今天是汉堡国际日 这是儿童和成人都喜欢的菜，而今天，我们几乎可以在所有餐厅菜单中找到这道菜。 但是为什么她如此出名呢？
事实是，一个汉堡包 这道菜承认变化很大， 有一种经典的碎肉制成，但是已经有很多粉丝喜欢他们已经创造的素食 完全素食汉堡 并具有极好的风味。
晚餐健康汉堡
如果您想准备有趣，美味和清淡的晚餐，我们建议您使用不同的方法制作健康的汉堡，非常适合做晚餐 在一天的最后一小时内不添加大量卡路里.
我们建议的所有汉堡包都包含相同的展示模型。 它们包含您的 圆面包或小圆面包的形状 而且可以搭配生菜，番茄和奶酪。 汉堡包中还可以添加许多其他成分，例如 洋葱，咸菜甚至煎蛋， 除了番茄酱或芥末酱。 主要内容称为汉堡包，将由以下不同的健康成分组成。
金枪鱼或鲑鱼汉堡
成份：
- 220克新鲜金枪鱼或新鲜鲑鱼
- 蛋
- 一块磨碎的生姜（可选）
- 一茶匙切碎的香菜
- 一小块大蒜，切碎
- 少量面包屑
- 萨尔
- 飞溅的橄榄油
准备：
我们必须将肉切好或用刀子将我们切成小块，强调要很好地去除骨头。 我们把它放在碗里倒 鸡蛋，姜，盐，蒜末和盐。 我们搅拌均匀，最后加入 面包屑 这样就形成了更紧凑的汉堡包。
在煎锅中，我们添加 橄榄油细雨 然后我们把汉堡包炸了。 我们将其两面都弄成褐色，并在可能的情况下降低热量，以使其在内部烹饪良好。 我们按照自己的喜好服务。
鸡肉汉堡
成份：
- 500克鸡肉
- 1个大胡萝卜
- 1个中等大小的洋葱
- 60克面包屑
- 大蒜
- 1蛋
- 一匙切碎的香菜
- 萨尔
- 飞溅的橄榄油
我们将鸡肉切碎 在加工机器上。 我们把肉末放进碗里，加入 胡萝卜和洋葱条。 我们投了 鸡蛋，盐，欧芹和蒜末 非常细腻。 最后，我们添加 面包屑 搅拌均匀，直到形成致密而柔软的面团。 在煎锅中，加入少许橄榄油，然后加热。 我们用手形成汉堡包，可以在炸之前用面包屑涂汉堡包。 我们用中高温煮至金黄色。
藜麦汉堡
成份：
- 1杯生藜麦
- 2杯鸡汤
- 50克切达干酪碎
- 1/2红洋葱
- 2 huevos
- 1茶匙蒜末
- 萨尔
- 飞溅的橄榄油
准备：
我们把 用砂锅煮藜麦 一汤匙橄榄油，水和鸡肉汤。 煮熟或沥干后，我们可以让水吸收到藜麦中。 同时，我们将洋葱切成小块，并在碗中混合： 藜麦，洋葱，奶酪，鸡蛋，盐和大蒜粉。 我们形成汉堡包，并在煎锅中两面放入毛毛雨的油将其油炸。
这些汉堡包对于那些无法吃牛肉并且不喜欢忽略他们吃这道菜的人来说非常健康。 它们非常适合在不丢失维生素和蛋白质的情况下享用便餐。 有关您可能感兴趣的更多食谱，请阅读我们的“素食汉堡食谱“”健康的零食食谱“或”您的孩子吃蔬菜的简单食谱“。