我们的怀孕逐步地进行着，从这一刻开始，我们进入 妊娠晚期你正处于一个非常特殊的阶段，宝宝看起来已经很像新生儿了，而你的身体也在经历剧烈的生理和情感变化，并不断适应。
本季度 婴儿体重增加引起的不适 它们正变得越来越重要，我们将越来越强烈地感受到这种需求。 “筑巢” 为了我们的宝宝：整理房间，洗衣服，思考出生以及回家后的生活。
怀孕28周时，我的宝宝长什么样？
在怀孕的这一刻，婴儿进入 生长高峰期他即将开始赚取大约 每周约200克所以接下来几周你会注意到你的肚子迅速变大。
宝宝在妊娠第28周结束时的体型通常是 类似于大生菜它从头到脚的总长度大约为 35-38厘米它的平均重量约为 1.050-1.100克大约700克到1.230克之间的数值仍然被认为是合理的。 在正常范围内因为每个婴儿的生长速度都不一样。
它看起来越来越像个新生儿了。 你的皮肤下积聚了脂肪 婴儿的体型开始变得圆润，原本皱巴巴的皮肤也变得光滑。婴儿的皮肤增厚，全身包裹着一层叫做……的白色物质。 酪case, 这样可以保护它免受羊水直接接触。 并能起到防止感染和摩擦的作用。
他们的肺部已经发育，经过一定的护理，婴儿可以 呼吸和气体交换的发生 早产儿的情况也是如此。即便如此，他们通常也需要 呼吸支持、保温箱和严密监测因为他们仍在完成一种名为……的必需物质的生产。 肺表面活性物质这样可以防止肺泡在两次呼吸之间塌陷。
在怀孕的第28周，中枢神经系统处于一个很大的发展阶段。 大脑不再有光滑的表面， 最初的沟槽和褶皱开始出现 而且大脑的重量也增加了。 此外，他足够成熟，可以领导 胎儿呼吸运动，手臂和腿部运动协调性更好 Ëincluso 基本体温调节 婴儿的。
此时，婴儿已经可以 睁开眼睛，然后闭上眼睛 并且能够区分 黑暗之光如果你用强光照射你的肚子，你可能会注意到它会轻微地移动或转动，对这种刺激做出反应。 睫毛开始生长 面部特征变得越来越清晰。
宝宝的感觉很发达， 分辨出他母亲的声音除了周围环境的正常声音之外，还可以借此机会和他说话、唱歌给他听、播放轻柔的音乐。重要的是，他已经…… 你已经决定了他的名字 就叫他这个名字。如果他有哥哥姐姐， 让他们参与并征求他们的意见 讨论可能的名字能让他们感到参与其中，并加强与新家庭成员之间的联系。
在这个阶段 现在它移动频繁 你会非常清楚地注意到这些动作：小踢腿、转身、肘部和膝盖的推力……你甚至可能会观察 活动模式例如他一天中最活跃的时间段（通常是在你休息或饭后）。
你可能时不时会注意到这一点。 谁打h感觉就像腹部有轻微的、有节奏的跳动。这些症状是正常的，与……有关。 膈肌成熟和胎儿呼吸 而且它们不会给宝宝带来任何不适。
到孕28周时，胎儿在子宫内的位置可能会发生很大变化。它可能面向…… 低头理想的分娩姿势，或者与 臀部或脚向下 （臀部位置）。它仍然有 需要几周时间才能扭转局面所以，目前还没有着床并不值得担心。在后续的体检或超声检查中，医生就能告诉你它的位置了。
第28周母亲的变化
现在正是胎儿和子宫快速发育的重要时期，所以 腹部皮肤需要快速伸展。每天保持水分充足；你可以使用 专为孕期设计的优质抗妊娠纹霜 或者使用合适的润肤油。这时你最需要它。你甚至可能会注意到， 胃部或乳房瘙痒这是由这种突然的拉伸造成的。
