“我是一位母亲，我感到孤独。” 您曾经有过这种感觉吗？ 如果是这样，则不要惊慌或认为自己即将陷入抑郁。 这种感觉比平常更为普遍，尤其是在我们孩子生命的头几年。
我们非常了解，我们在伴侣，家人的帮助下，对孩子的照料和照料是每个人的任务，但是，在生命的早期阶段抚养孩子几乎完全是我们的责任。 这些时刻会出现许多想法，疑虑，最重要的是，孤独感的出现. 在 ”Madres Hoy» 我们想为您提供一些应对策略。
我感到孤独的原因
您可能会感到孤独的原因有很多，并且出身不相同。 现在，应该从一开始就阐明，我们不仅仅是在谈论有时会导致抑郁的产后悲伤。 我们只是在谈论母亲在任何给定时刻可能会感到“孤独”的感觉。
原因，例如，可能是以下原因。
- 您已停止工作，您的例程已更改， 您独自一人花很多时间在家照顾孩子。 您很快乐，您爱自己的孩子，但是“您认为自己缺少某些东西”。
- 您在伴侣的帮助下获得了支持，但是您并没有得到完全的理解或支持，在抚养婴儿的过程中，您会感到很孤单。
- 您也可能是年轻的母亲。 您的朋友有可能继续他们的平常生活，他们的娱乐，学习时光，以及您之前所特有的自由 现在，以某种方式，您将不再拥有。 您认为，尽管您承担着新的责任（您喜欢并接受），但其他人似乎将您抛在了后面。
- 有时，无论出于何种原因， 你独自面对母亲。 无论是自愿还是自愿，这个事实有时会使您感到不舒服的空虚。
在所有这些方面，一个方面总是很清楚：我们很好，我们对孩子们感到满意，没有不适或生存危机。 唯一发生的是我们感到孤独，这种感觉有时有些令人沮丧。
抚养孩子时每次感到孤单时该怎么办
避免套路
生孩子时避免例行公事？ 似乎几乎不可能，因为我们已经知道，尤其是 在孩子出生的头几个月中，需要非常特定的例程和习惯 使婴儿正常发育。
哺乳，小睡...。 而且这种情况通常不会发生太大变化，因为尽管孩子们在成长过程中更加活跃，但母亲被迫遵循我们孩子的惯例。 这就是为什么当我们遵守这些严格的时间表时，我们甚至不得不将其与工作结合起来， 我们最终要经历彼此完全相同的日子。
我们可以做什么？ 请注意以下几点。
- 如果可能，将孩子与您的伴侣或其他家庭成员的义务结合起来。
- 请注意，每一天都必须是独特而特殊的， 为此，您必须每天做一些新的事情来寻找刺激和小乐趣。
- 和您的孩子一起散步，让阳光照在您身上，带推车去自助餐厅，结识您的朋友：社交。
- 如果可能的话，您还可以与婴儿一起注册一个课程，在这里您都可以享受这种体验： 有婴儿游泳课，瑜伽和放松课，早期刺激。..无疑是非常有益的活动。
与某人谈谈您的感受
如果您感到孤独，请与您的伴侣讨论。 最有可能需要解决一个潜在的问题：
- 您可能承担了许多责任，并且发现您的伴侣不在同一级别。 有时候不要认为它是负面的， 母亲倾向于控制育儿的许多方面 在早年和无意间，父母由于犹豫不决而被置于次要位置。
- 与您的伴侣建立适当的对话。 不要等到他猜出你是怎么回事： 必须建立充分的情感交流 一切都暴露了。 如果对自己的感受保持沉默，就会积怨和悲伤，一点点无助会导致我们沮丧。
您是一位母亲和一位女士，必须继续促进您的个人成长
您是一位母亲，您的首要任务是孩子，这是您明确的事情。 现在，不要忘记，您必须照顾好自己的成长，在这里继续照顾自己的自尊心，实现梦想并建立项目。
- 有时候 许多母亲开始认为，随着孩子的出生，他们的职业生涯已经结束，或者至少，我梦of以求的那些门已经关上了。
- 您不必走到这些极端。 您知道您爱您的儿子，并且会为他做所有事情，但是，这与继续个人和专业发展并没有矛盾。
- 也许您感到孤独的原因是因为您认为自己的生活已经以某种方式停止了。 不要陷入这个错误，并记住 如果您不快乐，对自己不满意，那么很难为周围的人带来幸福.
你是一个母亲，你已经使自己的弱点成为了自己的优势，没有什么可以阻止你的。 原因？ 原因是并且将会是您的孩子，他们将继续为他们的孩子而成长，为他们每天持续增长的孩子对您的身份感到满意，并使他们感到幸福。
- 孤独感在人类中很普遍，这不是您的专属
- 了解所有母亲都感受到了这种感觉：独自承担养育子女的责任。 甚至更多，我们所有人，母亲或非母亲，男人，女人，儿童和老人，每天都在面对这种感觉而奋斗。
- 时不时拥抱我们的寂寞 这只是一个警告，警告我们生活中必须面对的某些事情。
- 有时候，进行一些小的改变就足够了：散步，改变您的日常活动，与其他母亲交谈并分享经验。 您将认识到这是正常现象，是人类本身的本质。
但是，当您感到孤独时，您还可以带孩子为您和他们做一些新的事情：听音乐，到露台上享受日光浴，吃冰淇淋... 太阳每天升起，总是给我们微笑的理由。