘指数, 对于控制母亲和胎儿的甲状腺功能也很重要。
  • 维生素的贡献,例如 B2 和 B12、锌、硒和镁。
  • 另一个好处是它们的脂肪含量低,因此提供了正确的卡路里。

总之, 允许在怀孕期间食用虾, 只要他们以定量的方式服用并且没有过量。 我们提供的数据是建议之间消费 每周 150 至 300 克虾. 必须考虑到过量食用可能有害,因为它 奎宁和汞含量。 最重要的是,永远不要生吃,但是 可可那。


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