如果你注意到有瘙痒感。 全身 或者如果你注意到 手掌上或脚底 你应该始终咨询医生，因为这可能表明存在需要医学评估的问题，例如怀孕期间常见的肝脏问题。
子宫持续生长，其高度通常在约 23-27厘米 来自耻骨区域。这会导致 消化系统略微受压因此，少量食物就能产生饱腹感是很常见的，而且这种做法也值得推荐。 每天少量多次进食。选择容易消化的食物，避免吃油腻或非常油腻的晚餐。
此时出现这种情况非常普遍。 便秘甚至痔疮为了防止这种情况发生，请尝试 增加膳食纤维摄入量 通过水果、蔬菜、豆类和全谷物及其用途 生橄榄油 用餐期间，保持充足的水分和进行一些轻柔的运动也有助于促进肠道蠕动。
即使您整个怀孕期间都保持良好的睡眠状态，从这一点开始，您开始 休息有些麻烦激素水平、腹部大小、背痛或尿频都可能扰乱睡眠。
尽量不要做份量太大或太油腻的晚餐。 放松或呼吸练习 睡觉前和 一旦开始感到困倦就上床睡觉. 用一个 孕妇枕 在两腿之间和背部放置靠垫可以帮助你找到更舒适的姿势，最好是这样。 她侧卧着，左侧朝下。 促进静脉回流和胎盘血液供应。
感觉到宝宝在动会让人安心，也会带来非常愉悦和满足的感觉，但有时， 这些动作太突然了 你可能会觉得很烦。还有，宝宝 你已经知道自己喜欢什么，不喜欢什么如果他不喜欢你觉得舒服的姿势，他会一直调整，直到你舒服为止。 换一个 那对她来说最舒服。
在孕晚期，以下不适症状也可能出现或加剧： 背痛、坐骨神经痛、腿部抽筋、脚踝和足部肿胀、静脉曲张以及腿部疲劳感保持温和的身体活动，例如每天散步、游泳或适合怀孕的运动（例如，孕妇瑜伽或普拉提），可以缓解许多此类症状。
现在是个好时机 开始分娩课程你现在仍然比较灵活，可以正常锻炼。而且，你会在分娩前几周完成课程，所以如果你需要重修任何课程或练习，时间很充裕。这些课程通常包括 提供有关分娩、止痛方法、母乳喂养、新生儿护理和盆底肌锻炼的信息以及其他内容。
如果你呈现 咳嗽、大笑或轻微用力时漏尿现在是开始的好时机 做凯格尔运动这些练习可以增强盆底肌肉，改善尿失禁，并有助于加快产后恢复。
孕晚期腰背疼痛和不适
怀孕期间脊柱的解剖结构变化从孕中期和孕晚期开始变得明显。从那时起，孕妇的脊柱就会发生…… 独特的行走方式它试图平衡身体经历的变化：步幅略短，而且很多女性 身体微微后倾 为了平衡腹部的重量。
腹部肌肉收缩以支撑子宫增加的重量。 韧带因激素的作用而放松。 这些物质在妊娠期间释放。脊柱为了维持正确的重力轴而进行的这种代偿作用会产生 神经根受压 并引起腰部不适。
周围 70%的孕妇 他们受此症状影响的程度各不相同，这也是最常见的并发症之一。多种因素会加剧这些不适，例如：
- 超重脊柱的代偿作用更加强烈。
- 不合适的鞋子鞋底太平或鞋跟过高的鞋子不利于保持脊柱平衡。低跟且支撑性好的鞋子才是理想之选。
- 负重最好避免超重；使用购物车，如果有小孩，尽量不要长时间抱着他们。
- 持续姿势长时间保持坐姿或站姿而不改变姿势，会给腰椎区域带来过重负担。
你会开始注意到，某些睡姿不再舒服。 使用枕头和靠垫 为了帮助身体放松，避免背部拉伤，侧卧并在两腿之间放一个枕头会有所帮助。 释放腰椎和骨盆的负荷。.
