手机，电脑屏幕，电视或平板电脑可为我们的孩子提供多种屏幕。 有很多小时专用于 他们使他们成为这种技术的囚徒。 如果父母不采取补救措施，除了损害他们的认知发展外，还可能导致 眼睛健康问题。
近年来，我们的生活方式发生了变化，大流行无疑也改变了这一趋势，儿童使用技术的人数增加了76％以上 每天平均4个小时。 作为父母，我们必须认识到他们都是 可能导致的问题 这些类型的屏幕（如果使用过多）。
屏幕如何影响眼睛健康？
许多设备都包含 屏幕上的LED灯可以发出蓝色的光。 这种类型的光的发射是它在眼睛中造成损害的主要原因，因为它会产生高频和辐射， 在视网膜上产生变化。 黄斑是视网膜的区域，受到这种类型的蓝光过度照射的影响。 组成它的细胞 它们变质并导致变性的发生。
在电子设备上滥用屏幕也可能 增加眼睛近视的风险。 这是因为当视线集中在焦点上并且有利于管状视线时， 可能导致压力和视觉疲劳。 大量暴露最终会导致近视发展。
儿童和婴儿尚未完全发展视觉能力，因此 他们还无法正确掌握和专注于物体， 也无法控制屏幕亮度的蓝紫色光线。 结果产生视觉疲劳，头痛，刺激和干眼。
另一个要强调的事实是在睡觉前使用屏幕。 眼睛 从屏幕接收白光，并发出蓝光，这对大脑不利 我们的孩子们。 人体不会产生褪黑激素来自然入睡，并且不会产生其他自然过程，而其他自然过程可能导致其他损害。
一些主要建议
我们父母可以做的第一件事是 向议会宣讲如果父母整天都在使用屏幕，那么孩子想以屏幕为例是合乎逻辑的。 父母是第一个 减少您的时间并制定时间表以减少曝光 只要是为了休闲而不是为了工作。
绝不能彻底删除技术， 因为它的适度使用和正确使用会对发展产生积极影响 儿童的创造力。 家长可以参与其中并与他们一起搜索教育应用程序或网站以开发它，从而可以更好地控制它的使用。
如果孩子可以有 对技术上瘾 o 到手机 这可能成为一个问题，我们可以通过寻找新的动机或儿童的其他爱好来娱乐自己来解决。 您可以阅读我们提供的其中一篇文章 户外运动。
正确使用屏幕的提示
您必须跟踪其正确使用的时间。 建议 每20分钟至少20秒休息一下视力 使用。 确保屏幕的亮度和对比度正确且已调整。 必须戴上防护眼镜或将其从设备中移除，以保护它们免受蓝光的伤害。
如果孩子喜欢看电视 必须放在2或3米外 并尽可能在光线充足的房间而不是在黑暗的房间。 尽管如此， 每年一次视觉检查 最好的补救方法是发现并纠正可能的后果并及时解决。