很常见的是，在婴儿到来之后并且由于缺乏睡眠，夫妻之间会看到他们的关系，甚至对他们的沟通也感到不满。 您可能会感到沮丧，因为您在夜间起床了3次，要喂宝宝，而您的伴侣正在安睡，您很累。 是不是您的休息不如他的重要？ 当然是的！
睡眠不足会增加您的情绪感觉，并且您的判断可能会不时地模糊。 为了使（完全正常的）睡眠剥夺状况不会变成夫妻的噩梦，有必要尽快找到解决办法，以使大家身体健康。
婴儿的到来宣布您的睡眠观念发生了变化， 休息变成一种奢侈，似乎无法企及。 您可能会认为这只是在您身上发生，但是您和您的伴侣都会被迫退出健康睡眠常规，进入生存睡眠模式。
首先，您必须接受的是，当婴儿到达时，它会变得困倦，这是育儿的必然部分。 这只是暂时的，您应该考虑一下，以免对您造成太大影响。 不要将自己与他人进行比较，也不要与伴侣交谈以安排夜班，而且并非总是同一个人在半夜醒来照顾婴儿。 您需要分担负荷并比较计划表和疲劳度，以进行建设性参与。 睡眠和疲劳是夜间睡眠不足的正常部分，但它不应杀死您的健康情绪状态。