至于体育锻炼，即使你的体重增加了，也仍然很重要。 增强和塑造肌肉 这有助于保持平衡。你可以练习。 孕妇瑜伽或普拉提您可以咨询专业的理疗师，他/她可以指导您进行特定的背部锻炼，或者进行以下活动 泳这是一种非常全面且温和的锻炼方式。也有研究支持这一观点。 针灸是一种有效的治疗方法 在某些妊娠期腰痛病例中。
La 姿势卫生 这一点至关重要：坐在椅子上时，避免跷二郎腿，保持挺拔的坐姿。双腿不要悬空；尽量让脚底平放在地面或小脚凳上。如果您在之前的怀孕期间曾出现过腰痛，那么在后续怀孕中再次出现腰痛的风险也会增加。
如果您患有这种疾病，除非有医学禁忌症，否则不建议长时间休息，但是 实施物理康复计划 它可以增强背部和腹部肌肉，改善姿势。
腿部疲劳、肿胀和淋巴引流
子宫对血管施加的压力，尤其是对…… 腔静脉它会阻碍血液从四肢的静脉回流，从而产生…… 液体保留 这会导致腿部肿胀。通常情况下，由于重力作用，腿部在早晨比晚上肿胀程度轻。
这种体液潴留也称为 水肿 除了腿部，它还可能出现在脚踝、手部甚至面部。为了缓解症状，您可以遵循以下建议：
- 抬高双腿 坐着或躺下时，将它们放在垫子或椅子上。
- 避免穿着过紧的衣物。 会在皮肤上留下痕迹，尤其是在穿长筒袜、裤子或大腿和腰部有松紧带的衣物时。
- 使用 舒适的鞋子 而且不会太紧，可以让脚部活动并促进血液循环。
- 诉诸 淋巴引流疗法或按摩 除非医生另有建议，否则应由受过孕期培训的专业人员进行操作。
- 申请 冷热水淋浴 交替抬腿蹬踏，以促进血液循环。
- 演出 轻柔的运动，例如散步或游泳从而改善静脉和淋巴回流。
- 在炎热的天气里， 避免阳光直射和极端温度 在腿上。
如果你注意到你的脸、腿和手 起床时肿胀过度 如果早上出现肿胀，或者肿胀突然出现，建议去药房进行评估。 血压 如有必要，请咨询医生，因为这可能与需要监测的并发症有关。
第28周的医学检查和体检
目前检测工作处于非常平静的时期。如果怀孕正常且风险较低， 你大概不需要做任何特殊检查。 此时，除了例行的体重、血压检查、基本检查和症状评估外，还需要进行其他检查。
然而，许多协议回顾了这一演变过程。 尿液分析 检测糖和蛋白质（如白蛋白）的浓度，这有助于排除尿路感染或血压变化等并发症。
La 葡萄糖测试 妊娠期糖尿病筛查通常在妊娠第24周至第28周之间进行。这项检查旨在确定是否存在患妊娠期糖尿病的风险。 妊娠糖尿病如果这项分析检测到血液中葡萄糖含量过高，则会进行一项更精确的测试，称为…… 葡萄糖曲线 确认或排除诊断，并制定适当的治疗方案。
根据您的病史或20周超声检查的结果，您的医护人员可能会安排一些检查。 控制超声 此外，只有在以下情况下才会系统地执行： 怀疑有一些改变如果之前的超声检查显示任何异常参数，或者您有以下问题： 妊娠期糖尿病、胎儿生长受限、前置胎盘或其他并发症.
关于特定测试，唯一常规例外情况是…… 如果母亲的血液Rh阴性在这种情况下，到第 28 周你应该 给母亲服用抗D丙种球蛋白为了防止母亲血液中发生反应（如果婴儿是Rh阳性），以及产生针对Rh因子的抗体， 面对其他怀孕非常危险.
分娩后，无论何时都应该接种这种疫苗。 新生儿为Rh阳性，母亲为Rh阴性。此外，Rh阴性母亲在接受检查后应接种此疫苗。 侵入性检查 例如绒毛膜绒毛取样、羊膜穿刺术、脐带穿刺术或胎儿镜检查，以及流产刮宫术后，以降低同种免疫的风险。
在此阶段，也建议这样做 百日咳疫苗它是一种疫苗 妊娠中相对较新的着床根据自治区或国家的不同，这种药物会在妊娠的某一周或某一周进行注射，但是 从未在第28周之前发生过请咨询您的助产士或妇科医生，了解何时何地可以提出申请。 此链接 您可以找到更多相关信息。
下次产检时，您的医生或助产士也可以和您讨论这个问题。 婴儿当前的位置 （无论是上下颠倒还是屁股朝下），消除关于……的疑虑 体育活动、工作、旅行、预警信号 并帮助您规划接下来几周的孕期。
第28周标志着孕期最后阶段的开始。倾听身体的信号，注意饮食，保持适度的运动，并按时参加产检，这将有助于您以最佳状态迎接分娩，享受宝宝的胎动，并为宝宝的到来做好准备。