怀孕后你有没有小肚子？ 如您所知，这完全正常。 因为身体已经发生了无穷无尽的变化，既有内部的，也有外部的。 所以这些是续集，但它们是那种我们当然不太关心的续集，因为我们遇到了我们非常想要的那个小人物。
当然 如果你想减掉松弛的小腹 并改善其外观，您必须耐心等待。 首先，请遵照医生的指示，尤其是在最初几周，让身体有时间稳定下来并在某种程度上恢复到原来的状态。 在那之后，一个新的阶段开始了，只要坚持一点，你就会实现你的目标。
降压运动，以减少松弛的腹部
的确，运动始终存在于我们的生活中。 尽管分娩后，您将不得不一点一点地走。 也许您应该等待大约一个月才能恢复某些活动。 但正如我们所提到的，最好还是咨询您的医生。 也就是说，您可以执行的纪律之一是 做降压运动. 因为多亏了它们，您将拥有改善身体姿势、呼吸良好和注意力集中的优势，这对于保持总体健康状况来说是完美的。 但特别是，它侧重于锻炼腹部区域已经有些“受损”的肌肉。
最健康的饮食
也许在怀孕期间，您受到的限制比您想象的要多。 我们避免食用许多食物作为预防措施，因为它们是细菌的来源，此外，一些孕妇被认为患有妊娠糖尿病，这也意味着改变习惯。 这就是为什么当我们分娩时，我们想要吃掉我们将近 9 个月没有吃过的所有东西。 好吧，您可以善待自己，但这个新阶段的到来让您可以继续照顾自己的身体。 这 需要更多的水分和健康的饮食 以及平衡。 既是为了母乳喂养，也是为了您自己的康复。 不要节食，远非如此，它只是基于平衡。
更多的水和绿茶
我们想要清洁身体，始终保持充足的水分并避免液体潴留. 因为你已经知道它也会让我们有肿胀的感觉。 所以，如果我们在刚才提到的均衡饮食中加入健康饮品，我们就已经拥有了一个完整的健康包。 在这些饮料中，水是最合适的，但也可以选择冲泡的，如果是绿茶就更好了。 也不要过度，但必须说这是减少腹部的完美选择。
良好的锻炼习惯
我们已经提到了降压药，是的，它是要考虑的最佳补品之一。 但我们也可以为每一天建立一个例程。 例如，您可以去散步，这是最好、最完整的锻炼之一。 此外，你应该与你的核心一起工作 深蹲、平板支撑和衍生动作的例程 就像躺在地上骑自行车一样。 另一种您可以在家练习的方法是站起来，抬起弯曲的腿并尝试将膝盖靠近胸部。 请记住，您必须呼吸顺畅，双腿交替并重复几次。
使用紧致霜并始终保持皮肤水分
尽管内部补水是最重要的，但外部补水也紧随其后。 当然，在怀孕期间，您为此目的使用了其他一些乳霜。 好吧，现在是时候继续他们了。 能 选择紧致霜 如果你按摩几分钟，效果会更好。 乳木果油或胶原蛋白和维生素 E 等成分必须包含在此类面霜中。